Einfach mal Hallo sagen :)

Hallochen ich surfe mal so im Internet um ein Forum mit Abnehmwilligen zu finden, um Erfahrungen auszutauschen, Anregungen zu bekommen usw.

Ich bin schon in der Abnehmphase und haben schon 28 kg geschafft, fehlen noch ca. 15 kg und dann kommt die Phase das Gewicht auch zu halten. Ich habe vor 10 Jahren schon einmal 20 kg abgenommen, diese waren 3 Jahre später allerdings wieder drauf, das soll mir nicht noch einmal passieren.
Mein Weg ist die Ernährungsumstellung dahingehend mehr Gemüse und Obst zu mir zu nehmen, gemischt mit viel Bewegung. Eine Ersatzdiät kommt für mich nicht in Frage und meine tägliche Ration Süßes genehmige ich mir auch. Massvoll statt masslos ist die Deviese. Habe daher keinerlei Erfahrung mit Punkte zählen oder Trennkost usw., wenn ich die Kalorien der Lebensmittel, meinen Grundumsatz und BMI weiß dann reicht mir das ;)

Dann gehe ich mal im Forum schnüstern :)