Kurzzeitfasten Ein Menschenkind simuliert das Leben auf dem Mond ;)

Heute morgen mit dem ersten Hahnenschrei zum Walken gegangen. Wir hatten einen wunderschönen Tag.
Und so hat dann auch meine Fitnessuhr 16.805 Schritte gezählt. Also hatte ich wieder meinen Sport für heute.

Dann habe ich Brot gebacken und so die Zeit gefüllt, bis es Essen gab. Um 13.30 Uhr dann gab es noch den Rest der Seele von gestern, dann eine Scheibe von dem frischen leckeren Vollkorn-Brot mit den restlichen Fischsalaten, 1 Glas Orangensaft und 1 Kanne Früchtetee. Als Obst 1/2 Grapefruit. Und zum Nachtisch gab es noch einmal ein halbes Brötchen mit Schoko-Soja Creme. Lecker .

Abendessen dann um 17.30: Ackersalat, Salzkartoffeln und 100 g Fischpfanne (wir waren gestern beim Fischhändler, wie man merkt ;)). Dazu Cola light. Auf den Nachtisch habe ich dann heute abend verzichtet und um 18.o0 Uhr wieder zu fasten begonnen. Morgen früh muss ich das erste Mal in diesem Jahr ans Institut. Da bin ich mal gespannt, wie das mit dem Fasten wird, wenn alle anderen die leckeren Brötchen und Brezeln von unserer guten Fee aus der Kantine essen.

 

Hallo Ihr Lieben. Hallo liebe tanni67.

Jetzt bin ich ganz überrascht, dass ich schon 3 Tage nicht mehr hier war. Aber wenn ich am Institut bin, finde ich einfach keine Zeit mehr für große Forenbeiträge.

Liebe tanja, ich habe es auch schon einmal mit SIS versucht - aber null Erfolg gehabt. Ich habe zwar nicht zugenommen, aber auch kein Gramm abgenommen, obwohl ich das Ganze 4 Wochen praktiziert habe.
Und dann war es für mich der absolute Streß. Denn ich bin von jeher nicht der große Frühstücker. Und so musste ich ja früh aus den Federn um mich mit Essen zuzustopfen, damit ich meine Essenspausen auch einhalten kann.
Und der ganze Süßkram musste ja quasi schon vor dem Aufstehen gegessen werden.

Darum kommt mir diese Ernährungsform jetzt auch so entgegen. Denn das Essen am frühen Morgen fehlt mir gar nicht. Und der späte Vormittag lässt sich ja durch gezielte Beschäftigung auch gut verkürzten. Abends fällt es mir jetzt auch nicht mehr schwer. Für mich ist es also definitiv leichter, zu bestimmten Zeiten nicht zu essen als nur zu bestimmten Zeiten bestimmte Lebensmittel zu essen .

Nun war ich ja gleich 2 Tage hintereinander am Institut. Und auf unserem Schreibtisch haben die Mädels die Pralinenschachten gehortet. Hat mich aber überhaupt nicht gejuckt Und auch die leckeren Brötchen, Müslis und Brezeln von unserer Küchenfee haben mich nicht aus dem Gleichgewicht bringen können.

In der Regel faste ich jetzt immer ab 18.00 Uhr bis 13.00 Uhr, als 19 Stunden. Und es fällt mir wie gesagt eigentlich gar nicht mehr schwer. Freitags aber (also mal wieder heute ) sind wir immer bei unserer Griechischen "Mama", die speziell nur für uns griechisch kocht. Und dann "esse" ich immer bis 20.00 Uhr und verkürze die Fastenzeit auf 16-17 Stunden. (Heute gab es übrigens eine Suppe, dann unseren griechischen Salatteller, Sauerkraut mit Bulgur, Lauchgemüse und Kirchererbsen. Oberlecker ). Wahrscheinlich habe ich dann auch mehr kcal zu mir genommen als an den anderen Tagen; das ist mir aber egal. Ich glaube auch, dass es wichtig ist, den Stoffwechsel auf Trab zu halten.

Gestern habe ich z.B. das Abendessen ganz ausfallen lassen und hatte mehr oder weniger "nur" Mittagessen und an späten Nachmittag noch Obst (1 Orange, 1 Mandarine und 1 Hand voll Walnüsse). Heute morgen bin ich dann voller Glück mal wieder auf die Waage gehüpft. Und was wars? Genau das gleiche Ergebnis wie am Sonntag. Aber ich will nicht jammern: zumindest hab ich nicht zugenommen. Und knappe 2 kg Gewichtsabnahme innerhalb von 3 Wochen ist ja auch nicht zu verachten. Und mein letzter Gewichtssprung war ja auch 1 Tag nach meinem "Schlemmer-Freitag". Also vielleicht hilft es ja, wenn ich einen Tage alle fünfe gerade sein lasse.

So nun wünsche ich allen ein superschönes Wochenende und viel Erfolg bei allem, was ihr euch vorgenommen habt

LG das menschenkind

 

So - ich habe mich noch nicht weggefastet :). Habe nur gerade keine Lust, hier jeden Tag etwas zu verfassen.
Aber ich bin noch jeden Tag fleißig dabei, 16-19 Stunden nichts zu essen.
Und die Gewichtsabnahme geht langsam (jetzt sind es 2,2 kg weniger) - aber ich will ja keinen Jojo - von daher ist es ok. Denn ich habe ja eigentlich keinen Streß damit und esse, was ich will.

Frühstücker war ich ja sowieso noch nie so wirklich. Und jetzt fange ich einfach noch etwas später an zu essen.
Und das Fasten abends fällt mir komischer Weise auch nicht schwer. Ich halte es, wie scheinbar so viele hier:
es ist wie ein Schalter, den man umknipst. Jetzt darf ich nichts mehr essen, also mache ich mir auch keine Gedanken mehr darüber.

Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg;)

LG das menschenkind

 

Hallo ihr Lieben. Hier bin ich mal wieder.

Also mein Leben (und das Fasten) plätschert so dahin. Für mich ist es eigentlich keine große Anstrengung mehr.
Heute war ich am Institut und habe durchgearbeitet und -gefastet. Morgens gab es das übliche Ingwerwasser und sonst nur noch Mineralwasser. Bin dann um 16.00 Uhr aus dem Institut herausgekommen. Dann habe ich im Auto 3 Schokokugeln gegessen, die mir im Institut von einem Kollegen "aufgdrängt" wurden :whistle:

Und somit habe ich stolze 21 Stunden gefastet. Dann 3 Stunden gegessen (1 Croissant und 2 kleine Würstchen, dann waren wir beim Griechen und ich habe mit Göga einen griechischen Salat gegessen. Zur Hauptspeise gab es eine kleine Portion Gyros mit Pommes. Und zum Nachtisch griechischen Joghurt mit Honig.

Sport habe ich diese Woche auch schon 3 x gemacht (stolzbin) Mo: Yoga, Di: Walken, Mi; Bauch Beine Po

Und langsam aber sicher kann ich auch die Hektik nach der Fastenzeit in den Griff kriegen. Anfang hatte ich immer das Bedürfnis, in der Essensphase alles in mich reinzustopfen, was ich schon immer mal essen wollte. Jetzt esse ich, wenn ich Hunger habe und höre dann einfach wieder auf zu essen.

Ich wünsche euch allen gutes Gelingen.

Liebe Grüße vom menschenkind;)

 

Danke Hexchen (engelhexe).