Dukan Diät Ein letztes Mal

Vielen Dank für die aufmunternden Worte. Die Erkältung verzieht sich langsam, das Gewicht ist nach unten gependelt.... Ja die Stimmung ist heute deutlich besser als gestern.
Jetzt mache ich einen Essensplan für die nächsten Tage und heute nachmittag geht's einkaufen.
Deine Tipps, liebe Dukanhexe, werde ich natürlich berücksichtigen. Ich esse echt zu viele Kohlenhydrate? Hm Mist, werde mich wohl nochmal mit meinem Dukanbuch aufs Sofa kuscheln heute Abend.
Also vielen Dank nochmal und einen schönen Tag!

 

Die Zeit vergeht echt zu schnell.
Und es ist zu wenig davon da.

Mein Plan heute:
F: Geflügelwiener und Harzer Käse
M: Hüttenkäse und Thunfisch
A: Quark und Joghurt
Zwischendurch: Buttermilch
Getränke: Kaffee, grüner Tee mit Zitrone (soll angeblich die Fettverbrennung anregen), Wasser

 

Schon wieder Montag. Oh Mann vergeht die Zeit schnell.
Hab am Samstag wieder Kleie-Muffins gebacken. Die liebe ich und brauche sie als Brotersatz.

Mein Plan für heute:

F: Quark und Joghurt
M: Kleie-Muffins mit Frischkäse und Schinken
A: Buttermilch und weiß noch nicht
Z: Harzer Käse, 2 gek. Eier
G: Kaffee, Tee

Allen einen schönen Tag.

 

So, guten Morgen erstmal

Mein Plan:
F: Kleie-Muffins mit Frischkäse und Lachsschinken
M: Hüttenkäse und Thunfisch
A: Buttermilch
Z: Harzer Käse
G: Kaffee, 1,5 l Tee

Ich mache übrigens nochmal 4 Tage Angriff. Ich bin mit dem bisherigen Verlauf und meinen vielen Abweichungen vom Plan sehr unglücklich. Ich kann das besser verdammt noch mal!!!!!

 

Oh liebes Tagebuch ich war lang nicht hier. Es passiert grad zu viel in zu kurzer Zeit. Aber grad wenns stressig ist, sollte man auf vernünftige Ernährung achten, stimmts? Gelingt mir grad nicht.
Aber ich will noch dieses Jahr, welches ja nun schon fast wieder vorbei ist, abnehmen, diese paar verflixten Kilos los werden. Jetzt versuche ich es mit Almased.
Heute ist der erste Tag, ich hatte den ganzen Vormittag Hunger. Aber bald darf ich den zweiten Shake.

 

Danke für deine Antwort, Gemüsebrühe gabs vorhin auch schon.

Och und ganz gemein vorhin, eine Einladung zum Frühstück, mit lecker Schnittchen und Obst und und und.....
Ich war tapfer und habe nur Kaffee getrunken. Aber gleich am ersten Tag sowas......

 

So heute Mittag gab es also den zweiten Shake, also so richtig lecker is das Zeug ja nicht, diese Öl da drin.
Aber da muss ich jetzt durch.

Gleich noch eine Herausforderung heute, ein Kollege gibt Pfannkuchen für alle aus, es wird mir heute nicht leicht gemacht. Ich halte durch!!! Jawoll!!!

Es gibt noch einen Kaffee und gut.