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Doro´s Tagebuch

Diskutiere Doro´s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; bin seit gestern nun dabei und find die idee eines tagebuchs nicht übel. leider kam ich gestern nicht mehr dazu, die dinge aufzuschreiben, die...

  1. DoroHH

    DoroHH Mitglied

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    bin seit gestern nun dabei und find die idee eines tagebuchs nicht übel.
    leider kam ich gestern nicht mehr dazu, die dinge aufzuschreiben, die ich aß.hoffe ich mach das richtig bisher, ansonsten bitte kritik aber auch gern lob;-)

    Montag, 04.01.10

    morgens: 3 toastbrötchen(finnkorn, volles korn)
    2 tl halbfettmagarine
    1tl honig, 2tl marmelade
    2 becher kaffee mit sojamilch

    mittags: kalbsfrikassee mit kaisergemüse und petersilienkartoffeln( arbeite bei einem
    menüdienst, war noch ein essen übrig;-))
    das menü hatte 460g und 356kcal gesamt.

    abends: hatte nicht viel zeit und hab deshalb 125g truthahnfleisch gegessen und
    250g heringssalat(war das ok?)

    zwischendurch hatte ich nachmittags becher kaffee mit tl halbfetter milch und nen liter selter.
    hab schon ewig ein problem mit viel trinken, aber ich hoffe ich kann das steigern.
    gilt kaffee denn auch?
     
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  3. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    warum hast Du denn gleich 2 Tagebücher?:trö:
     
    #2 Abnehmen Gast 78092, 05.01.2010
  4. DoroHH

    DoroHH Mitglied

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    hab aus versehen wohl 2 gemacht*schäm*
    krieg das nicht mehr weg
     
  5. Malene

    Malene Mitglied

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    hallo Doro, zum Frühstück - Toastbrötchen kenne ich nicht,wieviel Kh sind das denn?
    und wieviel Kh solltest Du essen??

    zum Mittag - eigentlich die selbe Frage - denn die Kalorien sind nicht wirklich so wichtig,wichtig sind die Kh!!

    zum Abend - Heringsalat - wie gemacht??
    bitte auch auf's Fett achten,pro Mahlzeit nicht mehr, wie 20gr Fett!!

    Kaffee zählt auch natürlich zu Getränke, nur aufpassen, mit der Milch!

    l.G.Malene
     
  6. DoroHH

    DoroHH Mitglied

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    die brötchen gibts bei aldi nord.haben 30g kh pro stück.
    das mittagessen hatte 8g kh/100g
    der heringssalat war mit rote beete, gurken und apfeln angemacht. allerdings 11,9 g fett pro 100g.hm waren 250g.

    die waage zeigte heute morgen 1,3kg und 500g weniger an heute morgen.kann das sein?

    heute morgen hatte ich 2 becher kaffee mit sojamilch und danach hab ich nur noch kaffee schwarz mit süßstoff gehabt.süßstoff ist doch ok oder?
     
  7. Jen

    Jen Mitglied

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    Also wenn du SiS machst, dann kannst du die meisten fertigen Salate wie auch deinen Heringssalat vergessen. Da war doch Apfel drin und Obst ist abends absolut tabu! Und die Fettgrenze hast du damit ja auch überschritten.
    Süßstoff im Kaffee ist okay. :)
     
  8. DoroHH

    DoroHH Mitglied

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    stimmt, hab ich vergessen*gg*
    dachte nur fisch ist ok.und ich hasse fisch*g*

    alles etwas erschlagend am anfang.aber ich schaff das noch..*lächel*.danke erstmal für die hilfe jen
     
  9. Jen

    Jen Mitglied

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    Ja, am Anfang kommt man noch leicht durcheinander, aber glaub mir, das gibt sich mit der Zeit! Nach spätestens zwei Wochen findest du dich auch im Schlaf zurecht. ;)
    Und wenn du zwischendurch auf Fragen stößt, meld dich einfach, hier wird dir immer geholfen.
     
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  11. DoroHH

    DoroHH Mitglied

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    ja das stimmt.ihr seid alle sehr hilfsbereit.find ich supi und lieben dank an euch alle.
    das macht die ganze sache einfacher und man fühlt sich nicht allein.
     
  12. Jen

    Jen Mitglied

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    Ja, nichts ist schlimmer, als alleine zu kämpfen und dann von anderen komisch angeschaut zu werden, weil man dieses ablehnt, jenes gerade nicht darf und so weiter. Hier findest du viele "Leidensgenossen" und wir arbeiten ja alle am gleichen Ziel. :)
     
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