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dukan oder schlank im schlaf

Diskutiere dukan oder schlank im schlaf im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr lieben bin mir nicht sicher welche diät ich machen soll und welche zu mir past. hab jetzt in beiden forumen viel gelesen. bei dukan...

  1. snuzibaer

    snuzibaer Mitglied

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    Hallo ihr lieben

    bin mir nicht sicher welche diät ich machen soll und welche zu mir past.

    hab jetzt in beiden forumen viel gelesen.
    bei dukan weis ich net so genau wie das ausschaun soll die erste hürde
    kann mir einer sagen was ihr da so esst.

    liebe grüsse
     
    #1 snuzibaer, 30.05.2013
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  3. Rowia

    Rowia Mitglied

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    Hallo Snuzibaer,

    In der ersten Phase der Dukan-Diät stehen nur proteinreiche Nahrungsmittel auf dem Speiseplan. Wenn du es ganz ausführlich wissen möchtest, dann gib doch mal bei google "Dukandiät" ein. Da kannst du dich erst mal einlesen und dir ein Bild von der Sache machen. Ich glaube, das ist am sinnvollsten. So habe ich es auch gemacht.

    Gruß
    Rowia
     
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  4. Nina6776

    Nina6776 Mitglied

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    Servus Snuzibaer,

    Ich habe selbst erst angefangen mit Dukan und bin voll zufrieden.
    Meine Schwester hat es schon gemacht und nur vom erzählen dachte
    ich immer,ooohhh mein Gott, wie kann man nur.

    ABER

    Mir passt es richtig gut.
    Habe mich daran gewöhnt zu meinem Fisch statt Kartoffeln oder Reis einen
    Kräuterquark zu machen und den so dazu zu essen wie sonst die Kartoffeln.
    Dazu evtl noch ein hart gekochtes Ei...dann bist wirklich schon satt.

    Worauf ich nicht verzichten kann, ist mein Brot zum Frühstück. Und das backe
    ich mir aus der Haferkleie die man täglich essen soll innerhalb von 5 Minuten morgens in der Mikro.
    Das wird dann mit Quark oder Frischkäse bestrichen, mit Kräutern bestreut und noch Magere Wurst drauf.
    Viel Naturjoghurt und Quark (0,1% Fett), mageres Fleisch
    2 liter trinken täglich geht auch gut.

    Dass man die ersten paar Tage kein Gemüse und länger kein Obst, Kohlenhydrate isst, finde ich kann man gut vergessen mit dem was man alles essen kann.
    Man kann soooo viel draus machen aus dem reinen Protein-Tagen.

    Also lass dich nicht abschrecken!

    Satt sind wir jeden Tag genügend, da man soviel essen darf wie man will.
    Und gesüsst mit Süßstoff oder Stevia ist auch was für süße dabei :-)

    LG
    Nina
     
    #3 Nina6776, 31.05.2013
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  5. Kateblacky

    Kateblacky Mitglied

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    Hallo Snuzibaer,
    ich war auch lange am überlegen, ob ich SiS machen soll, aber ich kann es mir nicht vorstellen, die 5 Stunden zw den Mahlzeiten einzuhalten. Selbst weil ich kleine Kinder habe, die ab und zu mal was zum naschen brauchen, und ich soll mich dann zurückhalten? Ichnkann das nicht. Mein Garten ist voll mit Obst, die, ich hoffe, sobald besseres Wetter da ist, auch anfangen zu reifen, und ich dürfte nichts zwischendurch in den Mund stecken! Nein, nicht bei mir!!! Und ich müsste mich ein Leben lang daran halten. Dafür bin ich nicht geschaffen.
    dafür aber Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Ei in unbegrenzten Mengen essen zu dürfen, wann ich will, was besseres kann ich mir nicht vorstellen. Auch meine Naschereien kann ich mir behalten, allerdings sind es salzige Fleisch-/ Milchprodukte, oder eben mit Süßstoff gesüßt.
    Die Angriffsphase mit ihren 3-5 Tagen kann man locker durchhalten ist überhaupt nicht schwer, aber wer damit nicht klarkommt, dem ist der Dukan Diät eben nichts.

