Easy - Es wird nicht leicht aber ich werd es schaffen

Nach der Niederlagen im Fußball melde ich mich hier noch schnell zu Wort.

Mein Speiseplan war heute:
Frühstück:
2 Brötchen mit Marmelade und Erdnussbutter

Mittag:
Hähnchencremsuppe
Salat
Nudelsalat
2 Scheiben Brot

Abend:
Wurstsalat
Pommes (ich weiss, das war nicht richtig, aber ich konnte nicht wirklich wiederstehen)

Um die Pommes morgen wieder auszugleichen werde ich morgen mittag schon die Kohlenhydrate weglassen. Wenn ich mich recht entsinne habe ich das so irgendwo hier im Forum gelesen, falls es falsch ist, dann warnt mich bitte früh genug.

Heute hatte ich trotz Nudeln keinen so aufgeblähten Bauch wie gestern.

Gute Nacht

Easy

 

Guten Abend zusammen,
meine Pommessünde von gestern hat mich heute mich Bauchschmerzen leiden :( lassen und ich werde es mit sicherheit nich so schnell machen!!
Dafür hab ich heute aber wieder gnz brav gegessen und viel Tee getrunken.

Frühstück:
75g Müsli
1 Nektarine
1/8 Honigmelone
1 Scheibe 5 Kornbrot
wenig Erdnussbutter

Mittag:
rest Gulasch
2 Tomaten
etwas Wurst und Käse
Avokadodipp
(Heute sind zum Ausgleich zu gestern die Kohlenhydrate schon weitestgehend weggelassen)

Abend:
Gefüllte Zucchini nach dem Rezept aus dem Buch

So, morgen bin ich schon eine Woche mit dabei, werde mich mal wiegen, aber ich habe nach gestern so meine bedenken.

Gute Nacht :müde:

Easy

 

Wow ist das schon lange her als ich das letzte mal geschrieben habe. Wie schnell doch 4 Wochen Camingurlaub und eine Woche besuch von Freunden vergehen.
Ich habe mich im Urlaub weitestgehend versucht daran zu halten, was überraschender weise auch gut geklappt hat. Dummerweise habe ich in der letzten Woche mit meinen Freunden angefangen rum zu schludern, das blöde Bier hat aber abends auch immer zu gut geschmeckt...
Aber jetzt ist damit wieder schluss, die Freunde sind weg und ich kann wieder wie gewohnt weiter machen.
Ausserdem hat bei uns die Blaubeeresaison angefangen, drum gabs die letzten 2 Tage zum Frühstück und Mittagessen immer irgendwas mit Blaubeeren *nammi* und der schöne nebeneffekt ist, beim sammeln muss man sich bewegen ;)

@ thom:
in das Buch habe ich schon reingeschaut. Es ist superverständlich geschrieben und es haben sich keine grossen Fragen ergeben und ich hab auch schon einiges daraus gekocht. Rezepte sind bisher alle für gut befunden worden und über den Couscous und den Nudelsalat haben mich im Urlaub oft über den Mittag gerettet. Allerdings hab ich Probleme gerade Mittags so viel zu essen.

@ Sonnendrachen
Freut mich dass ich dir ein paar Ideen fürs Frühstück geben konnte.

Ab morgen gibts wieder häufiger was von mir zu lesen.

Liebe Grüsse

Easy

 

Nachdem ich heute Nacht endlich mal wieder richtig gut geschlafen habe und heute morgen nicht wieder von Kleinkinderlärm und Bauarbeitern geweckt wurde, hat mein Tag einfach gut angefangen.

Frühstück:
2 Scheiben Brot mit Marmelade
1 kleiner selbstgebackener Blaubeermuffin
1 Kanne Tee

Mittag:
leckerer Garnelensalat
1 Stück Blaubeerkuchen

Abendessen, falls nichts mehr dazwischen kommt:
Kabeljaufilet mit Pesto und Käse überbacken, dazu gibt es Gemüse

Bis Morgen

Easy

 

Hallo zusammen,
ich stell mal noch meinen Essensplan von heute ein, bevor ich mich gleich das erst mal in meinem Leben so wirklich zum joggen auf mache.

Frühstück:
Müsli mit Blaubbeeren und Annanas und Frühstückssaft
1 Blaubeermuffin

Mittag:
Kartoffelsalat mit 2 Wienerle
1 Blaubeermuffin

Abend:
Schweinerouladen aus dem Buch mit Pilzgemüse und Salat

So das wars schon wieder von mir. Ich hoffe ich schaffe das mit dem Joggen nachher und leide morgen nicht zu sehr unter Muskelkater.

