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Ein Orca berichtet aus Brasilien über schmelzende Pfunde

Diskutiere Ein Orca berichtet aus Brasilien über schmelzende Pfunde im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich gucke auf nichts anderes als KH, EW und Fett. Über den Rest mache ich mir keine Gedanken. Von den Zahlen her sieht es gut aus. LG Nele

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  1. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Ich gucke auf nichts anderes als KH, EW und Fett. Über den Rest mache ich mir keine Gedanken.
    Von den Zahlen her sieht es gut aus.

    LG Nele
     
    #41 Nele123, 20.10.2011

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  3. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    SEEEEEEEHR gut!
     
    #42 Phantomin, 20.10.2011
  4. orca

    orca Mitglied

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    Produkt
    Brötchen (allgemein)
    brasilia multivitaminsaft
    Butter
    Summe
    Salami ungarische Art
    Brötchen (allgemein)
    thai suppe
    powerfruchtmilch
    Gekochtes Ei
    Vollmilchschokolade
    Summe
    mariniertes hähnchenschnitzel
    Summe
    bracilamilch jogurt birne
    Summe
    Gesamt
     
    #43 orca, 21.10.2011
  5. orca

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    es hat geklappt juhu
    ausser das es den jogurt der da unter naschen steht selbstverständlich zum mittag gab
    und denke so sollte es passen

    schöne grüsse
    orca
     
    #44 orca, 21.10.2011
  6. Nele123

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    Supi (y)

    LG Nele
     
    #45 Nele123, 22.10.2011
  7. orca

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    [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]175,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]38,1 g[/TD] [TD="align: center"]1,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]8,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]12,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,7 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]76 g[/TD] [TD="align: center"]0,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]231,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]42,5 g[/TD] [TD="align: center"]8,5 g[/TD] [TD="align: center"]2,7 g[/TD] [TD="align: center"]85 g[/TD] [TD="align: center"]10,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]5,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]19 g[/TD] [TD="align: center"]0,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]76,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,2 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]18 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]3,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]193,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]38,0 g[/TD] [TD="align: center"]6,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]68 g[/TD] [TD="align: center"]9,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]103,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]14 g[/TD] [TD="align: center"]4,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]797,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]135,8 g[/TD] [TD="align: center"]18,1 g[/TD] [TD="align: center"]18,5 g[/TD] [TD="align: center"]530 g[/TD] [TD="align: center"]37,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]189,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]41,7 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]8,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]50,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,7 g[/TD] [TD="align: center"]2,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]2,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]210,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,5 g[/TD] [TD="align: center"]21,6 g[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]9,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]321,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]31,1 g[/TD] [TD="align: center"]4,4 g[/TD] [TD="align: center"]19,9 g[/TD] [TD="align: center"]60 g[/TD] [TD="align: center"]14,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]123,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,2 g[/TD] [TD="align: center"]2,2 g[/TD] [TD="align: center"]7,6 g[/TD] [TD="align: center"]75 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]5,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]76,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,2 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]18 g (becher)[/TD] [TD="align: center"]3,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]970,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]110,3 g[/TD] [TD="align: center"]35,0 g[/TD] [TD="align: center"]42,2 g[/TD] [TD="align: center"]753 g[/TD] [TD="align: center"]45,0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]114,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]25,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]5,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]397,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]27,8 g[/TD] [TD="align: center"]28,5 g[/TD] [TD="align: center"]250 g[/TD] [TD="align: center"]18,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]511,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]7,7 g[/TD] [TD="align: center"]53,6 g[/TD] [TD="align: center"]29,0 g[/TD] [TD="align: center"]280 g[/TD] [TD="align: center"]23,7%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]2.279,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]253,9 g[/TD] [TD="align: center"]106,6 g[/TD] [TD="align: center"]89,6 g[/TD] [TD="align: center"]1.563 g[/TD] [TD="align: center"]105,8%[/TD] [TD="align: center"] [/TD]
    Produkt
    Weintraube rot
    Tomate rot
    Brötchen mit Sonnenblumenkernen
    Zwiebeln roh
    jacobs brasilia kaffee mit honigzucker
    Brötchen (allgemein)
    Butter
    Summe
    Reis gekocht
    Paprikaschoten gegart
    Paprikahuhn mit Soße
    Vollmilchschokolade
    bracilamilch jogurt birne
    jacobs brasilia kaffee mit honigzucker
    Summe
    Das gesunde Plus Eiweiß 90
    Quark mind. 40% Fett i. Tr.
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #46 orca, 24.10.2011
  8. orca

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    dat fett war heute ne katastrophe da muss ich echt dran arbeiten


    heute schüttet es hier eimer, das wetter schick ich euch lieber nicht
     
    #47 orca, 24.10.2011
  9. Nele123

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    Hi Orca,

    das Fett ist auch mein Feind..........
    Nehm doch für abends Magerquark, habt ihr so etwas?

