Eigene Diät :D

ne ich meine mit " normalen " essen einfach abends mal KH essen ohne gleichg 2 kilo zuzunehmen ..
heute morgen hab ich wiedder nur 200 g abgenommen dh ich hab noch 1 kilo mehr als vor dem grieschen :(:(


Heute morgen gab es 1,5 Scheiben VK brot mit Nutella
Mittags : gemüse mit 200g putenfleisch und als nachtisch jogurt mit einem Apfel und 3 getr pflaumen
Abend: 1 Shake mit 100g quark und 100ml milch ..

 

so
heute morgen :1 laugenstange mit nutella und ein VK brot mit marmelade
mittag: 2 STück sucuk, 2 karotten, 100g körniger frischkäse , 1VK mit sülse.. als nachtisch 15 g quark mit1 apfel und ein teelöffel Nutella :D:D:D
Heute abend werde ich wieder meinen Shaki Shaki trinken mit 100g quark ;D und evtl eine std Laufband

 

so<br>heute morgen :1 laugenstange mit nutella und ein VK brot mit marmelade<br>mittag: 2 STück sucuk, 2 karotten, 100g körniger frischkäse , 1VK mit sülse und ein babybell.. als nachtisch 150 g quark mit 1 apfel und ein teelöffel Nutella :D:D:D<br>Heute abend werde ich wieder meinen Shaki Shaki trinken mit 100g quark ;D und evtl eine std Laufband

 

So und wieder 200 g mehr auf der Waage , ich verzweifle :( mach Sport und alles evtl ist sis doch nichts für meinen Körper mach es jetzt seit fast 3 Wochen und hat sich kaum was getan :(

 

300g abgenommen :)Heute morgen : 1 vk Brötchen und ein halbes vk Brot mit Nutella Mittag : Gemüse mit 3 chivapchichi oder wie auch immer das geschrieben wird und einen Apfel mit Jogurt 1,5%Heute Abend werde ich mir wieder meinen Shake machen:):)

 

Seena
anfangs hab ich kein Schlank im schlaf gemacht weil ich abends almased genommen hatte aber seit 2 wochen mach ich Sis

 

2 mal gesündigt 100g abgenommen .. in den 2 wochen wo ich es intensiver mache als vorher ;)
ich wiege nicht ab .. es nach gefühl aber halt nicht so viel .. kannst ja sehen was ich so die wochen gegessen habe ..
ja ich weis das mit dem ständigen wiegen ist echt schlimm aber komm einfach morgends nicht an der waage vorbei :D:D