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Dukan -- mein Start / Weg - mit meinem "inneren Schweinehund"

Diskutiere Dukan -- mein Start / Weg - mit meinem "inneren Schweinehund" im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So..... Ihr habt mich mit hunderten (echt!) gelesener Beiträge so motiviert, dass ich heute (30.11.13) starte. :)..... Mein Frühstück gerade war...

  1. derpate08

    derpate08 Mitglied

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    So..... Ihr habt mich mit hunderten (echt!) gelesener Beiträge so motiviert, dass ich heute (30.11.13) starte. :)..... Mein Frühstück gerade war schon mal super, hoffe, habe nichts falsch gemacht : 1 Haferkleiepfannkuchen ( Hkp) mit Lachsscheiben belegt und 1Tl Meerrettich mit etwas Hüttenkäse und Joghurt 0,8 verrührt als Topping....... Megalecker.... Sah schon nach Sterneküche aus ...;).....
    Soooo....heute Mittag esse ich Hähchenbrustfilet mit Kräterquark.... Heute Abend weiß ich noch nicht....
    Aber am Wochende wird das nicht das Problem sein.... Muss Montag wieder arbeiten, von 6.00 bis 15.30.... Was nehm ich mit für den ganzen Tag im Büro????? Wäre schön, wenn mir jemand Tipps geben könnte, müsste am Tag vorher zuzubereiten sein da ich vor 6.00 nichts mehr zubereiten kann ... Lieben Dank .... Oder hätte ich diesen Beitrag anders einstellen sollen, um möglichst viele Tipps und Motivatiosschübe der " alten und fast dünnen Hasen" zu bekommen??? Lieben Dank :cigar:derpate
     
    #1 derpate08, 30.11.2013
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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    derpate08, ich bin kein Dukaner, kenne mich damit eigentlich gar nicht aus.

    Ich kann mich aber erinnern, dass kürzlich da ein Thema auftauchte mit Fragen und hoffentlich auch Antworten auch auf deine Frage.

    Vielleicht bekommst du dort Hilfen! Dukan für Unterwegs | Diät und Abnehmen Forum - Victu

    Liebe Grüße und viel Erfolg!
     
    #2 FrauEigensinn, 30.11.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
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  4. Claraelfi

    Claraelfi Mitglied

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    Hartgekochte Eier passen immer in die Tasche, fettarmer Joghurt zB von Optiwell hat bei mir so manchen Hunger gestillt. Rinderfrikadellen vorbraten und mitnehmen, Oder ein Eiweissbrot belegt mit leckerem Schinken. Quark mit einem steifgeschlagenen Eiweiß, etwas Süsstoff und Vanille Aroma oder Monin Light Sirup.
    Grübel, im Moment fällt mir nichts ein(n).
    Schau mal ins TB unserer Dukanhexe, die hat die besten Rezepte weit und breit.
    LG,
    Christina
     
    #3 Claraelfi, 30.11.2013
  5. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Morgen Pate08!

    ....HK-Fladen mache ich immer auf Vorrat (gleich für mehrer Wochen) & friere Sie ein - genau auf die passende Tagesmenge je nach Phase.
    Und nach Lust und Laune werden Sie dann verbraucht ;);)
    mit Schinken (aller Art bis 4%)/Eier/Käse (bis 8%), Fischfilets/Lachs und Quark (0,1%) mit Kräutern und allem Möglichen....
    Nehme mir meist am Montag gleich mehr mit (hab Kühlschrank im Office) um noch flexibler auf meine Gelüste eingehen zu können....

    Alternativ: Joghurt 0,1% mit der HK Tagesration mische ich auch morgens gleich ab - wenn ich ganz viel Streß habe, kann man dazwischen löffeln und macht mega satt!

    Bei den PG Tagen: habe ich dann immer eine ordentliche Schüssel an Gemüsesticks dabei mit Paprika/Paradeisern/Gurken usw. mit zB Liptauer (Dukantauglich getrimmt....od. auch Dukan Mayo als Brotaufstrich (für die Fladen (y))
    od. sehr mageren Hüttenkäse....
     
    #4 ChaCha62, 01.12.2013
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