Dukan im Alltag

hallo,
ich kann nur von mir schreiben - bin mit alma gestartet und dann zu den dukis gewechselt.
viele andere und ich kommen super damit zurecht.
an geburtstagen im restaurant gibt es immer etwas was auch wir dukis essen können .
es ist zumindest noch niemand verhungert ;)
ich weiss nicht wie alt deine kinder sind und es ist löblich das ihr auf vollkorn verzichtet - nur was soll das für einen sinn machen darauf zu verzichten - nur weil deine tochter nicht darf ?
und warum sollen deine kinder auf obst verzichten ?
es ist ja nur eine begrenzte zeit.;)
du kannst deinen kindern das doch bestimmt erklären das du dich jetzt etwas ernähren musst - um abzunehmen
gemüse ist bei den dukis doch reichlichst vorhanden
duki ist keine diät sondern eine ernährungsumstellung.
wenn du dir dessen bewusst wirst - hast du auch erfolg.(y)
jetzt fängt die rhabarber saison an - das darfst du essen - und die kleie bekommst du im supermarkt
lg von karin :)
lies dich hier mal durch ....

 

ich kann mich den beiden nur anschliessen.

meine kinder sind fast 2 und 5 und es ist absolut kein problem das ich kein obst esse. es ist ja nicht für immer und ich sage meinem grossen halt dass ich ein bisschen abnehmen muss und solange kein obst esse weil zucker drinnen ist. ich sag ihm auch, dass ich das obst ganz doll vermisse und wie gern ich das eig. esse. ist kein problem bei uns. die kinder essen trotzdem obst, weil es ihnen einfach zu gut schmeckt. ausserdem ess ich an pg tagen sehr viel gemüse und das ist ja auch sehr gesund und hat viele vitamine.

die dukan produkte musst du nicht kaufen, sie sind kein bestandteil der "diät". sie erleichtern viell. einigen leuten das durchhalten. es gibt superviele rezepte etc. hier und auch sonst im i-net. und dukan soll ja letztendlich eine gesunde ernährungsumstellung sein, da hilft es nix wenn man sich mit keksen und co. aus dem shop zustopft. denn die bewirken keine veränderung der essgewohnheiten sondern schlechte gewohnheiten werden beibehalten und nach dukan isst man wie vorher zuviel süsses oder salziges und hat verloren. aromen (z.b. zum aufpeppen von joghurt o. quark o. sonstigem) kannst du auch anderswo bekommen.

bei der haferkleie ist es auch keine pflicht die aus dem shop zu kaufen! in den büchern steht meiner meinung nach nix von mahlgrad der hk o.ä. ich nehm z.b. die von kaufland und zahle für 500 g etwas über nen euro (glaub ich).

im restaurant kann man ganz viel steak, fisch oder auch hähnchen bestellen. dazu ein salat ohne dressing. heutzutage guckt einen auch kaum einer schief an dabei (zur not hat man halt ne allergie ;-) ) bei feiertagen und geb. finde ich auch immer etwas zu essen.

ich kann auch nur empfehlen zuerst das buch durchzulesen! es wird ganz gut erklärt warum es so und nicht anders gemacht werden soll. nimm aber das normale buch, die rezeptbücher lohnen nicht wirklich (da sind die rezepte hier viel besser!)

lg

 

Hi ,
Ja bei Dukan habe ich mal etwas gekauft , würde ich nicht mehr machen . Haferkekse , waren das Geld nicht Wert ... Viele schwören ja auf die Aromen aber die fand ich viel zu teuer ..

Haferkleie bekommst du bei edeka ,Kaufland , dm , Rewe . Die Konsistent ( Mahlgrad )ist etwas
unterschiedlich . Für meinen Frühstücksbrei bevorzuge ich die Kleie von edeka (Bio ) ..
aber auch das ist Geschmacksache ...

Bei mir essen die Kids auch mit , sie bekommen Nudeln oder Reis dazu ...
Essen am PP Tag auch gerne Fleisch ... ((Männer ;-) )
Lg

 

Hi Du,

auch für mich war "Dukan im Alltag" ein großes Thema. Ich habe zwar keine Kinder und "nur" einen Freund zu bekochen, aber einen anstrengenden Job, koche gerne mit Freunden und überhaupt hatte ich einfach extreme Bedenken :D Von der Kombination dukan und vegan gar nicht zu sprechen..

Ich bin aber überraschenderweise richtig gut rein gekommen und bereue keinen einzigen Tag. Natürlich muss man bisschen planen und ist auch definitiv auf das Verständnis seiner Lieben angewiesen, aber wenn man denen einfach erklärt, wie sehr man sich einen neuen Körper (=ein neues Ich) wünscht und wie unglücklich man in der derzeitigen Situation ist, haben die meiner Erfahrung nach zwar immer noch Bedenken, aber sind zumindest doch etwas positiver gestimmt.

Mir hat mein Blog auch sehr geholfen - habe den Link dazu an meine Lieben verteilt. So konnten die immer verfolgen, wie die Entwicklungen so waren und haben das Ganze dann auch gleich mit etwas weniger Vorurteilen betrachtet.

Mittlerweile bin ich der Ansicht, dass das Abnehmen meistens in vier "Stufen" verläuft bzw. habe es für mich in dieses Stufen eingeteilt. Die erste ist die Erkenntnis. Also dass man überhaupt mal laut und offen sagt, dass man sich nicht wohl fühlt und wie viel man wiegt. Die zweite ist dann der Anfang - also dass aus dem "morgen" ein "heute" wird. Die dritte bezeichne ich als Dranbleiben - also das Ziel immer im Auge zu behalten, obwohl auch dunkle Zeiten kommen. Die vierte ist dann die wohl schwerste - ich nenne sie "das schlanke Ich". "Nicht mehr hergeben!" lautet dann die Devise.

Genau das habe ich meinen Lieben erklärt. Natürlich sind Deine Kids noch nicht in dem Alter, dass man ihnen diese Zusammenhänge erklären könnte. Aber Partner, Freunde und Familie verstehen es oft besser, wenn man erklärt, warum man diesen Weg gehen möchte :)

 

ich kann das bedingt verstehen -
vielleicht schaust du mal nach dem eiweiss brot von duki- ich glaube das backen die meisten hier ;-) bestandteil sind eier , quark, frischkäse, leinsamen , hafer und dinkelkleie - nun weiss ich nicht ob bei deiner tochter alle korn sorten nicht gehen ?

vielleicht gäbe es dann eine alternative ?
liegt es an dem gluten ? ist aber jetzt eher spekulativ.
die kornsorten gibts auch glutenfrei.....
und obst gibts ja dann bald wieder .
freu mich auf deine antwort :)