Ein Neuanfang auf mehreren Ebenen- Tabeasmama startet durch

So, da bin ich wieder..

Hier also mal mein Tag:

Frühstück:
1 Scheibe Dinkelvollkorn mit Frischkäse und Schinken
1 Kiwi
200 ml Cappucino

Mittag:
1 Teller mit Sauerkraut/ Schupfnudeln
1,5 Bratwürste

ZM:
1 Nougatkrapfen
1 Vanillekrapfen
200 ml Cappucino

Abend:
125g Speisequark 20%
2 TL Kakao
1 EL Körnermix

ansonsten hab ich 0,7 l Wasser ( ja WASSER...ICH!!!!) getrunken :-).

Laut FDDB komme ich auf über 100% des Tagesbedarfs trotz einer 20 minütigen Sporteinheit auf dem NW- Crosser... Aber ok, der 2 Krapfen hätte echt nicht sein müssen..

Jetzt heisst es eisern bleiben und nicht wieder in die "jetzt ist eh schon alles egal Schiene"- zu fallen...Morgen klappt das besser! Hoffe ich!

LG
Tabeasmama

 

Huhu,

ich starte meinen Tag mit 63 kg glatt und hab beschlossen einen Reset zu machen. Hab meine bisherigen Daten gelöscht und fange quasi nochmal an. Ich stand eben 30 Min auf meinem NW- Crosser und hab so darüber nachgedacht, was für mich zu einer Gewichtsreduzierung dazu gehört. Natürlich sind es immer wieder diesselben Dinge, an denen es scheitert, aber meine Einstellung / mein Gefühl dazu hat sich verändert. Ich denke der erste richtige Schritt war mein spontaner Einkauf eines Kastens Wasser. Die Tatsache das ich mir kleine Flaschen (0,5l) gekauft hab, gibt mir die Möglichkeit erste kleine Erfolge in Sachen "Trinkmenge steigern" zu erzielen. Die kann ich nämlich auch besser in meine Schultasche mit einpacken wie eine 1,5 L-Flasche. Und wenn ich am Tag 0,75 l Wasser trinke anstatt Cappu ist das doch genau genommen schon ein Riesen Erfolg?!. Ein weiteres kleines Ziel von mir ist es, das ich meinen Zuckerkonsum stark einschränke, denn ich bin ganz eindeutig zuckersüchtig..
Wobei ich ganz ehrlich sagen muss, das mir die zwei Krapfen gestern nichtmal sonderlich gut geschmeckt haben. Warum ich sie dann trotzdem gegessen hab?.. Weil ich nichts wegwerfen will..
Was gibt's denn heute..

Frühstück:
1 Scheibe Dinkelvollkornbrot/Butter,2 Scheiben Krustenschinken
1 Ei
200 ml Milchkaffee (ohne Zucker)
300 ml Mineralwasser

dann war ich heute schon 30 Min auf meinem NW-Crosser und werde nachher meine Familie schnappen und auf ein Arabergestüt fahren um uns da mal um zu sehen. Ich würde gern mal auskundschaften ob es da die Möglichkeit gibt für Tabea (und mich) Reitstunden zu nehmen.

Das Wetter ist herrlich, aber es ist klirrend kalt. Also nix wie raus!

Ja und lernen müsste ich heute auch noch. Morgen schreiben wir ne Ex ( die ja eigentlich nicht angekündigt werden darf aber naja...es gibt halt auch nette Lehrer ;-).

 

Schnepfe
ja mein Schweinehund is genauso ne Sau wie Deiner ;-).Also das mit dem Null Bock kann ich fast auch so unterschreiben. Hab nun die zweite Woche eine Lernunlustsphase nd wir schreiben in so vielen Fächern, Schulaufgaben,Exen, Kurzarbeiten und daneben noch Hausaufgaben, Berichte und Prüfungen. Ich bin grad an nem Punkt wo nichts mehr geht... Ganz schön krass derzeit.. Und mein Spatz fordert gerade jetzt alle meine Aufmerksamkeit und stellt meine Geduld bald stündlich auf die Probe..

Mein Essen sah heute so aus:

Frühstück:
1 Sch. Dinkelvollkornbrot/Butter/Schinken/Ei
200 ml Milchkaffee

Mittag:
1,5 Sahneheringsfilets in Sahnesosse mit Zwiebeln und Äpfel
3 kleine Kartoffeln

Abend:
125g Speisequark, Kakao, Körnermix, Süßstoff

getrunken:
750 ml Wasser
150 ml Milch
150 ml schwarzer Kaffee( mit Zucker)

 

Hallo meine Lieben,
ich wollte Euch nur wissen lassen das ich Euch nicht vergessen hab. Mir geht's psychisch momentan sehr schlecht, deswegen rühr ich mich hier nicht.

Grüße aus der Versenkung
TM

 

koala5

danke schön!!