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Ein Tagebuch für Dobby

Diskutiere Ein Tagebuch für Dobby im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Mahlzeit :) mein Mittagessen: Bunter- Nudel-Wurst-Salat: 100g Geflügelwurst Knoblauch 75g Paprika rot 100g Tomaten 100g Salatgurken 50g...

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  1. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Mahlzeit :)

    mein Mittagessen:

    Bunter- Nudel-Wurst-Salat:

    100g Geflügelwurst Knoblauch
    75g Paprika rot
    100g Tomaten
    100g Salatgurken
    50g Gabelspaghetti
    25g Radieschen
    38g Dressing

    dazu:

    75g Vollkorn-Sandwich

    und als Nachtisch:

    78g Doppelkeks
    250g Milch 1,5%

    das sind: 41,3g EW, 155,8g KH und 47,2g Fett


    zum Abendessen gibt es:

    250g Blumenkohl
    223g Putensteak
    125g Zitronensoße

    das sind: 57,5g EW, 10,6g KH und 8g Fett


    Tagesbedarf:

    2445 kcal GU, 148g EW, 365g KH und 78,8 Fett

    gegessen:

    2355 kcal, 121g EW, 316,6g KH und 66,45g Fett

    bin leider 90kcal unter meinem Grundumsatz

    schönen Nachmittag noch :)
     
    #181 Abnehmen Gast 64288, 04.08.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 04.08.2011
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  3. Sonnenlicht111

    Sonnenlicht111 Mitglied

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    Hallo Mike,

    das liest sich aber alles wieder sehr lecker. Zum Glück hab ich auch gerade gegessen und heute Abend gibt es den restlichen Kohlrabiauflauf..da freu ich mich auch schon.
    Schönen Donnerstag noch.
     
    #182 Sonnenlicht111, 04.08.2011
  4. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    #183 Jutta1965, 04.08.2011
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  5. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu wieder 2,2kg weniger!!!

    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_08_danser_1.gif
     
    #184 Abnehmen Gast 64288, 05.08.2011
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  6. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    Guten Morgen GB Pics


    Guten Morgen Mike
    klasse deine Abnahme
    (aber bei deinen leckeren Rezepten auch kein wunder)
    wünsch dir einen schönen Tag
    und so einen tollen BODY hast du????
    (rofl)
     
    #185 Jutta1965, 05.08.2011
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  7. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Dankeeeeee liebe Jutta,

    ich seh grad, sollte mir mal ne neue Windel zulegen (rofl) :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

    Mal schauen was ich zum Frühstück esse
     
    #186 Abnehmen Gast 64288, 05.08.2011
  8. SilverWings

    SilverWings Mitglied

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    Hi Dobby,

    freu mich ganz doll für Dich
    und wünsche dir einen schönen Tag
     
    #187 SilverWings, 05.08.2011
  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Danke Stefanie,
    dir auch auch einen schönen Tag
     
    #188 Abnehmen Gast 64288, 05.08.2011

  10. Anzeige

  11. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Hier mein heutiger Speisenplan

    Frühstück:

    232g Roggenbrötchen
    34g Champignon Pastete
    30g Nusspli
    275g Orangensaft
    88g Tomate

    das sind: 24,8g EW, 155,3g KH und 17,8g Fett


    Mittagessen: (der Rest von gestern ;) )

    100g Geflügelwurst Knoblauch
    75g Paprika rot
    100g Tomate
    100g Salatgurke
    50g Radieschen
    50g Gabelspaghetti
    38g Dressing
    75g Vollkorn-Sandwich
    250g Milch 1,5%
    78g Doppelkeks

    das sind: 41,3g EW, 155,8g KH und 47,2g Fett


    Abendessen:

    eine Art Eiersalat aus:

    100g Hinterkochschinken
    120g Hühnerei gegart
    125g Zitronensoße

    und zusätzlich einen Shake

    20g Protein 90 Shake Himbeer-Panna Cotta
    150g Milch 1,5%

    das sind: 57,8g EW, 15g KH und 21,9g Fett



    Tagesbedarf:

    2336 kcal GU, 145,3g EW, 365g KH und 77,8 Fett

    gegessen:

    2582 kcal, 124,2g EW, 326,3g KH und 86,9g Fett
     
    #189 Abnehmen Gast 64288, 05.08.2011
  12. SilverWings

    SilverWings Mitglied

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    18.07.2011
    Beiträge:
    426
    Zustimmungen:
    126
    Hi Mike,

    ich sehe gerade, daß du für heute abend eine Shake auf dem Speiseplan
    stehen hast. Verrate mir doch bitte, ob er auch "richtig" nach Himbeere schmeckt oder
    hauptsächlich süß ist. (Bin am überlegen, ob ich mir so etwas besorgen sollte oder nicht).
     
    #190 SilverWings, 05.08.2011
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