Die neue Steinzeit-Diät

Ist zwar schon ein etwas eingestaubter Thread, aber ich bringe hier mal frischen Wind rein. Ei niges hier erscheint so halbrichtig bzw nicht mehr aktuell:
Die Paleo-Diät/Ernährung gehört zu den ketogenen Ernährungsformen. Kohlenhydrate nimmt man da hauptsächlich aus Gemüse & Obst auf, wobei letzteres auch nur gemäßigt verzehrt werden sollte. Ganz oben steht hierbei Fett als Energielieferant, allerdings wird hier auch getrennt. Jede Art von Fleisch oder Fisch als Lieferant geht (hierzu zählt auch Butter), bevorzugt Bio-Qualität.
Pflanzliche Fette wären hier Öl aus z.B. Oliven, Leinsamen, Kokosnüssen, Walnüssen, etc. NICHT aber Raps- oder Sonnenblumenöl oder gar Margarine (Grund: Zuviel Omega 6).

 

Habe diese Form Ernährung (in Kombi mit Sport) auch vor einem halben Jahr probiert & sehr schnell und gut abgenommen. Beendet habe ich es eigentlich nur weil ich mit dem Fokus auf soviel Fetten nicht klar kam

 

Juhu Vasariah , finde ich super, dass du den Faden wiederbelebst - ich finde Paleo nämlich auch ganz interessant. Vielleicht mache ich demnächst mal ein neues Thema zur Sache auf, hier steht ja viel irreführendes Zeug ....

 

Da wäre ich voll dabei! ;)
Paleo ist, wie schon gesagt, zum Abnehmen echt top. Ich überlege sogar wieder darauf umzusteigen.