    Unterstützung findest du bei uns jeder Zeit!
    Also finde den richtigen Weg für dich und los, der Soomer kommt, und wird nicht warten!
    Liebe Grüße. Kateblacky
     
    #4 Kateblacky, 31.05.2013
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  6. holdesschaf

    holdesschaf Mitglied

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    Die 5 Stunden Pause fand ich nicht so schlimm, aber morgens und mittags KH essen und nur abends darauf verzichten fand ich furchtbar schwer. Bei Dukan verzichtet man ja größtenteils auf KH und das dauerhaft. Mir fällt das viel leichter.
     
    #5 holdesschaf, 01.06.2013
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  7. Kateblacky

    Kateblacky Mitglied

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    Hallo Snuzibaer,
    hast gefragt wegen Dukanbrötchen! Also ich mache es aus einem ganzen Ei (viele nur aus Eiweiß), dann nehme ich die Hälfte meiner HK Portion, dann ca. 1,5 EL Magerquark, eine Priese Salz, das ganze gut vermischen. In einer kleinen Becher, kommt es für 2 Min in den Mikro, dann wende ich es, und dann nochmals 2 Min. Sieht dann wie ein richtige Brötchen aus, dann kommt Hüttenkäse, mit Lachs oder Magerfleisch drauf!
    viel Glück!
    kateblacky
     
    #6 Kateblacky, 01.06.2013
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  8. snuzibaer

    snuzibaer Mitglied

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    Guten morgen

    du bist ein Schatz. War gestern schwer sündigen aber
    möchte morgen mit dukan anfangen. Weil vesuchen
    möchte ich es auf jeden fall. Danke noch mal
     
    #7 snuzibaer, 02.06.2013
  9. SaSch

    SaSch Mitglied

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    Hallo Zusammen,
    ich habe gerade die selbe Frage gestellt und dann diese Diskussion gefunden. Snuzibear, wie sind denn inzwischen Deine Erfahrungen?? Und Kateblacky - Deine Brötchen muss ich unbedingt die Woche probieren. Bei mir kommt hoffentlich morgen (dank Amazon) das Kochbuch an, dann werde ich nach der Arbeit einkaufen gehen und ab Dienstag hoffentlich starten. Bin so neugierig auf weitere Erfahrungen und dankbar für jede Motivation!!!!
     
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  11. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    @ SaSch

    Demnach hast Du Dich ja bereits entschieden, oder?!
     
    #9 Tauchbine, 08.09.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.09.2013
  12. SaSch

    SaSch Mitglied

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    Wenn das Buch alles gut erklärt und die Begeisterung der Dukaner endgültig auf mich übergreift, dann werde ich es mal versuchen. Ein Versuch ist es auf jeden Fall wert. Vielleicht ist ja auch eine Kombi aus beiden Methoden ok, aber um das zu wissen, muss ich erst einmal beide kennen.

    Jede der beiden Gruppen sagt, dass ihre Methode die optimale ist - welche für mich optimal ist, weiß ich erst, wenn ich beide einmal eine Woche probiert habe.

    Auf der Dukan Homepage habe ich einmal mein Opimalgewicht und die Dauer der einzelnen Phasen errechnen lassen. Klang schon gut. Da die erste Phase demnach nur 3 Tage dauern soll, müsste ich ja eigentlich nach 1 'Woche wissen, ob es etwas für mich ist.

    Klingt alles wahnsinnig unentschlossen und konfus, oder? Aber es gibt auch so viele Methoden und ich will auf keinen Fall in so einen blöden Jojo-Effekt reinrutschen. Ich will es einfach so richtig wie nur irgendwie möglich machen und dabei auf keinen Fall meine gute Laune verlieren!
     
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