Dukan Diät

JA, ich halte natürlich auch durch. Und zwar schon seit 22 Tagen. Es kommt mir gar nicht so lange vor, weil ich den Verzicht immer noch nicht wirklich merke. Natürlich habe ich mir zwischendurch gedacht, dass ein belegtes Körnerbrötchen frisch vom Bäcker mal wieder lecker wäre, aber das sind viele dukantaugliche Gerichte eben auch. Meine Quarkmischung habe ich übrigens noch mit etwas Milchschaum aufgebessert. Das schmeckt so unglaublich gut, ich kann es euch nur empfehlen. Also wenn ihr einmal Appetit auf eine leckere und süße Nachspeise habt, probiert es aus. :)

Übrigens möchte ich mich an dieser Stelle noch einmal bei Tauchbine bedanken. Ich fand deinen Eintrag wirklich nett und aufmunternd. Obwohl ich die Diät (anders als bei manchen Diäten zuvor) überhaupt nicht verbissen angehe, nimmt dieser Gedanke jeglichen Druck. Du hast es wirklich auf den Punkt getroffen.

Noch eine Frage zu den erlaubten Lebensmitteln: Ist Trockenhefe erlaubt? Ich habe mir in den letzten Tagen öfter mal Kaiserschmarn (natürlich nach Dukan) zum Frühstück gemacht und immer Natron verwendet und jetzt wollte ich mal wissen, ob es noch eine Alternative dazu gibt.

Danke für deinen Tipp wegen der Restaurantbesuche, Melaina. Vielleicht werde ich es auch mal ausprobieren, wenn es sich ergibt. Ich muss aber sagen, dass ich bei Diäten generell ziemlich konsequent bin und das bin ich auch bisher in diesem Fall. Bei Dukan habe ich zum Beipsiel noch nichts von den tolerierten Produkten gegessen. Aber da ich ja auch noch mehrere Wochen in Phase zwei sein werde, ist die Steakkarte eine gute Möglichkeit, doch nicht aufs Essen gehen verzichten zu müssen.

Ich wünsche euch einen schönen Abend und ein sonniges Wochenende!

 

Das ist doch ein gutes Zeichen! Mir kommt mein Rock an manchen Tagen auch verdächtig locker vor. Am Montag hatte ich eine kleine Krise, weil ich mal wieder das Gefühl hatte, dass sich nichts bewegt und Dukan ist nicht die erste Diät, die ich in diesem Jahr mache. Alle vorherigen Versuche sind genau wegen solcher Stimmungstiefs gescheitert. Entweder ich hatte nur das Gefühl oder es sogar dank meiner Waage schwarz auf weiß, dass ich keinen Schritt voran kam und dann war ich so frustriert, dass ich alles hinschmiss. Aber die schlechte Laune ist nun vorbei. Bei Dukan ist es super, dass man sich über solche schlechten Phasen mit etwas Süßem hingweg trösten kann. Das könnte bei dir der Käsekuchen sein, bei mir ist es meine Quarkmischung. :)

Ich bin auch total stolz, schon so lange durchgehalten zu haben. Morgen sind vier Wochen rum! Dann hab ich " nur noch" neun Wochen vor mir, in denen ich hoffentlich mein Wunschgewicht erreiche!

Übrigens habe ich im Großen und Ganzen nichts an meinem Essverhalten vom Anfang verändert. Ich probiere immer mal wieder neue Gerichte aus und manchmal esse ich statt einem warmen Abendessen lieber zwei Schüsselchen Quarkcreme (wie gesagt, ich LIEBE dieses Zeug). Und ich habe mich zum absoluten Milchtrinker entwickelt. Früher kannte ich mit entrahmter Milch absolut nichts anfangen, mittlerweile schmeckt sie mir richtig gut. Es gibt nichts Besseres vor dem Schlafengehen als ein oder zwei Tassen warme Milch. :)

Ich wünsche dir noch weiterhin viel Durchhaltevermögen und so tolle Erfolgserlebnisse!
Einen schönen Abend wünsche ich natürlich allen Mitlesern!

