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Low Carb Dukan über LCHF zu Paleo.

Diskutiere Dukan über LCHF zu Paleo. im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallu chubby.....ja wir sind fast gleich ich bin 1.72 genau 3 cm kleiner als du....ich bin im moment auch noch zufrieden mit dem was ich erreicht...

  1. Trecolori

    Trecolori Mitglied

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    Hallu chubby.....ja wir sind fast gleich ich bin 1.72 genau 3 cm kleiner als du....ich bin im moment auch noch zufrieden mit dem was ich erreicht habe....habe aber noch eine gute strecke vor mir.fällt es dir eher leicht oder schwer durchzuhalen.....und wie integrierst du die diait in der familie.....und der kocherei?oder hast du keine familie?sorry wenn ich zuviel frage....ich weis ja nicht viel üb er dich.....übrigens danke für den kaffee....auf den keks verzichte ich momentan auch wenn er von dukan ist hahaha
     
    #51 Trecolori, 13.02.2015
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  3. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Hallo Trecolori ,
    also es fällt mir erstaunlich leicht durchzuhalten. Das kenne ich eigentlich so gar nicht von mir, meine Umwelt ist auch schon ganz erstaunt, wie diszipliniert ich an die Sache herangehe :ROFLMAO:
    Mit der Kocherei bin ich ganz entspannt, vor allem an PG Tagen. Wir essen aber auch viel außer Haus. Mein Sohn ist schon 14 und isst mittags in der Schule schon 1x warm, da muss er dann abends nicht unbedingt noch ein 2. Mal warm haben. Ansonsten isst er ganz normal weiter und ich koche ihm dann einfach noch eine Beilage dazu. Das mit dem mitnehmen ist schon schwieriger, auch weil ich mich dazu erziehen muss, mir etwas mitzunehmen, das mache ich sonst nicht. So kann es schon mal vorkommen, dass ich über einen ziemlich langen Zeitraum nix esse. Aber seit ich Dukan mache habe ich meinen Heißhunger gut im Griff und schaffe solche Durstsrecken spielend, wenn auch mit knurrendem Magen. Ein Cappuccino zwischendurch hilft mir auch gut über diese Phasen hinweg.
     
    #52 chubby82, 14.02.2015
  4. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Tag 31: 75,1 kg!!!!

    Heute morgen zeigte mir die Waage ein sagenhaftes Gewicht von 75,1 kg an. Ich bin geflasht!!!! Ich fühle mich tatsächlich langsam so ein wenig schlank!

    30 Tage Dukan sind nun rum und ich dachte, es ist an der Zeit, dass ich mal ein wenig über mich schreibe. Das habe ich bisher irgendwie versäumt. Also, ich heiße Stella, bin 32 Jahre alt und alleinerziehende Mutter eines 14-jährigen Sohnes. Ich befinde mich in den allerletzten Zügen meines Lehramtstudiums (im April sind die letzten Prüfungen). Im November werde ich ins Ref gehen. Zur Zeit arbeite ich an der Uni in einem Forschungsprojekt und dann habe ich noch einen Mini-Job als Kellnerin in einer Tapas-Bar. Vielleicht liest ja die eine oder andere hier mit, die sich fragt, wie man Job und Kind und Pendeln und Ernährungsumstellung unter einen Hut bekommen kann.....ich hoffe, dass mein Tagebuch jenen als Inspiration und Motivation dient.

    Ich bin 1,75 cm groß und habe vor Dukan ca. 10 Jahre keine Waage bestiegen. Ich war schon einmal richtig dick, nämlich in und nach der Schwangerschaft. Ich bin ja sehr jung Mutter geworden, mit 17, damals war ich natürlich teenagermäßig schlank und habe so um die 65 kg gewogen. In der Schwangerschaft habe ich auf 105 kg zugenommen, nach der Geburt waren noch ca. 95 kg da. 30 kg habe ich innerhalb eines Jahres mit zig Diäten, Hungern usw. abgenommen. Irgendwann war es so schlimm mit dem täglichen wiegen, dass ich die Waage verbannt habe. Nun, im Laufe der Jahre hat sich mein Gewicht natürlich wieder ein wenig nach oben korrigiert. Meine Kleidung diente mir als Indikator, ob ic hmal wieder ein wenig abnehmen müsste, oder nicht. 2013 hatte ich eine große, persönliche Krise und ich habe aus Kummer recht wenig gegessen. Da war ich gewichtsmäßig etwa so wie heute eingestellt. Meine Figur war übrigens auch mit 81kg ganz in Ordnung. Ich hatte Kleidergröße 40. Gottseidank verteilt sich bei mir das Gewicht ganz gut, ich habe einen recht muskulösen Körper, auch wenn ich keinen Sport mache. Außerdem habe ich wahnsinnig viele Haare, die lenken vom Rest ab :D Trotzdem bin ich natürlich nicht "richtig" schlank und ich freue mich schon darauf, bald endlich alles anziehen zu können!!! Sommerkleidchen - ich komme!!

