Eiweißfrage!

du findest hier dutzende threads mit tips zu powerplay, champ, layenberger ....

 

Moin Frank,

haste dafür mal ne Quelle zu weiteren Infos?

Danke
as

 

Du musst nicht verwirrt sein, so ganz kann das nicht stimmen! 20g Eiweiß und und 12g KH klingt noch nicht so schlecht. Leider gibst Du den Namen hier nicht an.

Hier die Nährwerte von Champ Schoko. pro 100g ist das reine Pulver.
** ist wie unten beschrieben mit Milch (Portionsgröße: 30 g Pulver in 300 ml fettarmer Milch (1,5% Fett) )


pro 100 g %RDA* ** %RDA* Brennwert 1573 kJ 1065 kJ 371 kcal 252 kcal Eiweiß 86 g 36 g Kohlenhydrate 1,3 g 14 g davon Zucker 0,7 g 14 g Fett 2,2 g 5,5 g davon gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3,6 g Ballaststoffe 1,9 g 0,6 g Natrium 0,28 g 0,23 g Vitamin E 8 mg 80 2,5 mg 25 Vitamin C 70 mg 117 27 mg 45 Vitamin B1 1,4 mg 100 0,5 mg 38 Vitamin B2 1,6 mg 100 1,0 mg 64 Niacin 18 mg 100 5,7 mg 32 Vitamin B6 2 mg 100 0,7 mg 37 Folsäure 200 µg 100 75 µg 38 Biotin 0,15 mg 100 0,06 mg 38 Pantothensäure 6 mg 100 2,9 mg 48 Calcium 830 mg 104 609 mg 76 Phosphor 500 mg 63 420 mg 53 Magnesium 230 mg 77 105 mg 35 *Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis **Portionsgröße: 30 g Pulver in 300 ml fettarmer Milch (1,5% Fett) Brennwert pro 100 ml verzehrfertige Zubereitung: 79 kcal / 333 kJ

Quelle

Bei einem Eiweiß Drink, musst Du auch nicht zwangsläufig, auf Deinen EW Wert kommen, da die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) von dem schlechtesten EW Träger ausgeht, den es gibt. In dem EW-Drink ist hochwertiges EW enthalten, das Du nicht mehr davon brauchst. So hat es mir der Doc erklärt.

P.S.:Vergleich einfach mal Deine Werte pro 100g Pulver mit denen hier.

LG Christian

 

ähm, da hat phoenix in der tat recht:

welchen wert hast du denn da abgelesen auf der dose?

den wert pro portion? weil der enthält meist 300ml milch und die menge hat alleine 14g KH ohne pulver
oder ist das der wert pro 100g? dann ist das pulver schrott
das mit der höheren wertigkeit des ew-pulvers ist wie phoenix sagte auch noch zu bedenken, allerdings nur, wenn das pulver primär aus molke- und milcheiweiss besteht. ob 20g genug sind, hängt dann von deinem BMI ab. auch ist die höhere wirksamkeit bei pulvern deutlicher als bei natürlichen lebensmitteln.

ich gehe halt instinktiv immer vom 100g wert aus, weil rechnen kann ich selber.

 

@Alter Schwede

gib mal eiweiss, wertigkeit, pulver bei google ein. leider gibts es da unterschiedlische werte, je nachdem ob es sich um ein lebensmittel oder ein präparat handelt. je nachdem ist die einordnung von ei und collagen etwa anders. das ei ist das wertvollste lebensmittel, das eiprotein liegt aber nur auf platz3. das fleisch liegt bei 80% nahe milch, nicht aber collagen aus schlachtabfällen, das ist schlußlicht. aber im grundsatz: tierisch > pflanzlisch. ew-drinks bestehen entweder aus reinem whey ( body builder) oder milchweiweiss (trennkostler) bzw. einer mischung aus den beiden mit beimischungen anderer (optimum). es gibt auch soja- und wheat-pulver für veganer, aber die sind halt nix besonderes.

http://eiweiss-als-pulver.blogspot.com/2009/08/eiweipulver-proteinarten.html

wer jetzt dem rat der body-builder folgt, und alles ausser whey-eiweiss in die tonne tritt, also auch papes drinks und cremes, der macht als trennkostler vielleicht einen fehler, denn die wertigkeit ist nicht alles. muskelaufbau ist zwar gut, aber nicht alles für uns. daneben zählt, löslichkeit, backfähigkiet, die fähigkeit einzudicken und vor allem die sättigungswirkung. gerade die ist nicht so besonders bei whey. tolle sache für einen body-builder, der sich 3g reinziehen will, nicht aber für den trennkostler, der auch satt werden will.

deshalb bestehen die meisten drogeriemarken zum größten teil aus der nummer 2: dem milcheiweiss. mein persönlicher favorit weil in der neutralen version leicht milchiger geschmack, hervorragende löslichkeit aber auch schnell eindickend für puddings, backfähig für pfannkuchen und gut sättigend: Powerplay Isostar HP 90 neutral!

 

ich habe mal geschaut, also ich habe Mutaben Figur Eiweiß-Diät Shake Shoko

Angaben für 100g:
Eiweiß 46g
Kohlenhydrate 28g
Fett 8 g
Ballaststoffe 5,8 g

pro Drink soll man 43g Pulver anrühren (Angaben stehen hier mit Wasser)
EW 20 g
KH 12 g
Fett 3,4 g

Also nach euren Angaben ist der Drink nicht wirklich gut :(

 

Mutaben ist bekannt schlecht ;)