Die Pummelfeen nehmen ab! 18.07. - 24.07.2011

Das wäre schön.... Dann kommt vielleicht wieder ein bißchen Leben hier rein! Vom Austausch kann ja aktuell nicht die Rede sein. :(

Ich gehe morgen nach 1,5 Jahren mal wieder zu einer SiS-Beratung und lass zum zweiten Mal so eine Körperanalyse/-messung (ich merk mir diesen verdammt Namen nicht....) machen. Ich will mal sehen, ob und was sich geändert hat. Irgendwie könnte ich gerade mehr essen, da ich nach den 5h mächtigen Hunger habe. Mit einem Shake würde ich aktuell gar nicht hinkommen. Ich reiß mich aber zusammen. Laut meiner letzten Rechnung soll ich 85g KH essen und das mach ich auch. Allerdings nehme ich aktuell trotz allem zu, immer in kleinen Schritten, aber dafür stetig.

 

@Rosaly...bin gespannt auf deinen Bericht von der Beratung!!

Heute auf der Waage hatte ich 81,7kg - das sind 1,7kg weniger als letzte Woche. Gestern hab ich einen Eiweistag eingelegt. Ich bin gespannt ob sich das Gewicht bis nächste Woche festigt!

LG an alle Feen...würde mich auch freuen wenn wieder etwas mehr Schwung in die Gruppe kommen würde :)

 

Sind die Feen nur für Sisler oder auch für andere Kilokämpfer?

 

Hallo Midsommar,
in unserer Gruppe sind alle willkommen, die sich als pummelige Fee fühlen. Die Abnehmmethode ist egal, hier geht es um Motivation, Trösten und Mutzusprechen, damit wir nicht schwach werden.
Also willkommen im Club. (hi) Wunder Dich aber bitte nicht, irgendwie sind scheinbar alle grad im Urlaub, ist sehr ruhig hier geworden. Ich hoffe, dass ändert sich bald wieder!

Also hier nun mein Bericht:
Ich war gestern zum zweiten Mal bei einer Schlank im Schlaf-Beratung. Das erste Mal war März 2010. Und ehrlich gesagt, bin ich gestern nicht wirklich schlauer geworden.
Als ich beim ersten Mal dort war, kam heraus, dass ich 85g KH und 40g EW essen soll. Da 85g KH mehr waren, als ich bis dato gegessen hatte, nahm ich in den folgenden Wochen auch weiter ab. Mein Tiefpunkt war dann 56,5kg, obwohl mein Ziel nur die 58kg waren. Mittlerweile pendel ich um die 59kg (wie damals bei der Messung) und gestern zeigt die Waage dort sogar 60,5kg an. (shake) Daher bin ich ja auch noch einmal dahin gegangen, um festzustellen, was sich mittlerweile falsch eingeschlichen hat.
Von den Nährwerten hat sich nichts geändert. Ich habe insgesamt 1,1kg Fett weniger und 3kg Muskeln mehr. Das ist gut, da meine Muskelmasse beim letzten Mal unter dem Soll-Minimum-Wert lagen und nun wenigstens leicht über dem Minimum liegt.
Ich habe dann mit der Ärztin gesprochen. Prinzipiell geht es bei mir ja nicht um große Abnahmen, sonder eher um "Feintuning", wie sie es nannte. Sie hat mir zu Sport geraten (jaaaa, will ich ja, aber ich schaff´s zeitlich momentan einfach nicht) und außerdem zum zeitigeren Abendessen. Hier im Forum hieß es ja immer, 18:00 Uhr muss nicht sein, Hauptsache 2h vor dem Schlafen. Sie hat gesagt, nicht später als 18:00 Uhr und dass es daran liegt. Wir essen meistens so gegen 20:00 Uhr/20:30 Uhr, da ich es selten vorher schaffe. Die Ärztin sagte, dass sei viel zu spät. Sie hat mir geraten, dass ich gleich auf meinem Heimweg (17:00/17:30 Uhr) was essen soll. Sie hat selber 20kg mit Schlank im Schlaf abgenommen und isst meistens so gegen 17:30 Uhr. D. H. sie isst in der Praxis schnell was und trinkt am Abend mit ihrem Mann nur noch einen Tee zusammen.
Begeistert bin ich davon nicht, da sich somit mein Privatleben noch mehr einschränken würde. Ich möchte schon wenigstens abends mit meinem Freund zusammen essen, wenn wir uns sehen sollten. Ich versuch nun einfach gleich nach dem Heimkommen in der Küche zu verschwinden, so dass wir wenigstens 18:30/19:00 Uhr essen. Immer wird das nicht klappen. Aber mehr ist nun mal nicht drin. Nur wenn er Nachtschicht hat und wir uns nicht sehen, kann ich das probieren.
Außerdem muss ich wahrscheinlich auch darauf achten, meine 40g EW zu erreichen. Meistens ess ich wahrscheinlich zu wenig EW am Abend. Vielleicht hilft das auch. Das ist aber eher eine Selbsteinschätzung.

 

Hallo Zauberfee,

es ist halt zeitlich ganz schön schwierig. Im Normalfall bin ich gegen 18:00 Uhr daheim. Somit kann ich bis 18:00 Uhr gar nix gegessen haben. Wenn mein Freund da ist, haben wir meistens noch etwas zu erledigen, so dass wir dann noch mal los machen. Oft essen wir dann unterwegs was, damit es nicht noch später wird. Geh ich gleich in die Küche, um zu kochen, so wie gestern Abend, dann essen wir gegen 19:15 Uhr. Nur bei Rohkost, Salat bzw. Eiweißshake und nur, wenn ich vom Schuhe aussziehen direkt in die Küche weitergehe, ist die Chance realistisch, gegen 18:30 Uhr zu essen.
Nach der Ärztin sollte ich aber zwischen 17:00 und 18:00 Uhr essen. Für meinen Tagesablauf absolut unrealistisch. Essen ist ja nun auch ein Stück Leben und mal eben mich nach Feierabend in eine Ecke stellen und schnell was essen, wie sie es meinte, find ich auch nicht gerade prickelnd.