Die sechswöchige Challenge ist geschafft!

Hallo!

Sechs Wochen Esspausen bzw. KZF sind jetzt vorbei und ich kann ein positives Fazit ziehen.
Ich habe die Methode 16/8 angewandt und dadurch meinen Magen total zur Ruhe gebracht, der die letzte Zeit wieder häufiger Sodbrennen verursacht hat und der Grund für die Umstellung war. Gleichzeitig habe ich mich insgesamt auch immer wohler gefühlt und in der Summe etwa 3 kg Gewicht und 17 cm Körperumfang (Summe von Bauch-, Hüft- und Beinumfang) verloren.
Ich - das ist eine Frau von 53 Jahren, 175 cm groß und mit nun erreichtem Gewicht von 67 kg.
Ich habe bereits mehrmals Heilfasten gemacht, um meinem Körper etwas Gutes zu tun und nun das erste Mal Esspausen von 16 Stunden. Ich muss sagen, dass dies eine gut Alternative ist, weil es sich besser in den normalen Alltag integrieren lässt und auch sowohl variiert als auch beibehalten werden kann.
Das entscheide ich jetzt noch nicht grundsätzlich. Ich bleibe einfach mal dabei und auch die Feiertage hauen mich nicht aus dem Konzept :)

Tschüss, und allen schöne Feiertage!

 

Hallo und allen noch viel Glück für 2018!

Die Feiertage haben mich nicht aus dem Konzept gehauen, da ich mich nach wie vor so wohl fühle und das nicht missen möchte. Zudem lässt das KZF sich wirklich super in den Alltag integrieren.
Wenn ein Tag mal nicht dem Konzept entspricht, kann ich den wieder ausgleichen.
Echt gut!

Tschüss!