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Eiweißmenge Abends mit Shake????

Diskutiere Eiweißmenge Abends mit Shake???? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Lieben. Ich rechne hin und her aber irgendwie komme ich nicht auf die Eiweißmenge am Abend :-( Wenn ich einen Shake schlürfe mit 30 g...

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  1. RankundSchlank

    RankundSchlank Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben.
    Ich rechne hin und her aber irgendwie komme ich nicht auf die Eiweißmenge am Abend :-( Wenn ich einen Shake schlürfe mit 30 g Pulver und 250 ml Milch dann komm ich auf 23,70 KH (mehr als 15) und 20,50g Eiweiß (weniger als 1,5 mal BMI)
    Wenn ich den mit Wasser mache dann passen zwar die KH(11,7g) aber ich habe nur noch 12g Eiweiß. Esse ich dazu noch Eiweißbrot dann komm ich nur auf knapp 28g Eiweiß weil sonst die Kh wieder zu viel sind.Habe ich irgendwo n Denk-bzw.Rechenfehler???Oder muss man mit einem Shake nicht auf die geforderte Eiweißmenge kommen am Abend?

    Hoffe Ihr könnt mir helfen....
     
    #1 RankundSchlank, 15.05.2012

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  3. Seena

    Seena Mitglied

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    Was hast du denn für einen Eiweißshake?

    Du kannst einen Teil der Milch auch mit Wasser ersetzen.
     
    #2 Seena, 15.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15.05.2012
  4. Ella7

    Ella7 Mitglied

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    Ja, laut meines aktuellen Gewichts muss ich Abends derzeit 59gr. Eiweiß zu mir nehmen. Aber um diese zu erreichen, müsste ich die 15g KH überschreiten. Darüber habe ich gestern auch nachgedacht und mich vorerst entschieden, lieber die 15KH NICHT zu überschreiten als die 59gr. EW zu erreichen.

    Es sei denn, einer hat die Lösung :)
     
    #3 Ella7, 15.05.2012
  5. RankundSchlank

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    Die Idee mit dem Wasser ist spitze aber dann komm ich doch auf noch weniger Eiweiß weil mir die von der Milch noch fehlt, oder?
    Hab derzeit von Wellmix Bourbon-Vanille (Rossmann) Schmeckt mega lecker aber ich komm mit den Eiweißmengen nicht hin. (100g Pulver haben 40g Eiweiß)Aber eine Portion sind ja 30g Pulver.
     
    #4 RankundSchlank, 15.05.2012
  6. Seena

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    Der Shake hat zu wenig Eiweiß. Der von Champ, den ich habe, (auch Rossmann), hat z.B. 86 g EW pro 100 g Pulver!

    Wie wärs sonst mit Harzer Roller essen? Mag nicht jeder, hat aber viel EW, kaum Fett und keine KH.
     
    #5 Seena, 15.05.2012
  7. sportmuffel

    sportmuffel Mitglied

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    es haben hier schon einige geschrieben das die shakes so ein volumen an eiweiss haben das du nichts anderes ausser den shake essen brauchst.....nimm dir sojamilch bei dem wellmix vanille !!!! schmeckt mega gut. mache ich auch so!!!!

    lg iris
     
    #6 sportmuffel, 15.05.2012
  8. sportmuffel

    sportmuffel Mitglied

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    ps du musst den wellmix 90 nehmen.....der reicht mit seinen werten.
     
    #7 sportmuffel, 15.05.2012
  9. RankundSchlank

    RankundSchlank Mitglied

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    Ihr seit einfach spitze !!!! Wellmix 90 und Sojamilch stehen auf dem Einkaufzettel ;-)
    Vielen lieben Dank
     
    #8 RankundSchlank, 15.05.2012
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  11. hexe010

    hexe010 Mitglied

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    Hallo,

    aber pass bei der Sojamilch mit den KHs auf. die hat soweit ich weis meißtens mehr KH als normale Milch.

    lg
     
    #9 hexe010, 15.05.2012
  12. sportmuffel

    sportmuffel Mitglied

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    normale h- milch 1,5 % fett hat 4,9 KH...sojamilch hat 2,0 KH !!!!!!!
     
    #10 sportmuffel, 15.05.2012
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