Ein herzliches "Bonjour" aus Frankreich ;-))) !

"Bonjour" alle miteinander !
Ja, auch ich möchte - wie ihr alle - freudig und motiviert durch die Schlank im Schlaf-Phase hindurchrauschen :p! Im Voraus Dank für Eure Ermutigungen ... auch ich werde versuchen, sobald ich mich besser auskenne, Euch behilflich zu sein :)!

Bin 1M77 groß, seit dem 10. Juli 2009 52 Jahre alt, und bin seit mehreren Monaten über die 100 KG-Marke geschossen !

War eigentlich mein Leben lang +/- schlank ..., wog mit 25 Jahren 64 KG, mit 30 70, hatte während meiner beiden Schwangerschaften - 1987 + 1989 - jeweils 25 KG zugenommen (!), diese dann aber auch wieder langsam - über ca. 2 Jahre hin - abgenommen. Dann habe ich 1998, mit 41 Jahren entschieden, das Rauchen aufzugeben ... und was ist passiert ???!!!??? Nach und nach nahm ich zu ... durch Frust(fr)esserei, dann öfter mal ein Bierchen oder Wein, ungesunde Kombinationen, viel Nascherei zwischendurch ... alles, was man nicht darf bzw. nicht soll !!! Resultat : Peu à peu Kilo + Kilo + Kilo = bis insgesamt stolze 95 Kilo auf der Waage waren (1999) !!! Dann bin ich von Abmagerungskur zu Abmagerungskur gehüpft ... habe mich eher dahin geschleppt (mit schrecklichem Jojo-Effekt !), dann zum Ernährungswissenschaftler gegangen ... dann zwischendurch auch wieder auf 82 KG runtergehungert (das war 2001, als ich meinen jetztigen Mann kennengelernt hatte (VERLIEBT SEIN IST ÜBRINGENS DIE EINZIGE METHODE, BEI DER MAN OHNE ANSTRENGUNG ABNIMMT :p!) - wir haben am 08/08/08 geheiratet ;)!) ... und dann fing es, ab 2005, "leider" mit den Hitzewallungen und den Wechseljahren an, eine wirklich schwierige Phase, um sein Gewicht zu halten, geschweige denn es zu senken ! So bin ich nach und nach bis auf 103 Kilo hochgerutscht ... schrecklich ! Allerdings habe ich zu meinem 50. Geburtstag, im Juli 2007, und das kurz zuvor stehende Klassentreffen - nach 10 Jahren - wieder ca. 10 KG abgenommen (unglaublich aber wahr !!!), indem ich über im Internet bestellte Produkte eine strikte Eiweißkur befolgt habe. Resultat : über den Winter 2007/2008 waren diese alle wieder drauf und mein "Star"gewicht hat dann sogar glatte 105 KG erreicht.

Seit letztem Schuljahresbeginn (im September 2008) habe ich mir dann gesagt "so kann's nicht weitergehen ! Ich muss was tun !"
Ich habe mich in einen Turnverein eingetragen, mache seitdem 3 x die Woche Gymnastik, fahre ab und zu Rad, gehe spazieren und mache öfters auch mal einen 10-KM-Marsch. So kam es, dass ich im März 2009 wieder auf 97 KG runtergekommen bin.
Und dann - durch sehr viel berufliche Belastung und sicher auch Inkonsezquenz - habe ich mit dem regelmäßigen Turnen aufgehört, wurde wieder phlegmatisch ... ... ...

DAMIT SOLL JETZT SCHLUSS SEIN !

Was meine Person betrifft, so weiß ich inzwischen, dass ich ohne Sport auf gar keinen grünen Zweig kommen werde :D!!!

Deshalb kombiniere ich jetzt - seitdem ich mit der Schlank im Schlaf-Methode begonnen habe - Ausdauersport und Muskelaufbau und ernähre mich nach Plan (auch wenn ich mir im Moment noch garnicht richtig im Klaren bin, ob ich ein Ackerbauer- oder Nomadentyp bin ! Auch die KH- und EW-Rechnerei fällt mir noch ein wenig schwer. Da muss ich noch Vieles nachlesen ...)

Ich würde mich auch gerne einer Gruppe anschließen, weiß aber noch nicht genau wie.

Ich wohne bei Metz, arbeite allerdings in der Nähe des 3-Länder-Ecks F-B-Lux ... dort gibt es sagenhafte Wanderwege, um Longwy herum, dort sind mein Mann und ich schon mehrmals gewandert, jeweils ca. 3 bis 4 Std. lang ... zu schön die Ecke. Das wollen wir in Zukunft auch so weitermachen. Besser als jedes Fitness-Studio.

