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Ein Orca berichtet aus Brasilien über schmelzende Pfunde

Diskutiere Ein Orca berichtet aus Brasilien über schmelzende Pfunde im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 2 brötchen mit marmelade und honig saftschorle 2 brötchen und halber döner steak mit salat

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  1. orca

    orca Mitglied

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    2 brötchen mit marmelade und honig saftschorle
    2 brötchen und halber döner
    steak mit salat
     
    #31 orca, 19.10.2011

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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo nach Brasilien,

    liebe Orca, ich glaube, du musst noch ein bißchen mehr essen, zumindest morgens, wie das mittags mit der Menge aussieht kann ich schlechter abschätzen.

    LG Nele
     
    #32 Nele123, 19.10.2011
  4. orca

    orca Mitglied

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    [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD]
    Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Fett Portionsgröße Energieumsatz Löschen
    Brötchen (allgemein) 170,4 kcal 33,5 g 6,1 g 1,1 g 60 g 7,9% X
    Honig 30,6 kcal 7,5 g 0,0 g 0 g 10 g 1,4% X
    Marmelade 28,3 kcal 6,9 g 0,0 g 0 g 10 g 1,3% X
    brasilia multivitaminsaft 168,3 kcal 38,3 g 1,3 g 0,3 g 330 ml (flasche) 7,8% X
    Volvic volvic mineralwasser frucht apfel 25,4 kcal 6,0 g 0 g 0 g 200 ml (Glas) 1,2% X
    Vollmilchschokolade 107,0 kcal 10,4 g 1,5 g 6,7 g 20 g 5,0% X
    Summe 530,0 kcal 102,6 g 8,9 g 8,1 g 630 g 24,6%




    habe doch heute mal gerechnet und siehe da nele hat recht
     
    #33 orca, 20.10.2011
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    :D, siehe da, Nele hat recht...........

    Ich sag mal so, weniger sollte es auf keinen Fall sein, eher noch ein bißchen mehr, bei deinem Tagesablauf mit der Reiterei. Wenn ich so viel trinken würde, würde ich auch platzen............

    LG Nele
     
    #34 Nele123, 20.10.2011
  6. Phantomin

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    Huhu Orca,

    die Idee mit der Sonne finde ich genial! Und gerade kam die Wettervorhersage - für morgen ist bereits wärmeres Wetter angekündigt! Hast du schön gemacht !

    Nein, kein Kochbuchladen! Ich habe letzte Woche meine Abstellkammer aufgeräumt und bin dabei auf sehr viele gesammelte Rezepte gestolpert und nun stelle ich hier ein, was man so für SIS gebrauchen kann.

    Der Rüffel von Nele war iO und schön, dass du es umsetzt. Klick mal in meiner Signatur auf "1 Woche SIS Extrem" - man nimmt trotzdem ab!

    LG ins warme Brasilien, Phantomin
     
    #35 Phantomin, 20.10.2011
  7. orca

    orca Mitglied

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    [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD]
    Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Fett Portionsgröße Energieumsatz Löschen
    Brötchen (allgemein) 170,4 kcal 33,5 g 6,1 g 1,1 g 60 g 7,9% X
    Honig 30,6 kcal 7,5 g 0,0 g 0 g 10 g 1,4% X
    Marmelade 28,3 kcal 6,9 g 0,0 g 0 g 10 g 1,3% X
    brasilia multivitaminsaft 168,3 kcal 38,3 g 1,3 g 0,3 g 330 ml (flasche) 7,8% X
    Volvic volvic mineralwasser frucht apfel 25,4 kcal 6,0 g 0 g 0 g 200 ml (Glas) 1,2% X
    Vollmilchschokolade 107,0 kcal 10,4 g 1,5 g 6,7 g 20 g 5,0% X
    Summe 530,0 kcal 102,6 g 8,9 g 8,1 g 630 g 24,6%
    Kartoffell lauch hack auflauf 432,0 kcal 34,0 g 22,4 g 20,0 g 400 g (portion) 20,0% X
    Brötchen (allgemein) 340,8 kcal 67,0 g 12,1 g 2,2 g 120 g 15,8% X
    Salami ungarische Art 76,2 kcal 0,1 g 3,9 g 6,8 g 20 g 3,5% X
    Lachsschinken 23,2 kcal 0,2 g 3,7 g 0,9 g 20 g 1,1% X
    Milch 1.5% Fett 69,0 kcal 7,2 g 5,1 g 2,3 g 150 ml 3,2% X
    Vollmilchschokolade 267,5 kcal 25,9 g 3,7 g 16,6 g 50 g 12,4% X
    Summe 1.208,7 kcal 134,4 g 50,8 g 48,7 g 760 g 56,1%
     
    #36 orca, 20.10.2011
  8. orca

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    nun kapier ich nix mehr
    heute morgen konnte ich das doch auch hier reinkopieren und nun geht nix

    schnief
    kh 134
    ew 46
    fett schnief 45
    liegt an der trinkschokolade die ich zum auffüllen benutzt habe
     
    #37 orca, 20.10.2011
  9. orca

    orca Mitglied

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    [TD="align: center"]1.969,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]KH 237,0 g EW [/TD] [TD="align: center"]112,6 g [/TD] [TD="align: center"]Fett58,6 g [/TD] [TD="align: center"]1.600 g [/TD] [TD="align: center"]vom gesamtbedarf91,4% [/TD]
    Gesamt

    das war essen insgesamt heute
     
    #38 orca, 20.10.2011

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  11. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Tücken der Technik..............
     
    #39 Nele123, 20.10.2011
  12. orca

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    gggrrrr warum ging dsas heute morgen und nun nicht mehr
    tagesbilanz
    KH 237
    EW 113
    Fett 59
    kal 1970 das sind 91% des Energieumsatzes ( ist das gut oder schlecht???)
     
    #40 orca, 20.10.2011
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