Eiweiß am Morgen

klar, überschreiten oder unterschreiten kann man immer, gerade beim ew, solange man sich im mittelwert zwischen den 15-25% anteil bleibt.
nur kann man auch eine über-oder unterschreitung nur festestellen, wenn man jedes gramm ew zählt. und das bedeutet: ew-tagesmenge = abend + mittag + morgen.
wer nicht zählt, für den zählt sein körper, irgendeiner zählt immer ;)

 

Aha....also ich nicht.

 

im moment nicht, du machst ja grad powerwoche.
aber wenn du mal auf deinen impedanzbogen schaust, dann findest du dort die 15-25%.

 

ich weiss...aber 40-65 Gr sind eine so grosse Spanne, dass mir das wenig EW am Morgen durch die Sojamilch so was von Schnuppe sind, dass ich noch nicht einmal auf die Idee kommen würde sie zu zählen.

Bin mal gespannt, der Doc wird mich nach der Frage mit Sicherheit genauso auslachen, wie ich es gerade tue.

 

der doc vertraut auf die große spanne, die wir zwischen sollmenge bei Schlank im Schlaf und gesamtumsatz haben.
die ist bei einem männlichen schwergewicht wie dir mit PAL 1.6 (schätz ich mal bei deinem beruf) auch ausreichend groß.
ich verstehe aber vollkommen, daß es viele menschen gibt, die sich sorgen darum machen, wieviel sie essen dürfen und einen anhaltswert brauchen, an dem sie sich orientieren. und das sind die 1g je kg körpergewicht der DGE, die meist zwischen besagten 15-25% liegen.
auch gibt es menschen, die wissen, daß der Doc die DGE im grundbuch nicht vollkommen korrekt zitiert hat und daher übermengen an ew bis 2g mit rücksicht auf ihre nieren vermeiden wollen.

ich glaube nicht, daß der doc sich mit seinen sehr ungenauen angaben gerade bei ew im buch einen großen gefallen tut, bzw. seinen kunden. menschen, die 100 mal mit diäten gescheitert sind wollen klare vorgaben, auch wenn sie höher sind, als sie sich das jemals denken konnten. das darfst du ihm auch gerne sagen.

 

du denkst der Doc denkt dies, Du denkst der macht das....Du kennst ihn noch nicht mal.

Solch übergewichtige Patienten, wie der Doc sie seit Jahren erfolgreich behandelt, haben wir im Forum gar nicht.

Ich zitierte den Doc schon einmal: "Wer Erfolg hat, hat Recht!!"

Alles andere sind Vermutungen Deinerseits, die Du dir mit einem Wissen, dass Du aus dem Internet hast, angeeignet hast.

Ich vertraue da doch lieber auf den Mann, nach dessen Regeln wir uns alle hier versuchen zu ernähren, einem promovierten, sehr erfolgreichem Ernährungsmediziner, der seit 18 Jahren mit sehr viel Ehrgeiz versucht Adipositas zu bekämpfen.

 

was willst du uns eigentlich sagen?

wieviel ew soll man denn nun essen bei standard Schlank im Schlaf?

 

und wieso kommst du eigentlich auf den irren gedanken, ich würde mir was ausdenken?

pape weist auf seinen analysebögen eindeutig die bandbreite von 15-25% aus. in diesem rahmen legt der ernährungsberater eine ew-menge fest. so meine Schlank im Schlaf-ernährungsberaterin. im grundbuch von pape bezieht er sich auf die DGE. die DGE empfiehlt bei leichtem sportprogramm, wie bei Schlank im Schlaf empfohlen 1g je kg körpergewicht. diesen wert habe ich genau hier aus diesem Schlank im Schlaf-forum.

ich sehe nicht, wo ich irgendwo etwas behauptet hätte was nicht Schlank im Schlaf-konform wäre. hast du zu viel eiweiss gegessen oder woher kommen deine unqualifizierten anfeindungen?

 

ich hole schonmal das Popcorn:D

 

Ach larsson, was sollen denn diese ständigen unnötigen Kommentare? Finde ich langsam etwas nervig, sorry.

Anfänger, die sich ja erstmal nach dem Buch richten sollen, nehmen nunmal die vorgegebenen Mengen als Richtwerte, und da ist es doch völlig logisch, dass man alles vezehrte EW auf die Tagesmenge anrechnet. Ist ja ok, wenn Du das für Dich alles lockerer auslegst, aber wirklich bringen tun solche Bemerkungen nix :(.