Vorgestern war ich wieder einmal bei einem Nutritionisten (Ernährung, Morphologie, Altern ...), der auch die Morpholiposculture (http://www.morpholiposculpture.com/site.php?page=soins) betreibt. Er meinte, bevor man eine solche Sitzung mache, müsse ich erst 20 KG abnehmen ! Das war fair von ihm ... zumal eine Sitzung bis zu 500 € kostet !!! (Ich muss im Bauchbereich diese schreckliche Speckschwarte wegbekommen !!!) Was mich allerdings absolut skandalisiert hat, war seine Abmagerungsmethode ! Da hätte ich mir per Internet Süppchen, Shakes, Eiweiß-Snacks etc. bestellen sollen, "arsch"-teuer (pardon !) und sicher ekelhaft !
Unter Protest habe ich seine Praxis verlassen !
Dieser Vorfall hat mich jetzt noch einmal doppelt motiviert, hier mit Schlank im Schlaf konsequent weiterzumachen, gesund zu essen, mich zu bewegen ... und im Endeffekt, viel für mich zu tun, für meine Gesundheit vorallem, für mein Wohlgefühl und meinen Allgemeinzustand.
Wir wissen es ja alle : Übergewicht, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung führen uns direkt und mit großer Wahrscheinlichkeit zur DIABETIS :(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Als äußerst positiver Mensch bleibe ich optimistisch, unternehmungslustig ... mit vielen Projekten ... Ich bin ein sehr jugendlicher Typ und will mich auch weiterhin so fühlen können ! Irgendwann stelle ich auch ein paar Photos von mir in mein Profil !

In diesem Sinne starte ich jetzt ins guttuende Abenteuer ! Wir unterstützen uns ! ... ... ...
Ab und zu werde ich auch das, was ich esse, hier notieren ... ich glaube, das ist ganz gut, ab und zu bekommt man dann nämlich auch ein paar Ratschläge von da und dort.

Seid alle ganz herzlich gegrüßt ... bis bald ... à bientot ... Luzie ;)

P.S. Schaut mal, worauf ich gerade gestoßen bin, was haltet ihr davon :

Lebensmittelgruppe Resorptionsgeschwindigkeit:
Zuckerhaltige Getränke,"isolierter" Zucker, Süßigkeiten* schießen ins Blut,
Weißmehlprodukte und Obst strömen ins Blut,
Vollkorngetreideprodukte und Kartoffeln fließen ins Blut,
Kohlenhydrate aus Milch tropfen ins Blut,
Kohlenhydrate aus Gemüse und Hülsenfrüchten sickern ins Blut.
(Quelle : http://www.ernaehrung.de/tipps/diabetes/diab11.php)

 

na dann ein Herzliches Willkommen hier:)
Und natürlich viel Erfolg mit SIS.

LG Nici

 

hallo luzie,
habe dich schon an anderer stelle begrüßt,
du hast genau wie ich auch schon einiges hinter dir,ich glaube jeder hier hat so ein "karriere"
mehr oder weniger hinter sich,
bei mir war es auch eine späte heirat,dann entlassung ,und ratz fatz war ich auf hundert kilo,
nun schau dir meine bilder an,ich habe es in fast jahren nun mit sis und ww geschafft(fast)
wünsche dir mit sis viel erfolg.
gruß
resi

 

Hab Dank !

Hab Dank :D !
Auch für die sonnigen Grüße ... hier allerdings regnet's seit heute Nacht ... jetzt sind wieder ein paar Strahlen herausgekommen !
Tschüssi, à + Lucie:)

 

Hier mein versprochenes Fisch-Gemüse-Rezept !

Seid alle lieb gegrüßt !
Ja, ich mache munter weiter, verhalte mich nach Plan und bewege mich viel : vorgestern ein 8-km-Marsch in 1 Std. 20 (= 6 km/h) am Moselkanal entlang (bei Metz) und gestern 11 km quer Feld ein, eine schöne Wanderung über Äcker, Wiesen und durch Wälder ... NATUR PUR :D ... mit einem Picknick an einem schattigen Waldrand ... absolute Stille ... man hörte nur Vögel zwitschern, Bienen summen, divere Fliegen schwirren, Wind einherschweifen ... ... ... es war zu schön :)!
Trotz dieser großen körperlichen Betätigung habe ich allerdings die beiden letzten Tage kein Gramm abgenommen, das wundert mich schon sehr !

Aber bleiben wir positiv ! Hier das versprochene Fisch-Gemüse-Rezept für 2 Personen :

Olivenöl
2 Zwiebeln
1 rote Paprika
1 Aubergine
1 Zucchini
2 Fischfilets
4 Käsescheibletten oder geriebener Käse
Salz + frischer, grob gemahlener Pfeffer
Fischgewürzmischung : Thymian/Fenchel/Petersilie/Lorbeer
Dillgewürzmischung

- Gemüse in grobe Würfel schneiden, Zwiebeln in Olivenöl dunkel anbraten, Paprika dazu, etwas später Aubergine + Zucchini dazu. Mit Gewürzen abschmecken.
- Die Fischfilets mit den genannten Gewürzen "einpudern".
- Eine Backofenform mit Olivenöl einfetten, das Gemüse hinein-, die Fischfilets darauflegen.
- Zuletzt den Käse drübergeben, das Ganze in den Backofen und ca. eine halbe Std. in heißem Ofen backen ... bis der Käse goldbraun wird.

BON APPETIT !

 

[url=http://www.gbpicsonline.com
guten morgen luzie,
glückwunsch ........1.2kg sind ja schon weg,wünsche dir weiterhin viel erfolg.
gruß
resi