Easy - Es wird nicht leicht aber ich werd es schaffen

Hallo zusammen,

ich mach hier mal ein Tagebuch auf, damit vielleicht hin und wieder mal jemand über meinen Speiseplan schaut. Ich bin noch ein absoluter Anfänger was Schlank im Schlaf betrifft und leider ist mein Buch auch noch nicht da.

Ich hab es zwar in meiner Vorstellung schon mal geschrieben, aber irgendwie gehört das hier auch schon mal rein:
Ich bin 26 und habe vor anderthalb Jahren mit mit einem Kampfgewicht von 111kg bei einer Größe von 1,70m mit Low Carb angefangen. Das hat bei mir auch hervoragend funktioniert und ich habe es doch tatsächlich auf 71kg geschafft. Nur leider ist es mir in den letzten 5 Monaten immer schwerer gefallen, so extrem auf die Kohlenhydrate zu achten und ich habe angefangen es immer wieder ein bisschen schleifen zu lassen.
Nun bin ich wieder bei 79kg angekommen und will dem ganzen jetzt einen Riegel vorschieben. Ich habe mich jetzt lange mit Schlank im Schlaf beschäftigt und bin zu der Erkenntnis gekommen, dass es besser ist, wenn ich meinem Körper die Kohlenhydrate gebe und nicht warte bis die Fressattacken kommen.

So, nun zu dem was ich heute gegessen habe:

Frühstück:

100g Müsli
70g Erdbeeren
130g Trauben
90g Nektarine
1 Scheibe 5 Korn Brot
1 Tl Marmelade
1 Glas Frühstückssaft


Mittagessen:
Frikadellen aus ca. 200g Hack
Kartoffeln aus ca 270g Kartoffeln


Abendessen:
Pilzgemüse ca. 200g
Salat
Schweinerouladen ca. 200g

So das ist schon ganz schön viel für den ersten Eintrag, aber es ist ja auch das erste Tagebuch was ich in meinem Leben schreibe ;)

Gute Nacht wünscht euch

Easy

 

So, der zweite Tag ist rum.
Ich habe mich heute morgen gewogen und hab tatsächlich 400g weniger gewogen :)

Mein Essen heute:

Frühstück:
1 Bagel mit Marmelade
einige Erdbeeren und Trauben ( auch wenn wie empfohlen zu viel Zucer drin ist, sie mussten weg!)
1 Glas Saft
1 Lieter Tee

Mittag:
große Protion Salat
1 Stück Kuchen

Abend:
2 Grillwürste
1 Steak
viel Grüner Salat

Schönen Abend noch
Easy

 

Auch nach dem Dritten Tag bin ich immernoch begeistert und mit geschmack bei der Sache.
Da ich gestern Abend leider zu sehr in ein Buch vertieft war mache ich jetzt mal noch schnell den Nachtrag.

Also:
Frühstück
2 kleine Brötchen
etwas Marmelade und Erdnussbutter
Erdbeeren
1 Nektarine

Mittag:
etwas Couscous mit Tomate, Gurke, Paprika und Olive
2 Wienerle

Abend:
Chinapfanne one Reis, dafür mit Kabeljau, Bohnen, Zwiebel, Paprika, ein schluck 1,5% Milch und etwas Sauer Sahne

Ich denke doch mal dass ich mich bisher ganz gut schlage, obwohl mein Buch immer noch nicht da ist. Hoffentlich finde ich es in der Mittagspause im Briefkasten! :)

Einen schönen Tag und bis morgen :bye:

Easy

 

Juhuu, mein Buch ist da :freu:
Jetzt kann ich mich ans lesen machen und dann werden sich sicher auch bald die ersten Fragen aufzeigen :ja:

Mein Essen heute hat sich so zusammen gesetzt:

Frühstück:
75g Müsli
1 Nektarine
1 Kiwi
1 halbes sehr kleine Brötchen (die hab ich gestern Abend selbst gebacken und musste es probieren )

Mittag:
2 Brötchen mit Käse und etwas magerer Wurst
1 Tomate
1 Stück Gurke

Abend:
225g Spinat mit etwas saurer Sahne
3 Spiegeleier

Jetzt bin ich satt und werde mich ans schlafen machen :müde:

Bis morgen

Easy

 

:D hahaha, die is gut!!!

ojeh, kaum ist das Buch da und ich nen teil gelesen, steh ich schon vor der ersten Frage.
Bin ich jetzt Nomade oder Ackerbauer?? :runzeln: Kann keine der ausschlaggebenden Symptome eindeutig bei mir feststellen. Ich hab auch grad schon mal andere Tagebücher studiert und irgendwie hat keiner in seinem Buch etwas dazu geschrieben. Ich hab ja auch noch keine Ahnung ob das jetzt soo wichtig ist, so weit bin ich nämlich noch nicht!

Werde heute Abend fleissig weiter lesen bis sich die nächste Frage auf tut.

Schönen Abend noch

Easy

 

Der Tag ist rum, gegessen ist alles für heute und bevor ich mich mal wieder ans lesen mache schreibe ich hier noch schnell mein Futterplan rein.

Frühstück:
1 Nektarine
1 Kiwi
75g Müsli
Fruchtsaft zum Müsli

Mittag:
100g Nudeln
Gulasch

Abend:
Avocadodip aus dem Buch
200g Paprika
200g Gurke
100g geräucherte Forelle

Um Schnuckis Vorschlag gleich nachzukommen:
Heute nach dem Mittagessen habe ich mich gut gefühlt, nur so ca. 2,5 Studen später bis jetzt immernoch fühlt sich mein Bauch aufgebläht an. Kann aber vielleicht auch davon kommen dass ich heute das erste mal seit 1,5 Jahren Nudeln gegessen habe.

Wünsche eine gute Nacht, kämpfe mich weiter durchs Buch ;)

Easy