    LG Nele
     
    #48 Nele123, 24.10.2011

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  11. orca

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    [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h][/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h][/TD]
    Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Fett Portionsgröße Energieumsatz Löschen
    jacobs brasilia kaffee mit honigzucker 153,0 kcal 28,4 g 0 g 4,0 g 36 g 7,1% X
    brasilia kaubonbon 84,9 kcal 17,6 g 0,3 g 1,4 g 22 g (stück) 3,9% X
    selber gebacken Mischbrot 224,0 kcal 43,0 g 7,5 g 0 g 100 g 10,4% X
    selber gebacken Mischbrot 112,0 kcal 21,5 g 3,8 g 0 g 50 g (scheibe) 5,2% X
    Butter 148,2 kcal 0,1 g 0,1 g 16,6 g 20 g 6,9% X
    Summe 722,1 kcal 110,7 g 11,6 g 22,0 g 228 g 33,5%
    brasilia kaubonbon 84,9 kcal 17,6 g 0,3 g 1,4 g 22 g (stück) 3,9% X
    Blumenkohl gegart 110,0 kcal 11,7 g 12,3 g 1,4 g 500 g 5,1% X
    Kartoffeln geschält roh 219,0 kcal 46,9 g 5,8 g 0,0 g 300 g 10,2% X
    Schwein Filet 107,0 kcal 0 g 22,0 g 2,0 g 100 g 5,0% X
    Paniermehl 28,6 kcal 5,9 g 0,8 g 0,2 g 8 g 1,3% X
    selber gebacken Mischbrot 224,0 kcal 43,0 g 7,5 g 0 g 100 g 10,4% X
    Sahne 10% Fett 61,0 kcal 2,0 g 1,6 g 5,3 g 50 ml 2,8% X
    Eier roh 54,8 kcal 0,6 g 4,7 g 3,7 g 40 g 2,5% X
    Summe 889,4 kcal 127,7 g 55,0 g 14,0 g 1.120 g 41,3%
    Das gesunde Plus Eiweiß 90 114,0 kcal 1,2 g 25,8 g 0,5 g 30 g 5,3% X
    Milch 1.5% Fett 92,0 kcal 9,6 g 6,8 g 3,0 g 200 ml 4,3% X
    Summe 206,0 kcal 10,8 g 32,6 g 3,5 g 230 g 9,6%
    Summe 0 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g 0%
    Gesamt 1.817,5 kcal 249,2 g 99,2 g 39,5 g 1.578 g 84,3%
     
    #49 orca, 25.10.2011
  12. orca

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    [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]153,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]28,4 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]4,0 g[/TD] [TD="align: center"]36 g[/TD] [TD="align: center"]7,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]84,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]17,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]22 g (stück)[/TD] [TD="align: center"]3,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]224,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]43,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]10,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]112,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]21,5 g[/TD] [TD="align: center"]3,8 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]50 g (scheibe)[/TD] [TD="align: center"]5,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]148,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]16,6 g[/TD] [TD="align: center"]20 g[/TD] [TD="align: center"]6,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]722,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]110,7 g[/TD] [TD="align: center"]11,6 g[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]228 g[/TD] [TD="align: center"]33,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]84,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]17,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]22 g (stück)[/TD] [TD="align: center"]3,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]110,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,7 g[/TD] [TD="align: center"]12,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]500 g[/TD] [TD="align: center"]5,1%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]219,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]46,9 g[/TD] [TD="align: center"]5,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]300 g[/TD] [TD="align: center"]10,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]5,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]28,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]8 g[/TD] [TD="align: center"]1,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]224,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]43,0 g[/TD] [TD="align: center"]7,5 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]10,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]61,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,0 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]50 ml[/TD] [TD="align: center"]2,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]54,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]4,7 g[/TD] [TD="align: center"]3,7 g[/TD] [TD="align: center"]40 g[/TD] [TD="align: center"]2,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]889,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]127,7 g[/TD] [TD="align: center"]55,0 g[/TD] [TD="align: center"]14,0 g[/TD] [TD="align: center"]1.120 g[/TD] [TD="align: center"]41,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]114,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]25,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]30 g[/TD] [TD="align: center"]5,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]92,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,6 g[/TD] [TD="align: center"]6,8 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]200 ml[/TD] [TD="align: center"]4,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]206,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,8 g[/TD] [TD="align: center"]32,6 g[/TD] [TD="align: center"]3,5 g[/TD] [TD="align: center"]230 g[/TD] [TD="align: center"]9,6%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.817,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]249,2 g[/TD] [TD="align: center"]99,2 g[/TD] [TD="align: center"]39,5 g[/TD] [TD="align: center"]1.578 g[/TD] [TD="align: center"]84,3%[/TD] [TD="align: center"] [/TD]
    Produkt
    jacobs brasilia kaffee mit honigzucker
    brasilia kaubonbon
    selber gebacken Mischbrot
    selber gebacken Mischbrot
    Butter
    Summe
    brasilia kaubonbon
    Blumenkohl gegart
    Kartoffeln geschält roh
    Schwein Filet
    Paniermehl
    selber gebacken Mischbrot
    Sahne 10% Fett
    Eier roh
    Summe
    Das gesunde Plus Eiweiß 90
    Milch 1.5% Fett
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #50 orca, 25.10.2011
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