Ein Diätyoyoerfahrener hofft auf Hilfe

Hallo , ihr lieben , werde nächste Woche 50, möchte gerne ca 10 Kilo dauerhaft verlieren und hoffe, ihr helft mir dabei. Möchte gerne die 16/8 Methode versuchen. Wie sind denn da so eure Erfahrungen und Ergebnisse ??? Bin total diätgeschädigt , habe alles alles ausprobiert, was es so an gängigen Diäten gab und gibt. Möchte schon dauerhaft 10 Kilo verlieren und das eigentlich ohne Kalorienzähen oder Punkte oder sonst was ähnliches...hatt ich alles schon. Wie handhabt ihr denn das so ????

 

Lieben Dank erstmal, werde in den Tagebüchern mal ordentlich rumstöbern. Stelle aber schon mal fest, meine Kalorien muss ich wohl doch gut überblicken. Habe gerade schon mal über fddb mein Bedarf ausgerechnet...ca 1500'sind es dann. Bin erstmal vom niedrigsten Leistungslevel ausgegangen und dann halt 80% . Morgen versuch ich mich dann mal mit dem Gewichtstracker. Also morgen wiegen und messen und anfangen . Stelle mir so vor ...grobe Richtung als Zeitfenster 12-20 Uhr. Sport...naja..nicht so dolle...halt Hundespaziergänge , bin auf der Arbeit aber recht fleißig auf den Füßen unterwegs.

 

Danke Licili...in deinem TB stöbere ich schon ...und Fragen hab ich bestimmt bald...mit einem eigenem TB überleg ich auch, hilft mir auf meinem Weg bestimmt und ihr motiviert mich dann. Hab schon alles durch und immer wieder auch alles drauf bekommen...und mehr...möchte das nicht mehr.

 

Lieben Dank....lese mich bei euch gerade quer durch. Hat denn nun einer auch erfolgreich von euch ohne Kalorien zählen abgenommen ?? Wollte ich eigentlich nicht mit anfangen, lese hier aber schon viel, das es ohne wohl schwierig werden könnte...bin unschlüssig ... Wollte ja von der Zählerei...von was auch immer...weg.

 

Ja klar hast du das...wo hast du denn deinen Grundumsatz ausgerechnet, über FDDB ??