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durchgehen oder mit Pausen zwischendrin?

Diskutiere durchgehen oder mit Pausen zwischendrin? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, Werde mich heute Nachmittag in einem Fitnessstudio anmelden. Nur ist meine Frage ob ich jetzt am Anfang eine halbe Stunde Sport machen...

  1. Ngoci

    Ngoci Mitglied

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    Hallo,
    Werde mich heute Nachmittag in einem Fitnessstudio anmelden. Nur ist meine Frage ob ich jetzt am Anfang eine halbe Stunde Sport machen soll. Also der Ablauf würde so ungefähr aussehen: 10min - Pause - 10min - Pause - 10min Bei den 10min sind es verschiedene Geräte. Aber ich weiß nicht ob es viel bringt zwischen den Zeiten Pause zu machen oder doch durchgehen. Meine Ausdauer ist wirklich sehr kurz und da werde ich am Anfang nciht zu viel hin bekommen.

    Wie kann ich wirklich effektiv trainieren?? Mein Ziel wäre eine ganze Stunde im Studio zu schaffen ;
     
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  3. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Bei einem guten Studio gibt es Trainer, die Dich einweisen sollten und mit Dir den Trainingsplan absprechen.
    Hast Du kein Probetraining gemacht?

    Zwischen den Uebungssaetzen mit Hanteln oder an den Geraeten wird meist eine Pause von 1 min. gemacht, manchmal reicht aber schon der Weg zum naechsten Geraet und das Einstellen desselben als Pause aus.

    Wie gesagt, die Trainer werden dich schon einweisen.

    Btw, fuer eine halbe Stunde Training fahr ich nicht extra zum Studio und zieh mich um. Mit Warm-up, Training, und Cardio (vorher oder nachher, je nach Gusto), plus duschen, gehen schon mal 2 h ins Land.
     
    #2 Weiwei, 31.01.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.01.2012
  4. Ngoci

    Ngoci Mitglied

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    Hallo,

    Trainer gibt es dort und werde auch gleich zur Anmeldung gehen. ;)
    Ah alles klar. Mit Pause sind die Unterbrechungen gemeint. ^^
    Für eine halbe Stunde Training fahre ich ja auch nicht extra dahin. Sondern gehe gleich nach der Schule dahin.
    Naja, ich weiß noch nicht genau wie viel Zeit am Ende doch ins Land gehen. :)
    Werde mich überraschen lassen. :D
     
  5. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Stimmt, das hattest du in einem anderen Thread geschrieben, habe ich erst später gelesen :-)

    Wenn es auf dem Weg liegt, ist das natürlich was anderes.
    Starte mal so, wie du es schaffst. Es bringt nichts, sich total zu verausgaben, weil man dann schnell die Lust verliert.
    Und wie heisst es noch so schön?
    Jeder Gang macht schlank.
     
  6. Ngoci

    Ngoci Mitglied

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    Hallo Weiwei,

    haha stimmt. :D

    Bekomme langsam ein Gefühl für den Ablauf und achte auch darauf mich nicht zu überanstrengen. Auch wenn es mir immer noch ein Rätsel bleibt, warum ich kein Muskelkater bekommen. Obwohl ich es im Sportunterricht immer bekommen. *grübel*
    Ich mache ungerne Sport alleine, weil es einfach zu langweilig ist. Aber im Studio macht es unglaublich Spaß. ^^

    Jetzt bin ich immer noch am Rätsel ob es überhaupt was bringt, so früh Sport zu machen. Denn danach kommt Mittag und Abendessen dazu. *grübel*
     
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