Grüsse
Easy

 

Hey Schnucki,
na klar war ich noch joggen, ich war begeistert, ich habs doch tatsächlich geschafft. es war nicht lang, ich bin erst 15 min gewalkt und die letzten 10 minuten gejoggt. Aber ich war stolz wie Bolle, dass ich es geschafft hab ohne zwischendurch wieder ins walken zu verfallen und war ganz baff, denn als ich am Auto war hätt ich doch glatt noch weiter rennen können.
Eigentlich wollte ich gestern wieder joggen, diesmal länger, aber da es gestern so stark geregnet hat, dass nicht mal der Hund raus wollte hab ich es auf heute verschoben. Nach der Arbeit geht es wieder los.

Die Rouladen haben hervorragent geschmeckt. Ich hab sie ganz zu anfang schon mal gemacht und werde sie jetzt in meine Standartrezepte übernehmen. Geht ruck zuck und schmeckt toll.

Jetzt noch kurz zu meinem Speiseplan am Samstag.
Frühstück
2 Brötchen mit Marmelade
1 Hand voll Erdbeeren
1 Glas Frühstückssaft
1 Kanne Schwarztee

Mittagessen:
Da wir auf einer Taufe eingeladen waren hab ich mich ein mal durchs Buffett geschlemmt, bin dabei aber zum Glück vernünftig geblieben und habe es nicht übertrieben :)

Abendessen:
Spargel mit Eiersalat und 2 Scheiben Schinken

Speiseplan von Sonntag:
Frühstück:
2 Brötchen mit Marmelade
Erdbeeren
1 Glas Frühstückssaft
1 Kanne Früchtetee

Mittag:
1 Stück Kuchen (Rest von der Taufe)

Abend:
Schweinelende in Pilzsosse
Salat aus Paprika, Gurke, Tomate und etwas Feta

Futterplan von Heute:
Frühstück:
Müsli mit Erdbeeren und Ananas und Frühstückssaft
1 Kanne Schwarztee

Mittag:
Reste vom Abendessen von gestern und ein Butterbrötchen

Abend:
höchstwahrscheinlich Fisch in in irgendeiner Form

So, das wars für heute von mir. Drückt die Daumen dass es mir wieder so viel Spass macht beim joggen.

Easy

 

Juhuuuuu :freu: ich bin trotz strömendem Regen joggen gewesen :ja: und habe tatsächlich 18 min am Stück durchgehalten. ICh denke das müssten so um die 2 km gewesen sein. Am Mittwoch geh ich wieder!!! Ich hätte nie gedacht, dass mir joggen doch so ein Spass macht, aber wenn man erst mal über so einen gewissen Punkt drüber ist, dann läuft es sich echt fast von allein.
Ich hab zwar keine Ahnung ob das richtig ist, aber ich denke ich werde einfach die nächsten 3-4 mal bei dieser Strecke bleiben und dann das Stück wieder etwas verlängern.

Mein Abendessen war auch lecker, es ist tatsächlich Fisch geworden. Hab ihn gut gewürzt und in Alufolie ca. 20 min in den Backofen gelegt. Dazu gab es Tiefkühlgemüse.

Mein Futterplan heute:
Frühstück:
Müsli mit Erdbeeren, Ananas und Ananassaft
1 Kanne Heidelbeer-Vanille Tee

Mittag:
Sagetthi mit Bolognese

Abend:
Fischsuppe

Da heute meine Schwiegereltern in Spee auf besuch kommen und sich Besuch bei uns immer Fischsuppe wünscht habe ich gestern Abend einen Kochabend eingelegt, die Suppe gekocht und nebenher hatte ich die Idee mit der Bolognese. Also wurde die auch gleich noch gemacht und ich hab heute sozusagen kochfrei :)

Da von euch kein Gemecker zu meinen Speiseplänen kommt, gehe ich mal davon aus, dass ich nicht viel, oder nicht zu viel falsch mache. Oder sagt ihr nur einfach nichts ;) ??????
Mein Gewicht verändert sich zwar momentan nicht viel, aber es wird zumindest nicht mehr und macht ein bisschen den anschein, dass es etwas nach unten geht.

So, das wars für heute.
Grüße
Easy:bye: