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dirket nochmal eine "Neuling" Frage

Diskutiere dirket nochmal eine "Neuling" Frage im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; :confused::confused: Hallo ihr Lieben Sis'lerInnen, ich muß Euch gleich nochmal eine "Neuling" Frage stellen. Laut dem Buch von Dr. Pape darf...

  1. Tendra

    Tendra Mitglied

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    :confused::confused:

    Hallo ihr Lieben Sis'lerInnen,
    ich muß Euch gleich nochmal eine "Neuling" Frage stellen. Laut dem Buch von Dr. Pape darf man abends ja Milch und Milchprodukte essen, denn die enthalten ja Eiweiß. Nun habe ich gestern abend einen Joghurt essen wollen, stellte dann aber mit Erschrecken fest, dass dieser eine ganze Menge KH enthält. Und nun bin ich verwirrt!! Kann einer mir erklären, wie das zusammenhängt? Schon mal vielen Dank!
    Tendra
     
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  3. Lilian

    Lilian Mitglied

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    Joghurt ist wirklich nicht so günstig, da man ziemlich schnell auf die KH-Menge kommt. Besser ist Hüttenkäse oder Magerquark.
     
  4. Babba 2002

    Babba 2002 Mitglied

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    Ich denke mal, der Zuckergehalt und evtl. Obst werden die KH in die Höhe treiben.
     
    #3 Babba 2002, 17.06.2009
  5. Tendra

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    Danke für die Antowrt Lillian, dann werde ich mir den Joghurt besser mal für MIttags auf den Plan stellen.
    Danke
    Tendra
     
  6. Bernd

    Bernd Super Mod
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    Obst am Abend ? Aber bitte nicht bei SiS, weder pur noch im Joghurt !

    Gruß
    Bernd
     
  7. Babba 2002

    Babba 2002 Mitglied

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    Wenn ich an Joghurt denke, dann denke ich an Fruchtjughurt. den esse ich immer Mittags wegen ...na du weißt schon.
    Die Frage war ja aber Joghurt am Abend, daher meine Wortmeldung.;)
     
    #6 Babba 2002, 17.06.2009
  8. Bernd

    Bernd Super Mod
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    Ja, da kann man sich schonmal vertun :D

    Gerade jetzt zur Beerenzeit würden sicher viele abends gerne mal 'ne grosse Schüssel Beeren mit Joghurt oder Vanillesahne :rolleyes: essen wollen (hoffe hab euch jetzt keinen Appetit gemacht :eek:), aber leider leider :D:D

    Viele Grüße
    Bernd
     
  9. Stefankai

    Stefankai Mitglied

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    4 Fragen

    Hallo!
    Ich habe auch gerade mit dieser DIÄT angefangen.
    Nun hab ich gleich 4 Fragen.
    Leider bekomme ich auf der Internet-Seite "SchlankimSchlaf.de" keine Rückantwort und hoffe, dass mir hier jemand weiterhelfen kann.

    1) Müssen genau 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen?

    2) Darf ich Früchtetee nur während dem Frühstück und Mittagessen trinken oder auch zwischendurch?

    3) Ich bin auf 75 Gramm Kohlehydrate pro Mahlzeit (außer Abends) eingestuft, da ich einen BMI unter 30 habe. Was passiert, wenn wie andere 100 Gramm pro Mahlzeit zu mir nehme? Nehm ich dann automatisch NICHT AB? Oder gar zu?

    4) Wie komme ich an SiS-Punktelisten. Die SiS-Bausteine im neuen Buch sind nicht gerade ausreichend für alles, was man so isst.

    Viele Fragen - aber vielleicht kann mir auch jemand helfen.
    :sumo:
     
    #8 Stefankai, 17.06.2009
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  11. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Hallo Stefankai,

    erstmal Willkommen bei uns !

    Es sollten zwischen 4-6 Stunden dazwischen liegen. Daher sind 5 Std. der Optimale Wert.

    Nur zum Frühstück und Mittag. Für zwischendurch ist Früchtetee nicht geeignet, da der enthaltende Fruchtzucker der Insulin nach oben treibt, und damit damit das Gegenteil bewirkt, was wir ja mit SiS zu vermeiden versuchen. Zwischendurch kannst du Kräuter-oder grünen Tee trinken.

    Ich denke es wäre fataler wenn du mehr als 20 gr Fett zu jeder Mahlzeit zu dir nehmen würdest. Im laufe der Zeit werden sich die Mengen bei dir ebenso einpendeln wie bei den meisten hier. Mach dir darüber keinen Kopf.

    Viele hier halten von diesem Punktesystem nicht viel und empfehlen daher immer der Basisbuch. Ich übrigends auch. Ich möchte beim Metzger Fleisch einkaufen und nicht x-Punkte :D . Daher kenne ich mich mit dem Punktesystem nicht aus. Möglicherweise kann dir hierzu jemand anderes aus der Community weiterhelfen.

    Viele Grüße
    Bernd
     
  12. Stefankai

    Stefankai Mitglied

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    Hallo Bernd!
    Danke für die tollen Infos.

    Jetzt gleich noch ne Frage:

    Wenn ich am Wochenende länger schlafe und erst gg. 10 Uhr zum Frühstücken komme, dann erst wieder um 15.30 - 16 Uhr Mittagesse, lass ich dann das Abendessen komplett ausfallen?

    Ich muss ja die 5 Stunden dazwischen lassen und würde dann erst wieder um 21 Uhr etwas essen.
    Soll man doch eigentlich nicht, oder etwa doch?

    Weisst du da auch Bescheid?

    Gruss
    Martina
     
    #10 Stefankai, 18.06.2009
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