Ein Neuanfang auf mehreren Ebenen- Tabeasmama startet durch

Hallo,

so meine Tagesbilanz für heute:

1000ml Wasser
300 ml Cappu

Frühstück:
1 Scheibe Roggenvollkorn mit Lachsfrischkäse

Mittag:
1 gefüllte Paprika mit Reis

ZM:
1/2 Banane

Abend:
1 Teller gemischter Salat aus Chicorree,Karotte, Tomate und Paprika
1 Paar Geflügelwiener

 

Guten morgen allerseits,

es ist schon 9:00 durch und ich war schon fleißig. Gemeinsames Frühstück mit der Familie, in Form von

2 Scheiben Wasa Knäcke/Butter/Schinken
1 Ei
1 Kiwi
150 ml Cappucino Daim

natürlich gab es vor dem Frühstück erstmal ein großes Glas lauwarmes Wasser. Und ich bin jetzt schon bei einer Gesamttrinkmenge von 750 ml. Wenn ich es jetzt noch schaffe vor JEDER Hauptmahlzeit ein großes Glas Wasser zu trinken, wäre das ein für mich verdammt guter Anfang.
Gewichtstechnisch habe ich zu gestern +100g aber die Verdauung klappt gut. Ob das an der größeren Trinkmenge liegt??
Ich muss dazu sagen, ich hab mir gestern beim Rossmann Heilerdekapseln geholt, die sollen ja den Cholesterinspiegel senken und einen Teil der Nahrungsfette binden. Auch weil ich in letzter Zeit immer wieder Probleme mit dem Magen habe in Form von fiesen Blähungen und Krämpfen. Aber bei den Essensmengen Abends war das glaube ich auch nicht weiter verwunderlich?!..
Also gut ich halte die ganze Woche einfach an meinem Vorhaben fest, weniger zu essen, mehr zu trinken und darauf zu achten meinen Zuckerkonsum weitmöglichst ein zu schränken. Das ist für mich schonmal ein guter Weg auf dem der gesunden Ernährung.

 

Schwarzwaldmädl

danke schön!! Ja Du hast recht, diese 10 Minuten ( ok es sind schon eher 8) werden von meinen Bewohnern genossen als wären es 20.. Mag sein, das es eine Kunst ist, den Bewohnern SO im Gedächtnis zu bleiben, aber es ändert sich für uns Pflegekräfte leider nichts am knappen Zeitmanagement. Ich denke ich kann als Helferlein nicht soviel verändern wie als examinierte Fachkraft. Ich WILL etwas verändern, aber das kann ich nur, wenn ich das nötige Wissen hab und das Vertrauen meines Betriebes" die weiss was sie tut und wir stehen in ihren Entscheidungen hinter ihr". Aber das muss ich mir alles noch erarbeiten. Wobei ich auch schonmal in einer personellen Notsituation den Fall hatte, das ich meine Heimleiterin anweisen musste. Interessantes Gefühl, mal für 20 Min den Chef SEIN zu dürfen. Es ging zwar nur ums Abendessen austeilen (Brote schmieren) aber ich habs genossen *harrharr*

Aber nochmal kurz zu meinem Tag:

ich hab heute ein klein wenig geschwächelt...Also gut ich bekenne Farbe:

Frühstück:
2 Scheiben Knäckebrot/Butter/Schinken
1 Ei
1 Kiwi

Mittagessen:
1 Teller Gulasch mit wenig Kartoffeln und viel Gurkensalat
150g Sahnejoghurt Erdbeer Pannacotta

ZM:
1 Minidonat
1/2 Banane
1/2 Rippe Zartbitterschokolade

Abendessen:
1 Paar Geflügelwiener
Gurken/Tomatenscheiben/Kolrabischnitze

und jetzt kommt DER Knaller:

Getrunken:
150ml Cappu
200 ml Schwarztee
400 ml Brühe
500 ml Wasser
600 ml O-Saft-Schorle
= 1850 ml!!

so was sagt Ihr dazu?? Feedback bitte :).

 

Heute morgen gabs ein Powerfrühstück:

150g Zott Sahnejoghurt Nougat
Haferflocken
1 kleine Banane
200 ml Kaffee mit Schuß/Süßli

bin schon halb auf dem Weg in die Schule. Bin mal gespant wie es heute wird. Also dann bis später :).

 

Huhu,

Schwarzwaldmädl
Das wünsche ich auch jedem, das er seine Fähig,- und Fertigkeiten so lange wie möglich erhält. Aber wie Du schon schreibst, man weiß nie wann es einen selbst trifft.

Es ist so vieles selbstverständlich und wir jammern wegen "Kleinigkeiten" und wir vergessen, wie gut es uns geht, wenn alles so ist wie es sein soll. Und da nehme ich mich selbst auch mal nicht von aus.

Ansonsten was gibt's Neues... Nicht viel.. Hab Essenstechnisch wsieder einige Rückschritte zu verzeichnen und alles was ich weghatte wieder zugenommen.. Aber ich GEBE NICHT AUF!..

Morgen gibt's Zeugnisse und ich bin gespannt... Das Wichtigste weiss ich ja schon und zu meinem allergrößten Erstaunen hab ich 2 Kurzarbeiten wo ich mit schlechten Noten gerechnet hab besser abgeschlossen als erwartet, nicht sehr gut, aber eben besser als befürchtet.. Und das gibt mir wieder ein wenig Auftrieb, das ich es auch schaffen kann... Wenn ich nur etwas mehr an mich selbst glauben würde...

So, da wir es heute in der Schule vom Thema "Ekel" hatten, habe ich das Bedürfnis zu baden..*gg* und genau das werde ich auch machen, bevor ich mich gleich ins Bett packe.

LG

Tabeasmama

 

Moin moin,
so bin schon fast auf dem Weg in die Arbeit.. Darf mal wieder im Frei einspringen. Hab mich heute morgen gewogen und dachte mich muss augenblicklich der Schlag treffen, 64,7 kg! Aber ich weiß auch woher es kommt. Zum Einen ist es die letzten Tage esstechnisch wieder in Fressorgien ausgeartet und zudem hab ich seit gestern meine Mens. Also nix was man nicht wieder in den Griff bekommen würde. Wenn ich das mal dauerhaft schaffen würde, wärs ein Traum. Aber was solls.. Nutellaglas ist leer (750g) und es wird einfach kein anderen mehr gekauft. Meine Tochter isst ja lieber Schokocreme vom Aldi, die mag ich überhaupt nicht. Als wird in Zukunft die gekauft, da kann ich komischerweise problemlos die Finger von lassen.

Also meine Lieben ich mach mich auf den Weg, wir lesen uns später..