Ein Tagebuch zur Kontrolle

Hi, ich bin´s wieder:) Habe eine schöne Hochzeitsfeier von meiner Nichte hinter mir. Haben schön gefeiert und auch ..... gegessen;)
Habe an dem Abend auch nicht auf Kohlenhydrate geachtet. Auch aus dem einem Gläschen Wein wurden mehr:lecker: Hatte schon ein wenig Sorge das da wieder was Drauf ist .Habe dafür 2 Tage mittags und abends Eiweiß Mahlzeiten zu mir genommen. Bin gerade auf der Waage gewesen. Habe zwar nicht abgenommen aber auch nicht zugenommen.
In nächster Zeit stehen keine größeren Feste an so das ich weitermache und hoffentlich weiter abnehme. Wovon ich dann berichte. Bis dahin
LG miro

 

Hi
,nach einigen Wochen melde ich mich mal wieder. Bin immer noch auf der Erfolgsspur trotz einiger Grillpartys und Familienfeste.Habe vorher immer gerne Salat mit Hänchenfleisch zum Abendessen gehabt,doch durch EHEC bin ich auf Quark zum Abendessen gekommen. 250gr Magerquark mit fettarmer Milch und Mineralwasser anrühren und mit Flüssigsüsstoff süßen.Ich rühre ihn so dünn an das ich den Quark trinken kann. Das macht satt. Morgens bleibt es bei meinem Birchler Müsli und Mittags esse ich ganz normal.

 

Hallöle,
ich bin´s seit langem mal wieder.
Der Urlaub ist vorbei und ich habe trotzdem nicht zugenommen.(leider auch nicht viel abgenommen;))
Aber es geht , wenn auch in ganz kleinen Schritten,kontinuierlich runter.
Ich habe mich an den SiS Rythmus gewöhnt.
Morgens bleibe ich bei meinem Birchler Müsli mit viel Obst
Mittags esse ich normal und
Abends im Moment fettarmer Quark mit Fettarmer Milch.der hält lange satt.
Sicher habe ich dazwischen auch mal einen Grill Abend aber der schlägt sich nicht sofort auf der Waage nieder.
Ich denke die ca 5 kg bis Ende des Jahres schaffe ich auch noch.

LG miro-maus