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Echte Probleme am Morgen

Diskutiere Echte Probleme am Morgen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich habe früher nie etwas gefrühstückt. Kaffee und Kippe haben immer voll gereicht. Jetzt machen wir fast drei Wochen SiS und in den ersten...

  1. Illumination

    Illumination Mitglied

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    Ich habe früher nie etwas gefrühstückt.
    Kaffee und Kippe haben immer voll gereicht.

    Jetzt machen wir fast drei Wochen SiS
    und in den ersten 14 Tagen hat mir das Frühstücken
    nichts ausgemacht. Aber gestern merkte ich schon,
    dass ich mir etwas reinzwängen musste. Ich habe
    einfach keinen Hunger morgens. Heute morgen habe
    ich gerade mal zwei Toasts zusammengeklappt mit
    Konfitüre runter bekommen.

    Dafür habe ich dann nen Kaffee mit Zucker mehr getrunken.
    Wobei mir Kaffee in Mengen auch nicht gut tut. Habe da
    Probleme mit dem Herz.

    Wie krieg ich morgens Hunger? Ich brauch den warmen
    Start. Denn mittags hängt mir der Magen echt in den Ohren.
    Ich gucke ab 11 Uhr stets auf die Zeiger und kann die Zeit
    kaum abwarten, .... vorausgesetzt, ich bin nicht voll beschäftigt.

    Also - das Essen MÜSSEN am Morgen bereitet mit mittlerweile
    richtig heftige Probleme...

    Hat es vllt. schon mal jemand probiert mit zwei Mahlzeiten am Tag?
    Am späten Morgen so richtig schön die KHs und dann am späten
    Nachmittag die Eiweißmahlzeit? Oder fehlen mir dann die nötigen
    Antriebe für die Fettverbrennung?
     
    #1 Illumination, 04.09.2009
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  3. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Man weiß mittlerweile das das Ausfallen des Frühstücks übergewicht fordert.:(

    Du wirst nicht drumherum kommen, denn Dein Körper braucht morgens KH um neue Kraft zuschöpfen,nach einer Nacht der intensiven Fettverbrennung.
    Der Motor muß wieder erneut ans laufen gebracht werden.

    Kleiner Tip ( bin selber Raucher), rauch erst nach dem Frühstück, den Nikotin füllt den Magen, hat mir mal ein Anästhesist gesagt.
     
    #2 sandra220970, 04.09.2009
  4. Jen

    Jen Mitglied

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    Ich glaub, da hilft nur eines - Augen zu und durch.
    Aber Durchhalten lohnt sich, denn du magst es jetzt vielleicht nicht glauben, aber man gewöhnt sich an das Frühstück.
    Ich hab wirklich Jahre lang nur am WE gefrühstückt und musste mich dementsprechend umstellen und fand es am Anfang echt schwierig,auch nur einen Happen runterzukriegen. Musste mich fast zwingen. Mittlerweile freu ich mich auf mein Frühstück und - man höre und staune! - ich hab Hunger morgens! ;)

    Wie Sandra schon schrieb, Ausfallen lassen ist morgens leider keine Alternative. Dann hättest du zum einen zu wenig Energie, zum anderen drohen Heißhungerattacken.

    Mal als Tipp - wenn dir das Essen zu viel ist, versuch es mit Fruchtsaft. Der hat auch jede Menge KH, so kannst du dir deinen Bedarf "zusammentrinken", damit du wenigstens auf das kommst, was du brauchst. Also etwas feste Nahrung - zum Beispiel Toast mit Marmelade - und dazu Fruchtsaft.
     
  5. suesseMaus

    suesseMaus Mitglied

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    Saft ist eine gute Idee (nehme das auch immer zum "Auffüllen"); ansonsten versuch es auch mal mit Müsli, da muss man nicht solche Unmengen von Essen und ich find es leichter zum Essen und bin nachhaltig sehr satt davon...

    Chacka .. du schaffst das.. versuch dich dran zu gewöhnen, das wird bestimmt besser und der Körper braucht ja auch ne Zeit bis er sich umgestellt hat und dann Morgens auch nach Essen schreit... :cool:
     
    #4 suesseMaus, 04.09.2009
  6. Dotty72

    Dotty72 Mitglied

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    Ich trinke morgens dann immer eine Portion Almased wenn ich nicht kauen möchte....:D
     
    #5 Dotty72, 04.09.2009
  7. Bibi33

    Bibi33 Mitglied

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    Hallo Illu
    Also vor SIS war ich auch der ich brauch kein Frühstückstyp aber seit SIS und der abendlichen EW Malzeit habe ich richtig Kohldampf frühs..
    Was ißt Du denn Abends ? Kommst Du auf Deine Eiweiß Menge ?
    Kann Dir auch nur den Tipp geben mit Saft aufzufüllen oder mit einer oder einer halben Banane wenn morgens nichts mehr rein geht
    Weiterhin gute Erfolge für Dich und Deine Tochter
    LG Bibi
     
  8. Illumination

    Illumination Mitglied

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    Ich esse abends und mittags strickt nach SiS-Rezepten. Gestern
    war es (von Tochter zubereitet) ein Garnelen-Omelette.

    Das mit dem Saft ist ne super Idee. Werde ich mal machen.

    Die Quittung habe ich heute bekommen. 700 gramm!!!!! mehr
    auf der Waage als gestern. Derber Rückschlag *schnief*

    Danke für die Tipps
     
    #7 Illumination, 05.09.2009
  9. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo und guten Morgen, also ich habe seit sis morgens so richtig Hunger und freue mich jeden Tag auf's Frühstück,daher weis ich nicht, was bei Dir los ist:confused:;)
    Ißt Du auch abends nur Eiweiss:confused:
    Wünsche Dir, dass es bald wieder abwärts geht,
    l.G.Malene
     
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  11. thobie

    thobie Mitglied

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    Du kannst es zum Frühstück auch mit Müsli versuchen. Das ist von der Menge nicht ganz so viel und hält lange, lange satt.

    Gruß
    Thobie
     
  12. MURMEL

    MURMEL Mitglied

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    Hallo
    Ich hatte das gleiche Problem früher.
    Nur Kaffee und meine heiß geliebte Zigarette.
    Wenn du am Abend deine Eiweißmahlzeit
    einhälst und auch bei den Getränken darauf
    achtest was du zu dir nimmst,
    ab Nachmittag keinen Früchte Tee.
    Kein Kakao und keinen Capoc.
    sondern nur Kräuter Tee schwarzen Kaffee
    und viel stilles Wasser .
    stellt sich das morgentliche Verlangen
    nach Frühstück bald ein.
    Versuch es mit Orangensaft und einem
    Müsti mit Obst + Kaffee,
    um den Tag mit Schwung zu beginnen.
    Ansonsten, alle Sorten Brötchen mit
    Süßem und Obstsaft oder Obst dazu
    Also keine Wurst ,Käse usw.
    Wünsch dir viel Erfolg und würde mich
    freuen bald von dir zu hören/zu lesen.
    Lg.Murmel
     
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