Kurzzeitfasten Dieser Schmetterling wird fast 50Kg leichter...!

ja, Kleene, die erste Zeit haben wir bei fddb rumgerechnet, denn unser Problem war nicht zu viel sondern zu wenig, da die Essenszeiten doch recht kurz sind.

Aber du schaffst das schon, stell dir für heute abend ganz viel Tee und Wasser mit Zitrone usw. bereit, morgen früh ist der Hunger weg, wirst sehen.. aber bis 14 Uhr wird es dann lang... immer schön trinken, wenn du Hunger hast. Die ersten Tage sind hart, dann gewöhnt man sich daran.

 

Gaaaanz ehrlich? nur ganz selten, meist war es sowie so zu wenig, aber ich habe es ab und an kontrolliert, wenn ich nicht genau wusste, ob etwas viel oder wenig kcal hat. aber durch meine jahrelange Erfahrung der kalorienzählerei wusste ich es meist.
Nur wenige Dinge haben mich überrascht, z.B. Hefeklöße..
Ich habe am Wochenende meist ziemlich viel gegessen um das Defizit der Woche aufzuarbeiten, am vorbildlichsten mit kcal Zählen ist wohl Licili ..

In der Beziehung bin ich wohl kein Vorbild, ich habe einfach abends keine KH gegessen, egal wie viel kcal.. eben wie ich Hunger hatte, meist zu wenig.. aber dann eben noch quark mit Zitrone oder einen Eiweißshake oder Chiasamen oder oder..

ja, deine kcal sehen wirklich viel aus, und ob du die in den 6 h wirklich schaffst..
Aber fange wirklich erst mal mit den vielen kcal an, mindestens 1 Tag, den zweiten dann nur 80 Prozent etwa, den dritten 60, dann wieder 100 usw. das geht am besten, dann schläft dein Körper nicht ein.

 

genauso meine ich das, liebe Beauty.. dann schläft dein Stoffwechsel nicht ein..

 

Uih, ein neues Tagebuch - na, dann man los, xSchmetterlingx :D
Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Kurzzeitfasten!

Na, ich bin ja eher ein Zuviel-Esser, engelhexe - deswegen immer noch das Zählen. Kostet mich inzwischen nicht mehr viel Zeit, aber es gibt mir ein sicheres Gefühl bzw diszipliniert es mich auch. Und das ist anscheinend bei mir auf Dauer erforderlich, weil ich ansonsten schnell wieder zur Maßlosigkeit drifte. Eine schmerzhafte Erkenntnis, vor der ich in den letzten Jahrzehnten immer die Augen verschlossen habe - und so habe ich ja leider die Kilos auch immer wieder angefuttert

Ich nutze mittlerweile übrigens eine andere App: MyFitnessPal, weil die sich auch mit meiner RuntasticApp (Sport) synchronisiert.

Am besten lief das Abnehmen bei mir mit 80% Kalorienzufuhr des Gesamtbedarfs im Wochendurchschnitt.
Bei der Berechnung meines Kalorienbedarfs habe ich erstmal nur sitzende Tätigkeit zugrundegelegt - die Sporteinheiten habe ich dann nach Absolvieren manuell hinzugefügt. Das schien mir reeller, als gleich von vornherein 4mal Sport pro Woche anzugeben. Kommt ja auch auf Dauer und Intensität an.