Dukan Diät DUKAN(NST) es!

Du hast 58,3 kg abgenommen petra30 ! Das ist der absolute wahnsinn!
Da staune ich schon seit Wochen drüber!
Jaaaa Zeig ihm die Zähne! :D
Diese 1,7 KG da. Wäre doch gelacht! :-))))

 

Ahhhh das mit der 7 kann ich so gut verstehen!!!
*g

Ich hab irgendwo mal gelesen, dass der Körper um ein Gewicht, dass man mal längere Zeit hatte, mörderisch Kämpft. Boar zeig es ihm! Und dann werden wir dich jubeln hören! :-)))

 

Na klar :-)

Ich hatte gestern schon (glücklicherweise, weil ich dachte ich hätte keine Zeit im 5 Stundenrahmen zu kochen) entschieden, dass ich anstatt morgens shake mittags shake (den habe ich dann nach meinem Entschluss weggelassen. :-D)

Es gab also gestern:
zum Frühstück: ganz einfach megaleckere Rühreier - vom Eiweiß so viel wie ich brauche um pappsatt zu werden, aber nur ein Eigelb :-) Man schmeckt kaum einen Unterschied.
Mittags: gab es Fisch: I love Lachs. :-) Auch wenn der zu den fetteren Fischen gehört, er ist erlaubt. Ich hab ihn solange geburtzelt (in Wasser! Das hab ich als Tip in einem Video in fraufratzes TG gesehen, war lecker!) bis er richtig lecker knusprig und trocken war (ich steh total drauf, ist aber nicht jedermanns Sache :-) ). Und dazu gab es einen ganz ganz fettarmen Jogurt, leicht gezalzen und gepfeffert. Quasi als Dip. Boar das war lecker.
Mit dem Ergebnis dass ich Abends absolut null Hunger hatte.
Abends: Jetzt musste ja aber noch die Haferkleie rein und man soll kein Essen ausfallen lassen: also hab ich die HK in Wasser "aufgelöst" und getrunken - Du, dass mache ich NIE WIEDER *g Und es gab noch ein paar Scheiben Putenbrust. Aber die musste ich reinzwingen. Das war dann so gegen halb neun :-O (Hätte ich früher bei einer Abnahme NIE gemacht, so spät essen!)


Heute:
Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, da habe ich Schinken reingeschnippelt ->magerer Schinken ohne Kruste ist erlaubt
Mittagessen: ja also da werde ich mich an den Haferkleiepfannkuchen wagen & eventuell (ich hab keinen schimmer ob er mir reichen wird und schon gar nicht ob er mir gelingen wird :-O ) noch ein paar Hühnerbruststreifen essen. :-)
Abend: Wollte ich Eier essen, ohne Eigelb

Die Mengen: wirklich alles bis ich immer satt bin. Ich habe auch bis jetzt noch nichts dazwischen gebraucht.
Mein Kühlschrank explodiert seit gerstern.. Den Blick von meinem Mann kann ich nicht beschreiben. *ggg*
Der war Gold wert! :D

Trinken, im Moment geht Wasser super gut runter. Und 2 - 3 Tassen Kaffee, einfach wenn ich Lust drauf habe, und das mit Milch. ... das ist... toll.... :-) ..... Ich hab eine 0,1% Fettarme gefunden im Kaufland.


Dass man keine Mengenangaben hat, weil man essen soll, dass macht einen dann doch schon ein wenig nervös. Man muss auf seinen Magen hören, wann man satt ist. Und das ist bestimmt eine gute Lernübung für die Zukunft.

Ich bin gespannt was Tante Waage morgen sagt, bei all dem gefuttere :-)