Dukan Diät.

Hallo ich bin die Karina, bin 47 Jahre alt, und möchte paar kilos abnehmen:-))
vor 3 tagen habe ich mit der Dukan Diät angefangen, und so habe ich eigentlich keine Probleme damit, außer das ich nichts bzw. erst 300g abgenommen habe, und ich weiß nicht wo das Problem liegt, ich befolge alles was in der Angriffsphase steht außer das ich mir morgen statt Haferkleie, Haferflocken mache mit 0,1 fett Milch, aber nur deswegen weil ich kein Haferkleie hatte und erst gestern konnte ich ihm kaufen .mal sehen wie wird das morgen, da ich heute mein Frühstück mit Haferkleie anfangen werden. Ich grüße alle Dukaner und wünsche allen und mir selbst Viel Erfolg.
Karina

 

Hallo Katja ,zuerst danke fürs Antwort:-)) Heute morgen wie ich geschrieben habe, habe ich mir mit 250 ml Milch, Brei gekocht, natürlich mit Haferkleie und erstens war ich sehr überrascht das ich ganze große Brecher dicke Brei hatte,von so wenig Kleie, und ich hatte schon Angst das ich davon nicht satt werde:DMal gucken ob ich was morgen abgenommen habe, laut Dukan Coaching muss ich die Angriffsphase 7 Tage machen aber ich glaube wegen die Haferflocken werde ich erst ab heute rechnen oder???? Wie kriegt ihr die Fotos und das Gewicht Diagramm auf eure Seite? Grüße Karina

Angefangen am 01.08.12
Anfangsgewicht 67 kg
Größe 156 cm
am 03.08.12 66,7 kg

 

Danke für deine Antwort Weiwei :-))) ich hoffe sehr weil das ist meine erste Diät die ich mache , vor
11 Monaten habe ich mit dem rauchen aufgehört und leider 13 kg zugenommen und das bedeutet das ich nichts mehr zum anziehen habe, aber ich habe kein Bock neue Klamotten immer zu kaufen,liebe dran an den Speck, und als Belohnung, sich neue Sachen zulegen Gruß Karina

 

Hi Katja, klein aber ocho:D also mir macht diese Verzicht nicht aus, ich bin immer satt und das ist für mich die Hauptsache, ich habe auch vorher nur gegessen wenn ich Hunger hatte aber dann eben das falsche. auch mit dem trinken klappt jetzt schon gut , wo ich vorher außer Kaffee fast kein Wasser getrunken habe. Ich möchte bis 50 kg abnehmen ich weiß das das lange dauern wird aber ich werde versuchen. wie ich sehe nicht nur die Größe aber auch Gewicht und unsere Ziel ist sehr ähnlich:) Katja ich wünsche dir, und deine Familie schönes Wochenende.

 

Hi Katja:-)) ich freue mich auch dich hier gefunden zu haben Schwesterherz :D. Bin grade nach hause gekommen , ich war bisschen im Fitnessstudio. heute ist auch mein "Die Dukan Diät" Buch gekommen, da habe ich auch was zu tun. bis bald:*

 

Guten morgen, oj bin ich Happy ,ich habe erste mal auf ein schlag 800 g verloren, und insgesamt meine erste 1,3 kg juhu .
Mein heutige Frühstück
1 gekochtes Ei
1 mager Jogurt
2 scheiben- Cornedbeef leicht
später mache ich mir erste mal die Dukan Pfannkuchen mal sehen ob sie mir auch schmecken.
Ein schöne Sonntag wünsche ich:-)))