Dukanerin in Australien

Hallo ihr Lieben!

Ich bin zu euch durch DukanVegan gekommen, zum einen hätte ich nie gedacht, eine Diät anzufangen, zum anderen, mich nie in einem solchen Forum anzumelden... Und hier bin ich.

Ich bin weder Vegetarier noch Veganer, ich bin Allesfresser. Und lebe hier in Melbourne, auf der anderen Seite der Welt. Ein paar Dinge gibt es hier leider nicht in Hülle und Fülle, dazu gehört Quark. Nach mehrmaliger Internetsuche hab ich einen Stand am Markt gefunden, der fettarmen Quark verkauft, muss es nur noch dorthin schaffen, wenn der Markt auf hat und es ausprobieren. Dafür gibt es hier chinesische Lebensmittelläden zu hauf, an Shirataki noodles mangelt es mir also nicht. Putenbrust gab es bis vor kurzem auch nur auf dem Markt, und nicht überall, jetzt gibt es das schon in den großen Supermarktfilialen.

Tja, eigentlich hab ich mir immer eingeredet, dass ich mit meinem Gewicht zufrieden bin. Ich kann mich ne lange Zeit stabil halten, ohne groß darauf zu achten, was ich esse. Nur leider neige ich dazu, immer wieder mal 10kg Sprünge nach oben zu machen. Und ich glaube, ich habe gespürt, dass es wieder so weit war. Die Hosen haben etwas gespannt. Ich mochte mich nicht mehr so gerne anschauen... Und dann stellte ich mich auf die Waage und Oh Schreck!, sie zeigte 100,4 an!

Ich habe mich also in den Dukanen Lebensstil eingelesen, habe sofort zwei Dinge beherzigt: Viel Wasser trinken und keinen Nachschlag haben. Und als ich dann meinen ersten Tag der Attackphase anfing, war mein Gewicht 99,1kg.

Ich habe 7 Tage Attacke gemacht, eigentlich hätten es nur 6 sein sollen. Aber der 7. Tag war mit einer Übernachtschicht auf der Arbeit gekoppelt und ich hätte nur Abends Gemüse haben können, also hab ich mich durchgebissen und konnte dafür am Tag danach Salat zu Mittag haben und Gemüse Abends. In der Woche hab ich 2,3kg abgenommen.

Jetzt bin ich schon eine Woche auf der Cruisephase, habe dabei nochmal 2,2kg abgenommen und ich fühle mich toll! Ich habe keine Hungerattacken, da ich einfach immer eine Kleinigkeit snacke, wenn mir mein Körper sagt, er hätte gern etwas.
Außerdem hab ich angefangen, wirklich darauf zu achten, dass ich die halbe Stunde täglich laufe. Meist zum Park in der Nähe, da gibt es öffentliche Fitnessgeräte. Und es macht Spaß! Ich muss mich zwar immer noch jeden Tag dazu überwinden, weil ich einfach von Natur aus Couchpotatoe bin, aber danach bin ich immer froh, es getan zu haben.

Puh, und eigentlich wollte ich gar nicht so viel schreiben...

Ich bin nicht so großartig in Forumsbeiträge schreiben, aber lesen werde ich hier auf jeden Fall viel!

 

Danke fürs Willkommenheißen!

Ich überlege mir das mit dem Tagebuch, ja? Ich hab iDukan auf meinem Handy und das sagt mir jeden Tag so schön, wie viel ich schon abgenommen hab und wie viel noch vor mir ist. Außerdem hab ich auf einen Blick, ob es ein PP-Tag oder ein PV-Tag bzw. PG-Tag ist. :)

Hier noch ein Bild von meinem größten Schatz, mein Kater Oliver. Er müsste auch etwas abspecken, hat stolze 5,5kg auf der Waage. Aber da jetzt Winter ansteht, lass ich ihn damit durchgehen.