    Mein True Weight liegt laut Dukan bei 69kg, demnach habe ich also jetzt in etwa Bergfest. Das freut mich ungemein und ich bin gespannt, ob die nächsten Kilos auch so schnell gehen, wie die ersten. Irgendwie kann ich das nicht so ganz glauben, aber ich hoffe! Im März werde ich wieder anfangen zu laufen. Ich habe mir ein Ziel gesetzt: Ich würde gerne dieses Jahr beim Silvesterlauf in unserer Stadt mitmachen. Zumindest die 5km Strecke habe ich angepeilt, die dürfte zu schaffen sein. Außerdem gibt es da so eine Jeans, in die ich gerne wieder bequem reinpassen würde........

    Habt einen schönen Sonntag!:smug:
     
    #53 chubby82, 15.02.2015
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  5. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Ein paar erfreuliche Messergebnisse habe ich auch mitzuteilen:

    Brust: -1 cm
    Unterbrust: -2 cm
    Taille/Bauch: -6,5 cm
    Po: -5 cm

    Meine Waist-to-Height-Ratio: 0,4, also mehr als im grünen Bereich - aber um meine Taille habe ich mir ohnehin nie große Sorgen gemacht. Ich bin eher die mit der dicken Kiste :rolleyes:
     
    #54 chubby82, 15.02.2015
  6. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Tag 32: PP

    Heute noch mal PP, morgen gibt's Jemüüs!!! Habe heute schon mal Blumenkohl besorgt, für falsches Püree ..... da habe ich jetzt gerade richtig Hunger drauf ...
    Und sonst? Ich habe heute Gluten gekauft. Meine anfängliche Skepsis bezüglich des Gluten-Verzehrs hat sich etwas gelegt, nachdem ich mich versichern konnte, dass viele Dukaner damit ihr Brot backen. Habe ein Rezept von DukanOz ausgebuddelt, und ein wenig angewandelt. Statt Leinsamen habe ich z.B. einen EL Chia-Samen reingegeben. Im Moment gärt es auf der Heizung vor sich hin, mal sehen wie es wird!

    Heute Abend werde ich mir ein wenig Hühnerbrust braten und noch einen Kick-Quark gönnen.....irgendwie habe ich keinen großen Hunger......und ich habe auch das Gefühl, ich hab ein bisschen was am Magen. Daumen drücken, dass ich nix ausbrüte!!

    Befinden: so mittel.
     
    #55 chubby82, 16.02.2015
  7. kolibri_

    kolibri_ Mitglied

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    Gratuliere zu den tollen Messergebnissen!! :)

    Mmmh Blumenkohlpüree, danke für den Denkanstoß, wird´s morgen auch bei mir geben..

    Na hoffentlich brütest du nichts aus und die Grippewelle erreicht dich nicht. Drücke die Daumen.
     
    #56 kolibri_, 16.02.2015
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  8. mausundelefant

    mausundelefant Mitglied

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    Hi chubby82,

    Gratuliere zu den tollen Erfolgen! Super, dass Du so konsequent durchhältst und das bei Deiner Mehrfachbelastung! Hut ab! Weiter so und toi, toi, toi, dass Dich der Magen Darm Virus nicht erwischt hat- wir haben es gerade alle durch....
     
    #57 mausundelefant, 16.02.2015
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  9. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    Danke mausundelefant und kolibri_ , ihr Mäuse! Euch beiden auch noch ein gutes Gelingen!
     
    #58 chubby82, 16.02.2015
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  11. chubby82

    chubby82 Mitglied

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    So, mein Brot ist aus dem Ofen. Was soll ich sagen? Da sieht ja wirklich aus wie Brot!!! Das Knäppchen habe ich schon probiert ..... es schmeckt sogar so ähnlich wie Brot! Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!! :D:D

    Oh, die Möglichkeiten, die sich mir nun offenbaren!!! Werde ein "süße" Variante machen. Und dann gibt es French Toast :rolleyes::smug: .... hach..
     
    #59 chubby82, 16.02.2015
  12. Trecolori

    Trecolori Mitglied

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    Hallole....ich dachte ich schau auch mal vorbei....find ich toll deine geschichte und wir ähneln uns tatsächlich sehr ....kilos....abnahmen ,....kinder....naja.....toll das alles glatt läuft.....con gratulation!ich bin noch etwas faul meine geschichte zu offenbahren....lange schreiberei....hab im moment keine geduld dafür.Broootttt?was für brot den?sag blos du hast brot gebacken....das man belegen kann und ins geschäftmitnehmen kann und zwischendurch oder zum abendbrot essen kann?erzähl und schieb das rezept rüber....ich würde gern reinspicken:rolleyes:.also ich muss erlich sagen....ich hab die obsis auch gebacken,gegessen hab ich sie auch...aber wirklich geschmeckt hat es mir nicht.....heute hatte ich protein +gemüse tag....hab ein hänchenschenkel gegessen und reichlich salat dazu.morgen dann rein protein.manchmal geht es mir recht gut....aber manchmal hab ich echt hunger man oh man....dann trinke ich tee eine tasse nach der anderen....konsequent muss man sein....sonst war alles für die katz!
     
    #60 Trecolori, 16.02.2015
Thema:

Dukan über LCHF zu Paleo.

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