Dukan Kochklub - Untergruppe für Naschkatzen

hi lidikodo
wäre sehr lieb von dir wenn du Übersetzt :)
danke voraus
lg marta

 

gar kein problem!

Dukan Crispy Ginger Oat Biscuits

Zutaten:
3 El haferkleie
2 El süßstoff (wie gesagt mit dem Flüssigen ist das zu viel)
1/2 Tl Backpulver
3/4 Tl Ingwer (alternativ hab ich zimt genommen)
1 TL fett freier Joghurt
1/2 Eiweiß
3 tropfen vanille essence

Zubereitung:

Ofen auf 180C/350F vorheizen
.alle Zutaten in einer schüssel gut mit einem Löffel vermischen
Das Gemisch sollte nicht zu flüssig sein (zur not etwas Kleie extra,aber vorsicht mit der täglichen erlaubten Dosis!)
löffle die Mischung auf eine Siliconform und mache 4 kekse (so kannst du 2 pro tag essen
wenn du 1,5 löffel in der Attackphase essen darfst,für die cruise phase kannst du das rezeptauch mit 2 Löffeln machen dann aber auch einen 1/2 löffel yoghurt mehr nehmen)
Backe ungefähr 12 -14 Minuten.
Warm sind sie weich aber wenn man sie kalt werden lässt sollten sie schön knusprig werden.

viel Erfolg!

 

nochmal danke !

 

Hello Dukan Naschkatzen,

habs mal wieder mit Sado/Maso - und hab mir euere tollen Rezepte angesehen.....mmmmmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh - wenn meine Waage keine lange Pause machen soll - lass ichs lieber bei Gehirnmahlzeiten.....

Aber tolle Rezepte :x

 

Hab schon sooo viele Naschereien hier ausprobiert - heut dann die Schokomuffins - und sie haben mich noch nie ausgebremst. Vor allem der Käsekuchen sorgt eher für purzelnde Pfunde.

 

Holdesschaf,

nur mein Stoffwechsel legt sofort einen Streik bei Süßstoff ein.....der freche Kerl.....

 

Hab ich jetzt schon öfter gehört. Da bin ich ja froh, dass ich davon anscheinend verschont bleibe. Ganz ohne süß ist sicher hart.:o

 

... nach 3 Wochen hast Du keine Ahnung mehr wie das schmeckt - Gott sei Dank!

 

Also ich könnte auch nicht auf Süßstoff verzichten. Das wäre undenkbar für mich. Ich glaub, dann könnte ich diese Diät nicht durchstehen. Bin wirklich froh, dass ich ihn gut vertrage stoffwechseltechnisch.

@Holde: Ich hab Angst, dass ich heut nicht genug Käsekuchen bekomme... :(

Der Käsekuchen lässt echt die Pfunde purzeln, kann ich bestätigen! :)

 

Rowina & Holdesschaf!

langsam werde ich neugierig auf den Käsekuchen der die Pfunde purzeln lässt.....wenn ich dann endlich mal eine 7 auf der Waage stehen hab - werde ich mich belohnen damit-und schauen ob der bei mir dann auch einen "Purzler" auslöst......(giggle)(giggle)