Dukan Diät Dukan-TB von fraufratz

RomansPrinzessin den Frodoletten Zimt-Kuchen darf ich in Phase 1 essen? Scheint mir so :) Genial!! Werde ich heute mal ausprobieren - KUCHEN!!! JAAAAAA :*

ChaCha62 2,5 L sind untere Kante? Auweia, dann habe ich viiiel zu wenig getrunken. Ich hatte 1,5 L gelesen. Mit Kaffe käme ich allerdings auf die 2,5 :D Die Flohsamen helfen aber gut. Ich rühre nun morgens neben der Haferkleie auch immer 1 TL Flohsamen in meinen Joghi. Werde mich heute weiter durch das Buch lesen. Das ist wirklich spitze und toll erklärt, zudem noch sehr gut strukturiert finde ich: erst das A & O, dann Rezepte und zu guter Letzt alles, was man wissen muss. Da fällt das Einsteigen leicht.
Ich wünsche Dir eine gute Reise und drück zurück ;)

 

12 cm in 5 Tagen :D

 

…ist Tag 3 gewesen :D

Und nun Bericht über den gestrigen Tag 4
Was habe ich gegessen? Also das übliche, Quark & Joghurt mit Süßstoff und Zimt. Genascht habe ich Quäse und zwischendurch diese leckeren fertig gebratenen Hähnchenbrustfilets vom Aldi. Zum Abend gab es leckeren Fisch! Wow, den kannte ich noch nicht und habe mich getraut: Erdbeergrouper, auch Juwelenzackenbarsch genannt. Öfter mal was Neues :D war sehr sehr lecker!!!
Ansonsten geht es mir weiterhin sehr gut. Ich bin schon viel beweglicher und kann meine Schuhe besser zubinden. Hach, das ist ein tolles Gefühl. Gestern Morgen bin ich aufgewacht, Herr Fratz wurde zur selben Zeit wache und streichelte mich ;) Ich meinte nur "mein Bauchst weg! Fühl mal!" JA es ist irre, wenn ich liege dann ist es schon ein diesen Unterschied. Meine Waage zeigt täglich weniger an, heute 121,3 Kg. Ich habe sogar schon wieder in eine Hose gepasst, die ich mit Sicherheit ein halbes Jahr nicht mehr tragen konnte, weil sie am Bauch gekniffen hat :D Aaah das tut soooo gut!!! Heute morgen meinte Herr Fratz, der im Übrigen seit 2 Tagen ein UHU ist, dass er gespannt sei, wann mich Leute darauf ansprechen. Er findet mich toll, sagt er. Und ich freue mich, dass er so hinter mir steht! Jetzt gehe ich gleich raus mit meinen Hunden, sie lieben Schnee und der ist heute Nacht gefallen.
Apropos heute Nacht: ich bin oft wach geworden und habe auch bei outube gesurft. Da habe ich mir eine interessante Sendung angesehen, die im WDR lief: Planet Wissen "nie wieder dick"
Vielleicht ist das ja auch für den ein oder anderen hier interessant zu sehen

 

Lach...die Nonne :)
Ja bei uns hat es auch geschneit und er liegt immer noch brrr

 

So, habe gerade mal mein Startgewicht der Dukan Diät angepasst ;) hatte ja vorher schon etwas mehr als 4 Kg abgenommen. Ordnung muss sein! :D