Durchhalten ist das Zauberwort ;-)

Im März 2012 hat es endlich klick gemacht und ich hab erstmal mit der Ernährungsumstellung angefangen. Ich esse drei Mahlzeiten am Tag. Ich versuche 4 bis 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Abends lasse ich die Kohlehydrate weg. Und sonst ernähre ich mich einfach gesünder. Im Juli 2012 hatte ich endlich einen Job gefunden. Dann hab ich mit Sport angefangen. Anfangs zweimal die Woche Schwimmen. Und Im September 2012 hab ich dann noch mit Gerätetraining für den Muskelaufbau angefangen. Bis heute hab ich 35 Kilo abgenommen. Ich mache weiterhin viermal die Woche Sport. Aber seid ein paar Wochen geht es nicht weiter. Und ich habe selber das Gefühl das meine Motivation sinkt. Ich hab Angst in alte Verhaltensmuster zurück zufallen. Ich will nie wieder da hin, wo ich angefangen hab. Und bis zu meinem Wunschgewicht ist es noch ein weiter Weg.

Ich habe im März 2012 bei 149 kilo angefangen. Heute morge war ich bei 113,9 kilo. Aber da bin ich seid Wochen (+- 1kg)
Anfang Juni gehts in den Urlaub bis dahin würde ich gerne noch auf die 110 kg kommen. Ich denke das ist realistisch 8)


Vroni25

 

Ich habe einen richtigen Zwang entwickelt, das ich jeden Tag auf die Waage gehen muss. Aber ich kann nicht anders. Zum Glück waren heute morgen 100 Gramm runter. Ich bin für jedes Gramm weniger dankbar :D

Heute gehts nach der Arbeit wieder zum schwimmen.
Und ich bete das nicht wieder eine Heißhungerattacke kommt (sweat)

 

Guten Morgen Katja,

danke, genau aus dem Grund hab ich mich auch hier angemeldet. ;)
Die Waage mach im Moment was sie will ;(
Es geht mal ein paar hundert gramm hoch und wieder runter. Und in solchen momenten muss ich aufpassen das ich nicht zu viel an Süßigkeiten denke (sweat)

Dir auch viel Erfolg.

LG

 

Hallo geli,

ich weiß das ja. aber es ist trotzdem frustrierend. ich muss mich jetzt einfach in geduld üben :)

wünsche dir auch noch viel erfolg (f)

 

Ich freue mich, dass hier auch noch andere reinschauen außer mir selbst (blush)

Gestern nach der Arbeit war ich mit knurrendem Magen schwimmen. Das hat nicht wirklich Spaß gemacht (mm)
Dann ist mir eingefallen das ich anfangs auf dem Weg zum Sport noch was an Gemüse oder Obst gegessen habe. Das werde ich heute wieder einführen. :) Dann ist der Hunger nicht so groß. Und der Sport macht wieder Spaß.

Die befürchtete Heißhungerattacke ist ausgeblieben (whew)
Aber leider hat die Waage heute morgen 500Gramm mehr angezeigt. Ich konnte gestern auch erst nach 19 Uhr essen. Das ist eigentlich schon etwas spät. Aber wenn ich erst noch kochen muss, geht das nicht anders.

Es wird schon irgendwie weitergehen ;)

Und heute nach der Arbeit gehts wieder zum schwimmen :D.
Und auf dem Weg dahin werde ich mir im Bus noch einen Apfel essen.:)

 

Hallo Sonja (hi)

danke für die tolle Motivation.
Die Hosen, die mal zu eng waren, die sind jetzt schon viel zu groß und teilweise schon aussortiert :D
Ich hatte Größe 52 und hab jetzt 48. Und die 48 sitzt kein bisschen zu eng ;)
Ich hab am Kühlschrank ein Foto hängen. Da hab ich ungefähr 100 kg gehabt. Und da will ja erstmal wieder hin. Mal sehen was ich mir danach an den Kühlschrank hefte.
Ich war nie richtig schlank. Also hab ich auch kein Foto. Aber ich finde schon was anderes, wenn es soweit ist (sun)

Ich werde schon durchhalten. Ich will nie wieder so viel überflüssiges mit mir rumschleppen. Dafür geht es mir zu gut.
Ich muss bei der Arbeit viel Treppen laufen. Und ich merke das es immer besser klappt. Ich schaffe die vier Etagen noch nicht am Stück aber das kommt auch noch. :D Und auch so muss ich viel laufen. Aber das ist auch gut so ;)

Liebe Grüße zurück
Vroni