Echte Probleme am Morgen

Man weiß mittlerweile das das Ausfallen des Frühstücks übergewicht fordert.:(

Du wirst nicht drumherum kommen, denn Dein Körper braucht morgens KH um neue Kraft zuschöpfen,nach einer Nacht der intensiven Fettverbrennung.
Der Motor muß wieder erneut ans laufen gebracht werden.

Kleiner Tip ( bin selber Raucher), rauch erst nach dem Frühstück, den Nikotin füllt den Magen, hat mir mal ein Anästhesist gesagt.

 

Ich glaub, da hilft nur eines - Augen zu und durch.
Aber Durchhalten lohnt sich, denn du magst es jetzt vielleicht nicht glauben, aber man gewöhnt sich an das Frühstück.
Ich hab wirklich Jahre lang nur am WE gefrühstückt und musste mich dementsprechend umstellen und fand es am Anfang echt schwierig,auch nur einen Happen runterzukriegen. Musste mich fast zwingen. Mittlerweile freu ich mich auf mein Frühstück und - man höre und staune! - ich hab Hunger morgens! ;)

Wie Sandra schon schrieb, Ausfallen lassen ist morgens leider keine Alternative. Dann hättest du zum einen zu wenig Energie, zum anderen drohen Heißhungerattacken.

Mal als Tipp - wenn dir das Essen zu viel ist, versuch es mit Fruchtsaft. Der hat auch jede Menge KH, so kannst du dir deinen Bedarf "zusammentrinken", damit du wenigstens auf das kommst, was du brauchst. Also etwas feste Nahrung - zum Beispiel Toast mit Marmelade - und dazu Fruchtsaft.

 

Saft ist eine gute Idee (nehme das auch immer zum "Auffüllen"); ansonsten versuch es auch mal mit Müsli, da muss man nicht solche Unmengen von Essen und ich find es leichter zum Essen und bin nachhaltig sehr satt davon...

Chacka .. du schaffst das.. versuch dich dran zu gewöhnen, das wird bestimmt besser und der Körper braucht ja auch ne Zeit bis er sich umgestellt hat und dann Morgens auch nach Essen schreit...

 

Ich trinke morgens dann immer eine Portion Almased wenn ich nicht kauen möchte....:D

 

Hallo Illu
Also vor SIS war ich auch der ich brauch kein Frühstückstyp aber seit SIS und der abendlichen EW Malzeit habe ich richtig Kohldampf frühs..
Was ißt Du denn Abends ? Kommst Du auf Deine Eiweiß Menge ?
Kann Dir auch nur den Tipp geben mit Saft aufzufüllen oder mit einer oder einer halben Banane wenn morgens nichts mehr rein geht
Weiterhin gute Erfolge für Dich und Deine Tochter
LG Bibi

 

hallo und guten Morgen, also ich habe seit sis morgens so richtig Hunger und freue mich jeden Tag auf's Frühstück,daher weis ich nicht, was bei Dir los ist;)
Ißt Du auch abends nur Eiweiss
Wünsche Dir, dass es bald wieder abwärts geht,
l.G.Malene

 

Du kannst es zum Frühstück auch mit Müsli versuchen. Das ist von der Menge nicht ganz so viel und hält lange, lange satt.

Gruß
Thobie

 

Hallo
Ich hatte das gleiche Problem früher.
Nur Kaffee und meine heiß geliebte Zigarette.
Wenn du am Abend deine Eiweißmahlzeit
einhälst und auch bei den Getränken darauf
achtest was du zu dir nimmst,
ab Nachmittag keinen Früchte Tee.
Kein Kakao und keinen Capoc.
sondern nur Kräuter Tee schwarzen Kaffee
und viel stilles Wasser .
stellt sich das morgentliche Verlangen
nach Frühstück bald ein.
Versuch es mit Orangensaft und einem
Müsti mit Obst + Kaffee,
um den Tag mit Schwung zu beginnen.
Ansonsten, alle Sorten Brötchen mit
Süßem und Obstsaft oder Obst dazu
Also keine Wurst ,Käse usw.
Wünsch dir viel Erfolg und würde mich
freuen bald von dir zu hören/zu lesen.
Lg.Murmel