Eiweiss Diät mit Eiern

Wenn du Abends schnelles Eiweiß willst nehme 3 Eiklar schlage sie sehr steiff, 500gr Magerquark etwas Süßstoff und Aroma zb. von Monin oder Vanillemark das ganze unterheben und guten Appetit.
Macht satt bringt viel Eiweiß und regt die Verbrennung an.
Stippo

 

Ich würde ersticken, wenn ich abends noch 500 g Magerquark essen sollte! Warum diese Menge? Darin sind 61 g Protein enthalten, und wozu dann noch das Eiklar? Das gibt noch rund 12 g Eiweiß dazu.

Man kann das Eiklar auch weglassen, denn es bewirkt auch nichts zusätzlich und beschleunigt mit Sicherheit die Abnahme nicht. Außerdem erspart man es sich, die Hälfte vom Ei wegzuschmeißen.

Wenn es dir darum geht, nichts mehr tun zu müssen, dann solltest du dir eine Portion Quark gönnen, süßen nach Geschmack und fertig. Eier brauchst du dann abends gar nicht. Oder bleibe bei deinem Shake. Beides - Quark oder Shake - bieten dir mehr Eiweiß als das, was in den Eiern enthalten ist.

 

Ähmmmm....du weißst schon das man 2 Stunden vorm schlafen gehen nix mehr futtern sollte ;) andere Frage was machst du nun ALMA oder SIS ? Weil bei SIS solltest Du ja ABENDS deine Eiweißmenge schon bekommen mit 2-3 Eiern ..ich weiß nicht ..das wird dann nix ...und ist doch auf Dauer ziemlich eintönig ....und keine richtige bewußste Ernährungsumstellung ..es gibt soooooo leckere Gerichte ..wie schon von Frau Eigensinn geschrieben ........oder Abends ein Eiweißshake zur Abwechslung ..aber das ist für viele nur eine Ab und Zu Regel also nicht 7 Tage die Woche ...
LG Chrissie (hi)

 

- gelöscht - ;)

 

Liebes Bumblechen :* ich glaube du hast was falsch verstanden ;) .....Sie möchte statt dem ALMA-Shake(der nicht sättigend für Sie ist ) ...diese Eier essen ........ nach dem sie beim Sport war ...so hab ich das verstanden ..ist ihre letzte Mahlzeit vorm ins Bett hüpfen ......

 

Ups - Danke Chrissie. (clap)

 

Gerne :) du berätst immer ALLE sooooooooo lieb da kann man schonmal was überlesen ;) finde deine Tips immer sehr hilfreich !!!

 

Danke schön, Chrissie. (blush)

 

Laut Doc Pape ist ein Omelette, bestehend aus 3 Eiern eine vollwertige Mahlzeit (bestimmt auch 3 gekochte Eier, aber die würden mir pers. im Hals stecken bleiben)

Zwar stimmt die Bilanz der Nährwerte "in sich" nicht, weil relativ viel Fett bei relativ wenig EW, ABER es handelt sich dabei um essentielle Fette und ein sehr hochwertiges EW, so dass das völlig ok ist.

Achtung bei der Menge Fett für's Anbraten, dann passt das schon.