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Einhalten der 5 Stunden bzw. Essen nach 20 Uhr

Diskutiere Einhalten der 5 Stunden bzw. Essen nach 20 Uhr im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hi Ihr Lieben!! Immer am Wochenende, wenn man dann doch mal länger schläft, habe ich Probleme mit der Einteilung der 5 Stunden. Da ich nämlich...

  1. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Hi Ihr Lieben!!

    Immer am Wochenende, wenn man dann doch mal länger schläft, habe ich Probleme mit der Einteilung der 5 Stunden.
    Da ich nämlich am WE schon mal gerne um 10 Uhr (oder später-schäm) aufstehe frühstücke ich dann auch relativ spät, dies bedeutet das mein Mittagessen als erst um 15 Uhr sein sollte! Nun meine Frage - Kann man auch mal ein Mittagessen ausfallen lassen?
    Das andere Problem das daraus entsteht - ich kam zum Beispiel heute erst dazu um 21 Uhr zu essen (kam leider erst spät heim)! Fällt das so schwer ins Gewicht??

    VLG
     
    #1 Herz2000, 17.07.2010
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  3. einfachich

    einfachich Mitglied

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    Huhu....

    mir geht das die ganzen letzten Wochen so (Urlaub, Semesterferien und Umzug). Was ich gemacht habe ist, dass ich Frühstück und Mittagessen zusammen gelegt habe. Dabei habe ich die KH auf ca. 150 (früh und mittag zusammen wären 200), EW eben mene 62gr. und Fett ca. 40gr. genommen. Das sind dann aber Protionen.....da brauch ich immer rund 45 Minuten, bis ich fertig gegessen habe. Aber mir tut es echt gut! Ansonsten ist es aber wohl auch kein Problem, später die Mahlzeiten zu sich zu nehmen.. Es geht ja nicht zwangsweise nach der Uhrzeit, sondern darum, wann du dann schlafen gehst! Du solltest darauf achten, dass du spätestens 2 Stunden vor dem Schlafen gehen isst!

    Liebe Grüße
     
    #2 einfachich, 17.07.2010
  4. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Gut zu wissen (da bin ich im Buch noch net-GRINS)! Habe mich immer nach den 20 Uhr gerichtet!
    Danke dir für den Tipp!

    VLg
     
    #3 Herz2000, 17.07.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    pape empfiehlt auch, am wochende frühstück und mittagessen zu einer mischkost zusammenzulegen, wenn man mal spät aufsteht. das sind dann aber die doppelten mengen, weil die kalorien müssen sein. es schadet aber nicht, wenn man bei solchen portionen von KH oder EW eweniger als die doppelte menge nimmt. mach ich auch so.
     
    #4 FrankTheTank, 18.07.2010
  6. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Die Mahlzeiten als Brunch zusammen zu legen, ist an einem WE kein Problem, nur sollte das nicht die Regel sein.

    Da ich in Schichten arbeite und es bei mir auch mal später wird, hier einige Tipps:

    sollte es zum Mittagessen nicht mehr passen, mache ich einfach eine 2 EW Mahlzeit, für mich ist da so die Zeit ab 17 Uhr (keine KH mehr).

    Dann nach 5 Stunden jedoch wieder eine EW Mahlzeit. Eine EW Mahlzeit kann man ohne Bedenken bis 0 Uhr essen. Jedoch sollte man schon beachten, das man sich nicht direkt danach in das Bett legt. Die EW Mahlzeit sollte so 2 Stunden davor gegessen werden.

    Oder man macht einfach nur mal 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten Pause. Schlank im Schlaf kann so Flexibel sein, wenn man weiß wie man es anstellen muss.

    LG Christian
     
    #5 Phoenix121078, 19.07.2010
  7. Herz2000

    Herz2000 Mitglied

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    Danke dir!
    Das bis 0 Uhr war mir neu! Habe mir Sorgen gemacht das ich in der nächsten Zeit am WE nicht mehr ausschlafen kann:freu:
    Das mit 2 EW Mahlzeiten mach ich mal, nächstest WE!!

    LG Cindy:D
     
    #6 Herz2000, 19.07.2010
  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    viel spass mit den 2 ew-mahlzeiten, du wirst ihn haben .... :cool: :rolleyes: rofl

    einige machen, das notgedrungen, wegen ihres schichtplans, andere weil sie sich durch eine solche selbstkasteiung einen besseren fortschritt erhoffen, der in vielen fällen auch engetreten ist. ich will in diesem sinne auch nicht ausschliessen, dass eiweiss für fundamentalistische katholiken das richtige ist. probiers halt mal aus .... ;)
     
    #7 FrankTheTank, 19.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 19.07.2010
  9. OliverO

    OliverO Mitglied

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    für mich ist das absolut keine Selbstkasteiung, sondern das Gegenteil ist der Fall. Ich war schon mein lebenlang ein Fleischfresser und wenn ich KHs esse, will ich nicht auf die Mengen achten müssen, die ich "auf einmal" esse.

    Daher ist es für mich ideal 2mal am Tag Fleisch essen zu dürfen und mittags etwa die 1,5fache Menge an KHs essen zu dürfen, von den KH-Mengen, die ich sonst bei 2 KH-Mahlzeiten zu mir nahm.

    Des weiteren habe ich jetzt mit dem reinen EW-Frühstück keine Hungerqualen in der 4. und 5. Stunde mehr, die ich früher zwischen dem reinem KH-Frühstück und dem Mittagessen hatte.
     
    #8 OliverO, 19.07.2010
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ja, Schlank im Schlaf ist eine sehr flexible sache :)

    sogar Oliver hat eine lösung für seine problem gefunden. viele hier haben sicher seinen monatelangen leidensweg mit Schlank im Schlaf verfolgt. meinen respekt für deine hartnäckigkeit und deinen unerschütterlichen glauben, daß es irgendwie funktionieren MUSS.

    sicher ist es nicht für jeden einen selbstkasteiung, und wenn man es dauerhaft macht, werden sich sicher viele daran gewöhnen. übrigens: vor wenigen wochen haben wissenschaftler den beweis geführt, daß sich in unserer DNA gene des neandertalers finden. dass es da zu sex kam, hatten ja viele vermutet, aber daß es nachfahren gab (Oliver? :) ), ist erst seit kurzem klar.
     
    #9 FrankTheTank, 19.07.2010
  12. Suma

    Suma Mitglied

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    roflrofl schwing die Keule, Oli roflrofl
     
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Einhalten der 5 Stunden bzw. Essen nach 20 Uhr

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