Eine neue Verzweifelte

Hallo Mariesol,

herzlich willkommen im schönsten Forum der Welt!

Erfahrung mit dem Abnehmen haben wir hier alle und wenn es dir wirklich ernst ist, wird es an Unterstützung/Unterstützern sicherlich nicht mangeln; abnehmen musst du allerdings immer noch selber.

Gleich zum Anfang: Da ich nicht weiß, wie sehr deine Gesundheit „im Eimer“ ist, solltest du dir auch für die Abnehmart ärztlichen Rat einholen.
So wie man bei sehr hohem Übergewicht auch über „aggressive“ und schnelle Arten des Abnehmens nachdenken darf (normalerweise ist langsames abnehmen günstiger), sollte man mit einer kaputten Schilddrüse nicht unbedingt mit Almased abnehmen. Low carb ist sicherlich eine gute Idee, aber eine bestimmte Menge Kohlenhydrate braucht dein Körper. Sein Leben lang Punkte zählen kann schon sehr nerven und SIS ist bei Schichtdienst völlig ungeeignet. Auch Dukan kann bei verschiedenen Krankheitsbildern nicht durchgeführt werden.

Wenn man gesund ist, sollte Sport bei jeder Art des Abnehmens immer ein Teil des Programms sein und ganz zum Schluss (also jetzt noch nicht) muss eine Lebensweise gefunden worden sein, die es dir ermöglicht, das Gewicht zu halten. Dass die anders als die bisherige aussehen muss, ist dir sicherlich schon klar geworden.

Mit einem vernünftigen Gewicht, einer gesunden Ernährung und einer aktiven Lebensweise kann man auch Bluthochdruck, Insulinresistenz und defekte Gelenke ganz ohne Medikamente wieder in den Griff bekommen (das ist Fakt).

Ganz zum Schluss: Montag wiegen ist in Ordnung, aber dann bitte nicht mehr jeden Tag oder zumindest das Ergebnis auf der Waage dann nicht falsch interpretieren. Schreibe dir vorher deine Maße auf und vergleiche sie von Zeit zu Zeit; der Erfolg, der sich nämlich am Maßband zeigt, ist wirklich echt!

In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Erfolg beim „Kiloschmeißen“…...

 

...dem ist nichts hinzuzufügen

Auch von mir viel Erfolg bei Deinem Projekt.
Wenn Du magst können wir uns ein bisschen austauschen...ich ernähre mich auch LowCarb.

 

Hallo Mariesol
hast Du Dir ein KH-Limit gesetzt?
Trägst Du irgendwo ein, was Du so isst oder machst Du das nach Gefühl?

Ich ernähre mich moderat LCHF, heißt: Ich sehe zu, nicht mehr als 50-80g Kohlenhydrate täglich zu mir zu nehmen. Das HF in der Bezeichnung bedeutet "high fat". Um da nicht über die Stränge zu schlagen trage ich meine Lebensmittel in fddb.de ein und versuche bei 80% der mir dort errechneten Kalorien zu bleiben, was mir nach wie vor schwer fällt, weil meine Portionen zu groß sind.

Wie groß und wie alt bist Du denn?

 

Liebe Grüße zurück