 

Na ja, "schlank" ist relativ. Mein Wohlfühlgewicht lag immer zwischen 54 und 55 Kilo. Das war bei meiner Größe eine schöne 36. Kurz vor Beginn der Diät stand ich dann bei 68 kg... Dukan hat mir ein True Weight von 57,8 kg ausgerechnet. Ich warte mal ab wie ich damit aussehe. Eigentlich ist mir die Zahl auf der Waage ziemlich schnuppe, mir sind Figur, Kleidergröße, Muskelmasse im Verhältnis zum Körperfettanteil usw. wichtiger. Je nach dem wie es mit 57,8 kg um diese Faktoren bestellt ist, mache ich noch weiter bis 54/55 kg oder wechsel in Phase 3.

Ich denke, es ist durchaus in Ordnung, wenn du an deinem Geburtstag mal sündigst. Das war auch der Grund, warum ich erst nach meinem Geburtstag mit Dukan angefangen hab; so konnte ich an meinem "Ehrentag" noch ein paar Muffins naschen. :) So lange du dich am nächsten Tag wieder an Dukan hälst, dürfte das ein oder andere Stück Kuchen im wahrsten Sinne des Wortes nicht allzu schwer wiegen. Das ist aber immer genau mein Problem: Wenn ich mal einen Tag nicht konsequent bin, ist es eher unwahrscheinlich, dass ich am nächsten Tag wieder artig bleibe...

Die Haferkleie ist echt super. Low-Carb-Diäten sind überhaupt nicht mein Ding; dank der Haferkleie und der Aussicht auf zwei Scheiben Vollkornbrot pro Tag ab P3 komme ich mit Dukan sehr gut zurecht. Anfangs habe ich mir zum Frühstück immer einen Dukan-Pfannkuchen zubereitet, mittlerweile bin ich auf Kaiserschmarn umgestiegen. Davon könnte ich auch locker drei Portionen am Tag von essen... So hat man immer einen guten Start in den Tag!

Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass die Waage eine schöne Zahl anzeigt!
Liebe Grüße an alle!

 

Mach dir keinen Kopf. Das Gefühl, an manchne Tagen besonders dick und aufgequollen zu sein, hat jeder mal. Das geht bzw. ist schon wieder vorbei und du bist umso motivierter. Was die Waage angeht, solltest du dich wirklich nicht unter Druck setzen. Ich habe mir früher auch immer einen festen Termin gesetzt, an dem ich mich wiegen wollte, und das war oft mit sehr viel Stress und nur mäßigem Erfolg verbunden. Und wenn dir schon der Gedanke ans Wiegen Unwohlsein bereitet, lass es einfach. ;)
Ich gehe mal davon aus, dass du deinen Geburtstag inzwischen gefeiert hast und wünsche dir deshalb alles Gute nachträglich (ich hoffe, das war richtig :) ). Hast du denn einen schönen Tag gehabt und etwas Leckeres gegessen?

Dass man das Essen nicht abwiegen muss, ist wirklich super! Wenn ich einfach nur gesund gegessen habe, habe ich mir nach jeder zweiten oder dritten Mahlzeit den Kopf darüber zerbrochen, ob es jetzt zu viel oder noch im Rahmen war. Das war echt anstrengend! Bei Dukan esse ich immer so viel bis ich satt bin. Das kann mal mehr, mal weniger sein und dennoch habe ich kein schlechtes Gewissen. Warum auch? Es ist ja schließlich ausdrücklich erlaubt. :)
Geduld ist übrigens auch nicht meine Stärke, aber das wird schon. Bisher bin ich wirklich mit keiner anderen Diät so gut zurecht gekommen und ich hoffe, dass es auch weiter anhält.

Habt einen schönen Tag!