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Ein paar Fragen

Diskutiere Ein paar Fragen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Leute Also erstmal recht herzlichen Dank für den netten Empfang.Ist nicht in jedem Forum so klar,dass man so nett empfangen wird.Nur sind...

  1. Lumpenmamsel

    Lumpenmamsel Mitglied

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    Hallo Leute

    Also erstmal recht herzlichen Dank für den netten Empfang.Ist nicht in jedem Forum so klar,dass man so nett empfangen wird.Nur sind mir nun wieder ein paar Fragen eingefallen,die ich euch gerne stellen würde.

    Aaaalso:


    1) A propos "Traumgewicht",wieviel kg müsste ich denn abnehmen,damit ich keinen Bauch mehr habe?Also soviel abnehmen,dass wenn ich meinen Bauch berühre,die Muskeln darunter spüren kann.

    Meine Maße:

    Größe:169cm
    Gewicht: 76kg

    2) Also wäre die optimale Lösung aus 2x in der Woche "Joggen" und Hanteltraining?Und danach etwas Proteinhaltiges,aber was denn?Reichen da Milch,Fisch usw oder muss man sich eines dieser Powergetränke holen?

    3) Das Hanteltraining,sollte das vor oder nach dem Jogging kommen?

    4) Eine Frage zum Ticker:Zeigt ein senkrechter Strich jeweils eine Woche an oder wie lange hats bei euch so gedauert bis zum jetztigen Ergebnis?

    So das wars erstmal.Hoffe ihr nehmt es mir nicht übel.Denn schließlich haben wir ja alle dasselbe Ziel ;)
     
    #1 Lumpenmamsel, 14.08.2008
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  3. schnucki

    schnucki Guest

    also alles kann ich dir nicht beantworten.

    ich glaube es kann dir niemand beantworten, wieviel du abnehmen mußt, damit du keinen bauch mehr hast.

    mit dem training kann ich dir leider auch nicht weiterhelfen.

    zum ticker: ich glaube du kannst ihn unterschiedlich einstellen. die meisten geben das anfangsgewicht und das zielgewicht an. dein momentanes gewicht mußt du angeben. der ticker zeigt dann an was bereits abgenommen hast. die striche zeigen einfach nur eine skala an.

    in der signatur im kontrollzentrum kannst du dann den start (datum) von SiS angeben.

    ich habe seit januar 11 kilo abgenommen.

    ich hoffe auch dir erst mal weitergeholfen zu haben. es werden sicher noch einige antworten kommen.
     
    #2 schnucki, 14.08.2008
  4. Svava

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    Hoffe dir genügen diese Antworten
     
  5. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Ich kann dir auch nciht sagen, wie lange das mit dem Bauch dauert. Auch wenn du die Bauchmuskeln explizit trainierst und Ausdauersport machst, kann es trotzdem sein, dass es lange dauert. Es kommt darauf an, wie dein Fett verteilt ist. Bist du eher die Birne und hast das Fett an Po und Oberschenkeln, dann nimmst du an den Stellen als erstes zu aber als letztes ab. Bist du eher das Dreick wirst du wahrscheinlich am Bauch deine Problemzone Nr. 1 haben. Sprich du nimmst vielleicht ganz toll ab, hast dünne Beine und nen kanckigen Po, aber am Bauch ist immer noch was. Natürlich nimmt man auch an den Problemzonen ab, aber halt schwieriger und im Verhältnis zum Rest wird dort immer mehr sein.
    Ich bin auch eher der Bauch-Typ :-) Mein Gewicht kannst du dem Ticker entnehmen, bin 165 groß und kann meine Bauchmuskeln gut spüren- natürlich durch eine kleine Fettschicht..Auch als ich 6 kg weniger gewogen hab und 6 Mal die Woche trainierte, hatte ich immer noch n kleinen Bauch, aber fast keinen Po und dürre Oberschenkel.
     
    #4 patchwork81, 14.08.2008
  6. Lumpenmamsel

    Lumpenmamsel Mitglied

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    Hallo Leute

    Gracias fuer eure Antworten.

    1.Also was waere bei meiner groesse das Ideal&Normalgewicht?

    2. Wuerdet ihr das Buch SiS empfehlen?Wenn ja,welches Buch genau,denn bei Amazon gibts mehrere buecher.ein link waere sehr nett.
    Wo bekomme ich das buch denn am billigsten?

    3. ist es normal,dass die frau in der reportage 2kg in der woche abgenommen hat oder dieser mann hier 4kg nach der ersten woche?http://www.mreincke.de/beitraege/eine-woche-ist-rum-ein-tag-zum-wiegen/

    Vielen Dank schon mal im Vorraus

    Liebe Gruesse :)

    Mamsel:D
     
    #5 Lumpenmamsel, 16.08.2008
  7. Nervensäge

    Nervensäge Guest

    Auf jeden Fall, damit Du immer wieder mal was nachlesen kannst.
    Auch wir müssen das noch manchmal tun....
    Ich hatte meins bei Weltbild gekauft, für 14,95 €.
    Ist blau und heisst "Schlank im Schlaf".(mit Tomate, Tennisball und Apfel...)
     
    #6 Nervensäge, 16.08.2008
  8. patchwork81

    patchwork81 Mitglied

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    Dein Normalgewicht kannst du ganz leicht ausrechenen lassen. Gib mal "BMI Rechner" bei Google ein, da findest du ne Seite die das für dich macht, wenn du zwischen 20 und 25 liegst, gilt das als normal.
    Wieviel man abnimmt liegt auch ganz viel daran, wieviel man zu viel hat. Wenn du 40kg Übergewicht hast, kann es wirklich gut angehen, dass du in der Woche 2 oder mehr verlierst. Bei nur 5 kg zuviel ist es wahrscheinlich weniger. Allgemein nimmt man in den ersten 2 Wochen häufig erstmal mehr ab und danach wirds in vielen Fällen eher weniger sein. Aber im Endeffekt gehts ja nur darum, dass überhaupt was runtergeht.
     
    #7 patchwork81, 16.08.2008
  9. Svava

    Svava Mitglied

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    Wenn du ein Kg abnimmst oder auch nur 300 g - 500 g ist das normal für dich.

    Es ist ja jeder anders.
     
  10. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Lumpenmamsel

    Lumpenmamsel Mitglied

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    Also ich habe mal den BMI Rechner benutzt und als Antwort hat er mir gesagt,dass es ein "normaler BMI für 19-24" sei.

    Was heißt das denn jetzt?:confused::confused:

    Ich bin noch 19 und werde im November 20:D
     
    #9 Lumpenmamsel, 16.08.2008
  12. Oli

    Oli Mitglied

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    Hallo Lumpenmamsel,
    dein BMI ist 26,6. Normal für dein Alter ist ein BMI zwischen 19 und 24. Du bist also übergewichtig.
     
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Ein paar Fragen

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