Dr. Pape - Schlank im Schlaf - Tagebuch

Hallo Majolinski,
ausprobieren werde ich dass jetzt auf jeden Fall. War schon richtig, sich mal eine Waage zuzulegen.
Na ja, diese 6 Scheiben waren schwierig. Das Blöde ist, dass ich morgens nicht aus dem Bett komme u. wohl auch niedrigen Blutdruck habe. Esse ich morgens, bekomme ich persönlich davon keine Energie: Sprich - ich werde müde.
Manchmal denke ich überhaupt, dass ich morgens nur aufwache, weil der Hunger über Nacht zum Morgen hin extrem wird.

Ich beobachte das jetzt mal eine Weile. Vllt kann ich es ja langfristig doch wieder umstellen: 2 Scheiben Frühstück und mittags mehr...
Jedenfalls ist es langfristig sicherlich von Vorteil, wenn man es schafft, abends keine KH mehr zu essen - um Diabetes vorzubeugen.
Die Fettzufuhr müsste man allerdings auch unter Kontrolle halten - der Gesundheit zuliebe.
Das habe ich jetzt am Anfang erst einmal ignoriert - damit ich nicht gleich abbreche.

Habe mir jetzt auch noch eine Küchenwaage bestellt. Ich würde ja gerne mal wissen, ob man 1 Brötchen mit 1 oder 2 Brotscheiben gleichsetzen kann etc.
In 25 Min. darf ich wieder essen...(o)

LG

 

Ich habe mal zum Thema Insulin gegoogelt. Auf Wikipedia gibt's zum Thema Insulin diese interessante Tabelle:

http://de.wikipedia.org/w/index.php...n-day-german.svg&filetimestamp=20110218225857

Es wird einem doch klar, dass man vermeiden sollte, ständig (KH) zu essen - ohne Pausen.
Kreislaufmäßig fahre ich mit vielen, kleinen Mahlzeiten besser. Wir haben zwar gar keine Diabetiker in der Familie, aber bei der heutigen Lebenserwartung kann sie im hohen Alter wohl schlapp machen ...

 

Hallo Nurse,

mache Dir wegen mir bitte keine Gedanken. Ich kenne mich selbst am besten.
Mein Vollkorntoastbrot kostet 75 Cent/500gr - und keine 3 Euro... Und selbst das Brot - das ich natürlich im Discounter kaufe - kostet weniger 2 Euro/750gr.

Wenn Du Dich durch meine Beiträge gereizt fühlst, solltest Du sie vllt. wirklich besser ignorieren.
Gerne kannst Du berichten, was Du so tust - ob ich davon was übernehme, entscheide ich ich selbst.

Ich mag keine Haferkleie - und viele andere Dinge auch nicht.
Ich werde langfristig sicherlich auf neue Ideen kommen.
Wir sind Individuen und unser Hunger ist individuell -was Dich satt macht, muss mich nicht sättigen.
So ist das nun einmal.

Man kann auch nicht ignorieren, dass Ernährung bzw. Abnehmen eine Wissenschaft ist und Vieles im Dunkeln ist.
Ich gehöre eindeutig zu denen, bei denen Eiweiß nicht zu einer Sättigung führt. Ich leide auch unter keinen Hungerattacken, wenn ich KH bzw. Zucker esse.

Es ist Mein Tagebuch. Ich schreibe hier auf, wie's mir geht, welche Gedanken mir kommen. Und manch ein netter Beitrag bringt mich auf neue, interessante Gedanken.

Gerade beschäftige ich mich mit dem Hunger Hormon Ghrelin, das bei Prader-Willi-Patienten bzw. Kurzschläfern/Schlafgestörten in zu großer Konzentration vorhanden ist etc.

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Mittags habe ich - für mich - verhältnismäßig wenig gegessen u. ich frage mich, ob ich es bis 19:30 durchhalte.
Die Abendmahlzeit werde ich vergrößern, um besser schlafen zu können.

 

Hallo Liesschen,
für mich liest ihr Beitrag sich etwas anders. Ich selber würde es niemals wagen, anderen in dieser Form zu antworten.
Die Beiträge anderer haben da eine ganz andere Form.

Es ist ja ein Tagebuch. Bis zu einem gewissen Grade dachte ich, es würde ein Monolog. Aber über diese überraschenden, netten Beiträge habe ich mich dann doch gefreut.

Ich suche meinen ganz individuellen Weg. Und wenn ich es nicht schaffe, ist es auch okay. Es ist wirklich ein allerletzter Versuch - nach über 1 Jahrzehnt.

Und wie schon jemand ganz richtig geschrieben hat: Es ist eine enorme Umstellung - wenn man sich vorher diametral entgegengesetzt ernährt hat. Mit kl. Frühstück und sehr spätem Abendessen und unzähligen kl. Mahlzeiten und fast nur KH...

Dir auch viel Erfolg!

 

Liebes Liesschen,

MEINEM Tagebuch möchte ich den Sinn/Zweck schon selber geben. Es hat vor allem die Funktion, mein - zumind. derzeit vorhandenes - Mitteilungsbedürfnis zu befriedigen und anderen - die es interessiert - einen intimen Einblick in meine Gefühls- Seelen- und Erfahrungswelt mit SiS zu geben.

Meine Fragen waren eher rhetorischer Natur - wie gesagt, mit Antworten hatte ich nicht gerechnet. Über die meisten habe ich mich sehr gefreut. Sie waren sehr freundschaftlich motivierend, zurückhaltend und weniger belehrend. Längere Antworten - ich hatte ja keine Fragen gestellt - habe ich nur überflogen bzw. teilw. ignoriert.

Lädt man im Net etwas hoch, muss man mit allem rechnen.
Ich werde und kann nicht zu allem Stellung nehmen.

Die Funktion dieses Forums soll eine positive, motivierende sein. Wir sollten respektvoll miteinander umgehen.

Wie gesagt, es war als Monolog geplant. Ich denke nicht, dass das den Webseitenbetreiber stört.

Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg. Ich selber lese gerne, was andere - innerhalb des bei SiS vorgegebenen Rahmens - so treiben. Ich denke ja nun auch darüber nach, die eine oder andere Sache leicht abzuändern, um es mir etwas leichter zu machen ...