Einsteigerin ist begeistert, aber...

Hallo nam,

mir geht es so ähnlich, brauche auch was mit Geschmack. Ungesüßte oder mit Süßstoff gezuckerte Tees sowie Light-Getränke sind erlaubt. Ohne das würde es mir wahrscheinlich viel ;)schwerer fallen.

LG

 

Auf Bonbons und Kaugummis würde ich in jedem Fall am Anfang verzichten. Auch wenn Zuckerfrei draufsteht sind die Dinger doch sehr umstritten.

Diese Zeroprodukte kannst du mal trinken. Einfach mal ausprobieren ob du damit klar kommst.

Gruß
Bernd

 

Aber abends zum Eiweißessen keinen Fruchttee.

 

Versteh ich ehrlich gesagt auch nicht, wenn du zwischendurch mal nen zuckerfreien Kaugummi kaust, wäre die Kh Menge so klein, daß die mit Sicherheit nichts bewirkt. Ich als jahrelanger Diabetiker habe schon immer zuckerfrei Kaugummis verwendet und mein Zuckerwert sprach noch nie an. Als Diabetiker spricht man ja zu 98% nur auf KH´s an. Nicht böse sein, Bernd, aber wenn man nicht mal nen z.fr. Kaugummi kauen darf, was dann?
Sis soll ja eigentlich unsere Leben positiver gestalten und uns nicht knechten!!!
Ich denke, daß du ja mit Sicherheit keine 2-3 Packungen in den 5 Stunden verdrückst, oder?

 

ich hab da eine vermutung, aber nur ganz klein laut mal antworten. Also ich denke durch das zwischen durch, auch wenn es halt nur wenige Kh sind, bringt man den Insulinspiegel durcheinander und dann kann der Heißhunger entstehen. korregiert mich wenn es nicht so ist. hab es halt immer so hin genommen, dass ich 5 stunden pause mache und nichts zwischendurch essen darf.

 

Es gab mal die These das auch durch das kauen von Kaugummi oder Bonbons im Gehirn ein Gefühl aufkommen lässt das den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt.

Wie gesagt, es war mal umstritten. Ich habe nicht gesagt das es ausdrücklich verboten ist !

Ich persönlich kaue weder Kaugummi noch Bonbons.

Probierts einfach aus, wenns damit geht ist gut, wenn nicht wisst ihr was ihr weglassen solltet.

Gruß
Bernd

 

Ich kann nur von meiner Erfahrung als Diabetikerin sagen (bin in einer Gruppe und da haben alle die gleiche Erfahrung wie ich), daß durch einen Kaugummi, wohlgemerkt zuckerfrei, der Zuckerspiegel nicht ansteigt, weil das keine, bzw. minimalste Spuren von Kh´s drin sind. So wie ich es in den Büchern von sis gelesen habe, sind die 5 Stunden Pause einzuhalten, damit der Körper sich "erholen" und die Mahlzeiten "richtig verwerten" kann. Man sollte doch nicht den Spaß am Leben verlieren und Studien hin oder her, mach deine eigenen Erfahrungen und nur daraus kannst du lernen. Aber mit Gewissheit kann ich hier behaupten, daß du wegen einem Kaugummi sicher nicht zunimmst. Um kurz nochmal auf das Thema Light-Produkte (Getränke etc.) zurück zu kommen. Habe mit meiner Ernährungsberaterin gesprochen, ob diese Sachen den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen oder nicht (Insulinreaktion). Sie hat ausdrücklich verneint.