einfach mal anfangen zu schreiben

Also. Ich bin die evy. Hab einen BMI von 29,2. Ich möchte gern 16kg abnehmen. In welchem Zeitraum ist mir nicht so wichtig. In der Ruhe liegt die Kraft
wobei ich schon was davon merken möchte :)
Mit den Mengen an KH und EW zu welcher Tageszeit, komm ich noch nicht klar. Ich mache SIS seit dem 8. Februar und habe 2 kg abgenommen. Der Bauchumfang
hat sich um 4 cm verringert.
Mir ist klar, dass ich morgens nur KH soll, mittags mischen darf und abends nur EW. Aber wieviel davon....??

Ich arbeite im Schichtdienst und komme deswegen sehr oft erst sehr spät zum Frühstück. Es gelingt mir, alle Mahlzeiten nach hinten zu verschieben.
Nur am Wochenende wirds schwer. Da kommt meine Tochter. Und sie möchte mit mir Mittag essen. Deswegen lasse ich dann das Frühstück weg.
Allerdings merke ich, dass mir die Zeit bis zum Essen dann sehr lang wird.
Und so wars auch heut. Deswegen hab ich um 12

eine Banane gegessen,
etwas später einen Oreokeks

und jetzt um 2 gab es

5 Fischstäbchen
eine grosse Portion Kartoffelbrei
und Karottengemüse
Zum Nachtisch, statt Kaffee später, einen Krapfen.

Ist das soweit schonmal in Ordnung, oder mach ich da jetzt schon was falsch? :(

 

Hallo Dickemaus! Ja, das Buch hab ich, habs auch verschlungen, aber irgendwie ist mir wohl viel durch gerutscht, denn das mit den Mengenangaben
war mir neu ;-).. ok, ich wusste, dass ich morgens um auf meine KH zu kommen 4 Semmeln essen sollte, aber das wars dann auch schon.
Ich werds mir einfach nochmal zur Hand nehmen und gewissenhafter durcharbeiten.

Liebe Grüsse

 

das ist mir viel zu kompliziert :(... ich hab da auch garnicht die Zeit und den Nerv dazu

 

was darf ich denn jetzt heut Abend noch? :)

 

sehr gute Idee. Muss ich da dann mengenmässig was beachten?

 

Sind baked beans aus der Dose EW oder KH?