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Eiweiß am Abend?

Diskutiere Eiweiß am Abend? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Da ich hier gerade am durchstarten bin und noch nicht alles weiß, hätte ich eine (vielleicht blöde) Frage! Kann man abends zuviel Eiweiß...

  1. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Da ich hier gerade am durchstarten bin und noch nicht alles weiß, hätte ich eine (vielleicht blöde) Frage!
    Kann man abends zuviel Eiweiß essen????
    Das mit der Berechnung ist mir klar Körpergewicht=~ Gesamteiweiß und abends BMI x 1,5! Wäre bei mir 50,55 g Eiweiß abends- hatte heute aber mehr-wie wirkt sich das aus?

    LG
     
    #1 Herz2000, 19.07.2010
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  3. Shayana

    Shayana Mitglied

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    #2 Shayana, 19.07.2010
  4. Abnehmen Gast 61139

    Abnehmen Gast 61139 Guest

    also ich glaube, ich esse täglich abends zu viel Eiweiß. :mad::mad:
    aber wenn du net gerade nierenkrank bist oder so, sollte des net schaden. :flag::flag:
    Hab ich unrecht, lasse ich mich gerne von unseren Profis belehren. Ich hoffe mal, das man uns hier näheres berichtet...
    LG Meleth:bye:
     
    #3 Abnehmen Gast 61139, 20.07.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    gelegentliche übermengen von eiweiss machen nicht dick, da es verbrannt wird. dabei entsteht allerdings stickstoff, der die nieren belastet. das hält eine gesunde niere aber gut aus. dauerhaft wäre das aber nicht zu empfehlen. je nach musekelmasse und kraftportanteil kann man mehr als die von der DGE empfohlenen 0,8g EW je kg verbauen. leistungskraftsportler bis zu 2g. normalsportliche sind umstritten. bei Schlank im Schlaf gehen wir von etwa 1g aus, jüngere studien behaupten, daß deutlich mehr unkritisch sei. ich versuche dennoch so bei 1-1.2 im schnitt zu bleiben

    wer sich jetzt fragt, wie das die leute hier aushalten, die 2x am tag nur eiweiss essen: bei denen wird nix verbrannt. entzieht man dem körper dauerhaft KH und ersetzt es durch eiweiss, werden daraus ketonkörper als ersatznahrung für glucose gebildet. die werden bei übermengen ausgeschieden. es reichen dann 40g KH am Tag. es dauert also einige Tage, bis der körper diesen prozess startet.

    ergo: gelegentliche übermengen an eiweiss sind ok, dauerhafte nur bei sehr wenig KH und einer fast reinen ew-nahrung.

    ich hab mir allerdings mal was dazu überlegt: wenn übermengen an eiweiss verbrannt werden, dann tragen sie doch zumindest zur erhaltung der körpertemparatur bei. auch wenn die organe das ew nicht benutzen können (ketonkörper wohl meist schon). damit verdrängen sie aber fett, das benutzt worden wäre, wenn diese übermenge nicht hätte verbrannt werden müssen. damit sollte die fettverbrennung also etwas gedrosselt werden. immer noch keine zunahme, weil es ja nicht zu einer fetteinlagerung kommen kann, aber eine verringerte abnahme. die frage ist, ob mein gedankengang richtig ist und wie signifikant dieser effekt ist. vielleicht weiss das ja einer unserer eiweiss-junkeys, oder kann Pape dazu befragen. ich denke aber auch daß dies eine höchst theoretisch, akademische fragestellung ist ohne bedeutung in der praxis. ist nur laienhafte logik.
     
    #4 FrankTheTank, 20.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.07.2010
  6. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Danke für die vielen Antworten!
    @Frank-deine Theorie würde dazu passen das ich in den letzten Tagen extrem geschwankt bin in den Kilos- habe vor 3 Tagen zwei Hühnerbrustfilet mit 16% Reibekäse überbacken gegessen-war zuviel EW abends (waren ca. komp. 350 g Hühnchen, pro 100g 24EW 2.0 F-derKäse hat 100g 2.4KH und 27,3g EW also macht das mach Adam Riese über 70 g EW nur abends ohne den Tag!
    Hatte auch nicht abgenommen- vorgestern aß ich weniger- siehe da ca.700 g Abnahme-und heute nachdem ich gestern nochmal Hühnerbrust (aber nur eine ca150g mit Käse aß) hatte ich wieder zugenommen 400 g!
    Ich teste es mal aus !

    VLG
     
    #5 Herz2000, 20.07.2010
  7. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    standardursache wasser ;)
     
    #6 FrankTheTank, 20.07.2010
  8. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Wie immer, aber seit ich hier mitmache geb ich nimmer soviel auf die Waage-Hose eine Nummer kleiner-was will ich mehr erwarten nach 4 Wochen Sis!!!! :freu::freu:
     
    #7 Herz2000, 20.07.2010
  9. SaLena

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    Das freut mich für dich :lob:
     
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  11. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Danke dir! Konnte es garnicht glauben. Habe mir letztes Jahr eine 7/8 Hose gekauft habe zwar mit Müh und NOt reingepasst, aber bewegen durfte ich mich nicht. Und siehe da sie passt!!

    VLG:freu:
     
    #9 Herz2000, 21.07.2010
  12. thobie

    thobie Mitglied

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    @Frank: Ich glaube, dass Du mit Deiner Theorie gar nicht so weit von der Wahrheit entfernt bist. Denn Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate. Das soll wohl auch über die Keton-Körper gehen, aber nicht so perfekt.

    Ich glaube, dass die reinen Eiweißwochen einen anderen Hintergrund haben: Zum Einen wird etwas entwässert. Und wenn ich so eine richtige Eiweißkur mit Shakes bis zum Gehtnichtmehr mache, dann sollte auch die Gesamtkohlenhydrataufnahme geringer sein. Wenn man das nicht übertreibt und das zu lange macht, kann man damit abnehmen.

    Bei ganz stark übergewichtigen Menschen kann eine solche Eiweißkur zu Beginn des Programms durchaus Sinn machen. Ich erzeuge damit nur jeweils eine ganz geringe Insulinreaktion. Damit wird der Insulin/Zuckerdruck von der Zelle genommen. Zudem führe ich praktisch kaum oder keine tierischen Begleitfette zu. Das führt dazu, dass die Blockade der Insulinrezeptoren in den Zellen gelöst wird. Damit wird der Prozess, der letztlich dauerhaft zur Gewichtsreduktion führt, überhaupt erst möglich. Das gilt auch bei Typ2-Diabetikern. Aber dies soll keine Anleitung sein, so etwas eigenmächtig zu versuchen. Das muss ärztlich begleitet werden.

    Nun, und beim echten Nomaden macht natürlich die reine Eiweißernährung eher Sinn, da der damit besser als mit Kohlenhydraten zurechtkommt.

    Gruß
    Thobie
     
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Eiweiß am Abend?

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