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einige fragen

Diskutiere einige fragen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr lieben. Bin neu bei schlank im schlaf aber irgendwie macht mich da etwas unsicher . Ich darf 100g kohlenhydrathe essen her wenn...

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  1. knuddel

    knuddel Mitglied

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    Hallo ihr lieben.

    Bin neu bei schlank im schlaf aber irgendwie macht mich da etwas unsicher .
    Ich darf 100g kohlenhydrathe essen her wenn ich doch zum frühstück ,2 Brötchen esse mit Marktlage und muss nougat creme esse habe ich ja schon mehr kohlenhydrathe wie ich haben dürfte oder ist das nur ein richtwert'? In dem Buch ist von 4 Brötchen die rede irgendwie verstehe ich das jetzt nicht. Darf ich nur 1 Brötchen??
    Bitte um antworten danke schon mal
    Sonja
     
    #1 knuddel, 03.12.2010

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  3. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hallo Sonja, viel wiegen nur die KH ab von den Grund Nahrungsmitteln, sprich Brot,Brötchen,Nudeln,Reis. Der Belag ist eigentlich nicht so wichtig. Wichtiger ist das Du 5 Stunden satt bist.

    Hie mal ein Tabelle.

    [FONT=&quot] awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_04_imglhth_1.jpg [/FONT]
    Kannst natürlich auch alles ganz streng abwiegen und bei fddb.info eingeben, nur ob essen dann noch Spaß macht ist eine andere Sache.

    LG Christian
    ​
     
    #2 Phoenix121078, 03.12.2010
  4. knuddel

    knuddel Mitglied

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    Danke für deine Antwort lg sonja
     
    #3 knuddel, 05.12.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    KH sind KH, auch der belag. marmelade hat etwa üblicherweise 50g KH/100. wer das nicht zählt, der übersteuert schnell. bei mir wäre mehr KH aus marmelade auf einem brötchen, als aus dem brötchen selbst, wenn ich das nicht beachten würde. von der butter will ich gar nicht reden. so wie ich die benutze würde das jeden vernünftigen rahmen sprengen, wenn ich nicht mal gewogen hätte, um zu sehen, was da zulässig ist. die schwachen lebensmittel wie das vollkornbrötchen zu wiegen und die nährstoffintensiven nicht, wäre grob fahrlässig.
    andererseits kommts auf 20g KH mehr oder weniger jetzt auch nicht an. man sollte aber wenigstens die 100 anpeilen und wissen was denn 100g KH eigentlich genau sind.
     
    #4 FrankTheTank, 07.12.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.12.2010

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