Ein paar Fragen

Machst du Sport? Denn wie du vielleicht weißt wiegen Muskeln mehr als Fett. Heißt also, wenn du n BMI von sagen wir mal 23 hast und nie Sport machst, siehst du vielleicht viel voluminöser und dicker aus, als jemand der genau die gleiche Größe und Gewicht wie du und damit auch denselben BMI hat aber viel schlanker aussieht, weil er Sport macht.
Weißt du was ich meine? Die gleiche Kilozahl an Muskeln nimmt im Gegensatz zu Fett einfach weniger Raum ein. Daher ist der BMI auch mehr so ein Richtwert an dem man sich nicht sklavisch festhalten kann. Ganz viel legt auch daran, wie der Körper aufgebaut ist. Ein Beispiel: Meine beste Freundin und ich sind gleich alt und gleich groß. Sie ist aber von Natur aus ein zierlich gebauter Mensch ich bin eher atlethisch. Sie sieht normal und gesund aus wenn sie ca. 50 kg wiegt (was BMI mäßig schon wenig ist) wenn ich soviel wiege sehe ich verhungert aus. Mein bestes Gewicht líegt bei 53.5 da sieht sie aber schon fast pummelig aus. Von daher muss du glaub ich mal für dich rausfinden, welches Gewicht gut für dich ist. Nimm doch erstmal 5 kg ab und dann schaust du mal wie du dich fühlst udn wie du aussiehst und dann kannst du ja weiterschauen.

 

Hi LM,
dein Normalgewicht liegt zwischen 54 und 68 kg. Wie Patchwork schon sagt, ist dein Aussehen dann noch abhängig von der Muskel- bzw. Fettmasse. Nimm dir doch erst mal 8 kg Abnahme vor. Du siehst dann ja, ob du dich wohl fühlst oder nicht.

 

Ich hab auch nochmal ein paar Allgemeine Fragen!
Wenn ich weniger als die angebenen KH und EW esse, welche Auswirkungen hat das auf die darauf folgende Mahlzeit? Speichert sich der Körper das anderswo? Weil manchmal kann ich einfach net mehr essen! Hunger hab ich dann auch net so wirklich!

Wenn ich außer ein bißchen Crosstrainer keine anderen Sport mache (zeitlich im Moment net drin), halte ich dann eher das Gewicht oder nehme ich langsam ab? Mein Job ist kein reiner Bürojob. Ich arbeite als Elektrikerin und bin daher recht oft auf den Beinen. Sagen wir mal auf 40std. Woche gerechnet sitze ich ca. 10 std und 30 Std. bin ich auf den Beinen!

Danke schonmal!

 

Ich kenne niemanden, der beim Bund (vor allem im Grundwehrdienst) nicht dünner geworden ist. Wenn ihr dort die Möglichkeiten habt euch das Essen selbst zusammenzustellen kannst du ja versuchen dich SiS konform zu ernähren!

 

Kommt auf den "Job" dort an.
Mein Bruder hat die Offiziere von Pommesbude zu Pommesbude gefahren...

 

Du solltest darauf achten nicht zu wenig zu essen, da dein Körper sonst denkt es wäre eine Hungersnot ausgebrochen. Dein Körper senkt dann die Verbrennung und der Gewichtsverlust verläuft langsamer. Du läufst dann auch Gefahr dem wohlbekannten Jojo zu verfallen. Mal weniger essen ist bestimmt keine Katastrophe, sollte aber nicht zur Gewohnheit werden.

Man kann sich mit jeder Bewegung trösten.

Wenn du keine Zeit abzwacken kannst, kannst du es halt nicht. Der Sport bei SiS dient auch dazu Muskelgruppen die im Alltag weniger gebraucht werden zur Verbrennung anzuregen um IMMER eine höhere Verbrennung zu haben. Ob du nun dein Gewicht reduzierst oder hälst (was ja in meinen Augen auch eine Superleistung ist) wird dir nur die Waage in den nächsten Wochen zeigen können!

 

Hallo,

mein Gewicht "halte" ich nunmehr seit ca. 7 Monaten (naja es schwankt zwischen 69 und 72 kg, je nach Essen :p).
Es zu halten schaffe ich auch ohne Sis.
Mein Sportpensum erhöht sich durch das Wiederaufnehmen des Crosstrainers langsam! Mach auch viel Hausarbeit (groooßes Haus).
Ich hoffe dass sich durch Sis langsam (habs net so eilig, gut Ding will Weile haben) mein Gewicht wieder auf das von vor 2,5 Jahres einpendelt. Ich fühle mich nicht dick oder so...nur ein wenig unwohl!
Ich denke, dass ist doch mit SIS schaffbar oder?