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e in der Reduktion -Frage?!

Diskutiere e in der Reduktion -Frage?! im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo ihr lieben... ich befinde mich morgen seit 1 woche in der reduktion, und ich muss sagen ich hab zwischen den mahlzeiten mehr hunger als in...

  1. Linemaus87

    Linemaus87 Mitglied

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    hallo ihr lieben...
    ich befinde mich morgen seit 1 woche in der reduktion, und ich muss sagen ich hab zwischen den mahlzeiten mehr hunger als in der turbo zeit :(

    ich halte mich so gut es geht an die 5 std und auch an die 450 kcal...wozu ich sagen muss das ich einfach mal davon ausgehe das im eisbergsalat oder in tomaten und paprika und gurken keine kalorien versteckt sind...alles weitere was ich in meinen salat tue, schafskäse mozarella oder ei oder putenstreifen zähl ich natürlich brav mit!

    jetzt zu meiner frage...wenn zum beispiel paprika keine kalorien enthält, darf ich dann auch zwischen den mahlzeiten paprikastreifen essen?! also wenn ich hunger hab...mein bauch knurrt manchmal so laut das es alle um mich rum hören, meistens so nach 3 std -.-
     
    #1 Linemaus87, 07.04.2012
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  3. Tinelchen

    Tinelchen Mitglied

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    Hallo Linemaus!

    Also eigentlich solltest du dazwischen nichts essen. Ich habe als Notfallplan immer noch die Brühe aus Phase 1 in Reserve, falls der große Hunger kommt ;) ansonsten viel viel trinken.
    Du kannst hier im Forum in der Kalorientabelle schauen wieviel kcal auch dein Gemüse hat, die Tomate hat z.b. 17kcal.

    Viele liebe Grüße
    Tinelchen
     
    #2 Tinelchen, 07.04.2012
  4. Abnehmen Gast 70216

    Abnehmen Gast 70216 Guest

    Liebe Linemaus,

    also auch das Gemüse hat Kcal. Aber wenn ich das so lese, habe ich das Gefühl, dass du weniger als 450kcal zu dir nimmst bei der Mahlzeit. Der Salat und das viele Gemüse füllen zwar sehr gut, sättigen aber oft nicht langanhaltend. Ich denke du solltest vllt mal etwas handfestes Essen.
    Hier findest du tolle Rezepte:
    Suche nach Kalorien - Rezepte | eatsmarter.de

    E
    in Salat ist eine gute Grundlage, aber eben nicht nur.;)
     
    #3 Abnehmen Gast 70216, 08.04.2012
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  5. bluebalistocat

    bluebalistocat Mitglied

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    Sieh zu, dass deine Mahlzeit viel Eiweiß enthält, z.B. Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Tofu. Erbsen kann man z.B. in so großen Mengen essen, dass man gar keine Chance mehr hat hungrig zu werden. ;) Ansonsten verleg deine Mahlzeit doch einfach auf abends. Da ist es nicht sooo schlimm, wenn sie nicht so lange vorhält, da du ja nach 2 oder 3 Stunden schon schlafen gehst... ;)
    Das Gemüse solltest du übrigens unbedingt mitzählen und nichts zwischendurch essen, da das zu einer Insulinausschüttung führen könnte und außerdem die Leber am Fettabbau hindert.
     
    #4 bluebalistocat, 08.04.2012
    1 Person gefällt das.
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e in der Reduktion -Frage?!

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