Domfredas Tagebuch ..Jeden Tag ein bisschen gesünder ..

Hey schön das ihr zu mir gefunden habt =)
Ich will versuchen mich stück für stück ,tag für tag ein bisschen gesünder zu ernähren =)
Mein gewicht soll von 105,5 kilo erst mal unter hundert werden und dann schauen wir mal .. um so näher zum normal gewicht um so besser =)
Wenn jemand verbesserungsvorschläge hat mit was ich manche dinge ersetzen kann ..immer her mit den tips ;-)

Gestern hat das auch schon minimalistisch geklappt ..aber als abends ..jahh auch noch abends ..mein männe mit schoko keckse gekommen ist ...*hiiilfe* ich liebe diese dinger :( wurd ich leider wieder schwach ..
aber ich hab heute recht gut abgeschnitten =)

Datum sieht man ja ^^

Morgens um 9.00
Haferflockenmüsli mit Rosinen und Naturjoghurt ungezuckert versteht sich ;-)
Mittags um 12:30
Nudeln mit Tomatensoße ..Salatkopf lag schon da ..
nur um 12:20 muss der große abgeholt werden ..da stand ich noch im Laden Oo
und um 13:00 h musste mein mann schon los .. sprich hetzerei ohne ende :( Aber man will ja noch gemeinsam essen ..weil die kinder ja das gemeinsame auch lernen müssen und so=)
Um 16 Uhr 4 weihnachtsplätzchen .. joah ^^ ähhm .. naja ..andere trinken kaffee und schütten da zucker rein haha lol was ne ausrede ich weiß :D vorallem weil da eher ein haufen magerine drin is statt zucker *schlupfloch such* wobei 4 ja noch gehn .. besser als 4o :D
Abends dann um 18:00 uhr gabs dann 2 körnerbrote in dunkel :) eins mit wurst eins mit käse ..
zum nachtisch einen teller für die kinder und mich mit Birne,Banane und Apfel =)
Jetzt hock ich da und schieb hunger..also nicht nur das gefühl ..ich denke ich habe hunger ^^ nein ^^ mein magen knurrt :D ähmm .. und ich überlege noch n bissi von naturjoghurt zu essen ..
ach ja .trinken tuh ich eigendlich sehr viel =) nur momentan muss ich mich leider sogar anschieben ..mein glück !Das bei uns grundsätzlich nur wasser gibt .. wegen unserem großen ..vorbild und so gell ;-)

Oh nein ..mein Männe kommt ...gott sei dank sind meine keckse von gestern alle :D

 

Hey !=) Danke !Mache ich =) Bzw weiß es ja eigendlich schon ;-) Gesunde ,normale ernährung ist mein weg !Inklusive Sport =) hat mir ja damals mit meinen fast 30 kilo auch geholfen =)

 

Soo morgige tagesplan .. 7 uhr aufstehn .... müsli mit joghurt essen .. kind innen kindi bringen ..doc .. schnell heim .. dann gibts Karotten-Kartoffel eintopf =) dann muss mein männe auch wieder zur arbeit ... und dann is mittagspäuslii =) und die kleine pennt und der große ist am Kasette hören =) Dann kann ich auch berichten wies bei der doc war =)

 

Moinsen ... soo war bei der doc ..hab blu abgenommen bekommen ..auf verdacht von unterfunktion der schilddrüse ..und zucker schließt sie nicht aus !
Naja bin mal gespannt ..
Donnerstag kann ich dann anrufen ..

 

bestimmt =) bin nur gespannt ...

 

Sooo .. heute morgen hab ich ein roggenbrötchen gegessen =) Nur soo ..weil wir ja unterwegs waren dann gabs mittags was komplett anderes als geplant .. nämlich zuchini tomatensoße hackfleisch und nudeln ..dann gabs iwann nachmittags naturjoghurt mit banane .. und heut abend leeeeeeeecker körnerbrot mit bissl frischkäse ..ich bin allgemein jemand der es nicht mag so dolle dicke wurst oder so aufm brot und so zu haben ..mein männe knallt da immer sau viel drauf aufs brot ...

ach ich hab gestern übrigends durchgehalten ;-) hab nix geknabbert oder so =)
was mir aber aufgefallen ist ..ich hab seit gestern übles sodbrennen und einen voll aufgeblähten oberbauch.. kommt aber sicher von der umstellung ..mir wird inzischen schlecht ..wenn ich nur zuviel essen Oo
Ach morgen bekomme ich besuch von meiner schwester ..jmd was leckeres als vorschlag?