Schlank im Schlaf Dieses Jahr schaff ich es

da muß ich leider mal den Klugscheißmodus anschalten ;)

Schlank im Schlaf ist keine Diät. Die Insulintrennkost sollte nicht für einen bestimmten Zeitraum gemacht werden, sondern als Ernährungsumstellung dauerhaft eingehalten werden. Nur so ist gewährleistet, das der JoJo Effekt ausbleibt.

Klugscheißmodus wieder aus ;)

 

kein problem: so hab ich meinen gekriegt.
hier sind auch crunches dabei aber nicht die konventionellen.

 

ich mache tracys metamorphosis-programm, mittlerweile bin ich beim zweiten teil der continuity-serie, also tag 186. ich versuche, das programm jeden tag zu machen, es geht immer eine halbe stunde. ich habe mit tracy, almased (anfangs) und dann weiterhin reduzierter essweise 22kg abgenommen.

meine maße haben sich insgesamt extrem verschoben, das ist eigentlich das krasse dabei: ich hatte vorher eine sehr kurvige figur mit unterem bäuchlein. sehr weiblich und weich eben. jetzt habe ich die masse 90-70-90, bin eher drahtig. also bestimmt rund 20cm verlust in der körpermitte. aber am meisten sieht man es an meinen beinen, die waren noch nie im leben so schlank und definiert.

 

Hi ,
Danke mireille , werde das Training auch mal versuchen , denn sixpeck ist auch nicht so meins . .. Und umformen ist bei mir auch gut .. :D

 

ich habe mich an meine körperform gehalten, das sollte man auch, wenn man wirklich anständige resultate sehen will. du wirst mit hipcentric nicht glücklich, wenn deine problemzone der bauch ist...

 

Neola: sehr gerne (die sollten mich als deutsche spokeswoman anheuern...);)

achja, da wir uns gegenseitig folgen; du müsstest doch meine fotodokumentation sehen können, stimmt´s?