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eiweißgehalt vom mittagessen... leinsamen... milch

Diskutiere eiweißgehalt vom mittagessen... leinsamen... milch im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo, als ich eben meinen heutigen speiseplan im blog notierte, bemerkte ich (ich bin erst seit einer woche dabei), dass beim mittagssalat von...

  1. kerimah

    kerimah Mitglied

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    hallo,
    als ich eben meinen heutigen speiseplan im blog notierte, bemerkte ich (ich bin erst seit einer woche dabei), dass beim mittagssalat von mir gar kein eiweiß so richtig drin ist (auch keine kohlehydrate). es gibt eben nur salat aus blattsalat, paprika, tomate, gurke mit einem joghurtdressing. das essen in meine kantine schmeckt nicht, das fleisch und der fisch ist verkocht, das mag ich nicht. muss ich zum salat fettarmen joghurt oder hüttenkäse essen, oder geht das auch so? ich will momentan mittags so gut wie keine kohlehydrate essen, um das ganze projekt erstmal anzukurbeln.

    ich hab außerdem ein akutes verstopfungsproblem, habe mir dazu heute leinsamen gekauft. auf der packung steht ein sehr großer eiweißgehalt und kohlehydrate sind ganzganz wenig drin, weinger als 1 g... sind leinsamen somit morgens tabu? sind doch aber auch im müsli drin?

    mehrfach habe ich gelesen, dass ich milchkaffee nur noch mittags trinken kann. aber: milc ist doch eiweiß, das würde doch auch abends gehen, oder?

    ich hoffe, ich nerve mit meinen fragen nicht rum, ich habe mir auch schon sehr mühe gegeben, vorher zu recherchieren :-)
    liebe grüße,
    kerimah
     
    #1 kerimah, 23.06.2009
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  3. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Leinsamen darfst du natürlich morgens essen. Morgens ist lediglich TIERISCHES Eiweiß nicht erlaubt.
    Der Milchkaffee ist mittags gut geeignet. Für abends musst du mal draufschauen wieviel KHs die Milchmenge hat, die du dir in den Kaffee schüttest...
     
    #2 Mrs.Pitt, 24.06.2009
  4. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Ach, ja noch was. Es wäre schon wichtig mittags auf die angegebene Menge KH und EW zu kommen, da SIS sonst quasi nicht funktionieren kann...
     
    #3 Mrs.Pitt, 24.06.2009
  5. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo Kerimah, Du kannst Dir doch in den Salat noch Käse und oder gek.Eier schneiden, auch Thunfisch hat ja viel Eiweiss:D
    Da ich keinen Milchkaffee trinke, kenne ich mich nicht so aus, habe aber hier gelesen, dass viele Sojamilch nehmen,andere schreiben,dass es nicht so schlimm ist,wenn man wenig Milch nimmt!
    l.G.Malene

    ach ja, Du nervst NICHT, wenn Du Fragen hast:D:D
     
  6. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    herzlich willkommen und viel erfolg. meine vorschreiber haben ja schon alles beantwortet vorerst.
     
    #5 Blonde Hexe, 24.06.2009
Thema:

eiweißgehalt vom mittagessen... leinsamen... milch

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